Сомнолог Юрій Погорецький: Хропіння збільшує кількість аварій на дорогах.

Стрес, надмірна робота та відсутність режиму — це одні з найголовніших чинників, які викликають безсоння. Нормальний час, щоб заснути — це 10-15 хвилин, проте далеко не всі можуть заснути за цей час. Багато людей скаржаться на те, що взимку погано висипаються, та мають нестачу сил. Гість програми «Ранок на Суспільному» сомнолог, президент Всеукраїнської Асоціації Медицини … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на Телеканалі TV7 plus: Здоровий сон — це розкіш чи необхідність?

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-з’язку з Телеканалом TV7+, тема програми: «Здоровий сон — це розкіш чи необхідність?». Сомнолог закликав всіх українців висипатися, тобто спати повноцінних 8 годин, лягати о 22:00 та прокидатися о 6:00 ранку. За останні 40 років вчені довели, що треба лягати спати вчасно — це результат нобелівської премії 2017 року. По статистиці … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Україна відмовилася від переведення годинників на зимовий/літній час

Верховна Рада України підтримала законопроект про скасування переведення годинників на зимовий/літній час. Експерти кажуть, що переведення годинників негативно впливає на самопочуття людей та не несе користі з точки зору економії електроенергії. Жодних розрахунків по економії електроенергії ніхто ніколи не робив. Сомнолог Юрій Погорецький на онлайн зв’язку з телеканалом «UA Перший» підтвердив, що перехід на зимовий … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Бессонница — советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Бессонница - советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Сэнди ЛаМотт, CNN, 23 февраля 2021 г.

(CNN) Это может быть зов природы, топот маленьких ножек (нет, дорогая, еще не день, иди спать) или белка, громко бегающая по крыше над вашей спальней — и внезапно вы просыпаетесь. Полностью просыпаетесь.

Затем, прежде чем вы это осознаете, ваш разум будет наводнен вещами, которые вы забыли сделать, заботами о финансах или повторным проживанием неприятного опыта, который вы планировали забыть. Теперь сон — безнадежное дело — или нет?

Вот восемь советов от экспертов по сну и тревоге о том, как остановить мозг, мысли в котором вертятся без конца, как крутящийся дервиш, и вернуть свое тело обратно в столь необходимый сон.

Читать далее

Чому ми хропимо та як цього позбутися? Що викликає сонний параліч, чим це небезпечно?

Лікар-сомнолог Юрій Несторович Погорецький в гостях у програми «Сьогодні ранок вихіний» на телеканалі «Україна 24» розкриває такі питання: — Чому ми хропимо та як цього позбутися? — Чи можна будити сновиду? — Найпоширеніші міфи про сон — Як розслабитись перед сном? — Що викликає сонний параліч і чим це небезпечно? — Сови і жайворонки: правда … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Здоровий сон: скільки потрібно спати, що таке полісомнограф, чим небезпечне недосипання?

Сюжет на телеканалі «Україна» в програмі «Сьогодні» про здоровий сон.

Чому так важливо висипатися? Роксолана страждає від безсоння, спить по декілька годин на добу.

Сомнолог Юрій Погорецький пояснює, що повноцінний сон має тривати 7-8 годин, а регулярне недосипання загрожує багатьма проблемами, такими як аритмія, цукровий діабет, головні болі, людина стає дратівливою, неефективною на робочому місці, у неї підвищується артеріальний тиск, виникає метаболічний синдром.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Діагностика та лікування порушень сну та дихання уві сні у пацієнтів з метаболічним синдромом

Головний лікар лабораторії сну, президент Української Асоціації Медицини Сну, сомнолог, кардіолог Юрій Несторович Погорецький прочитав доклад на онлайн-конференції «Школа інноваційної медицини — Пацієнт з метаболічним синдромом: шляхи різні, ціль одна» на тему: «Діагностика та лікування порушень сну та дихання уві сні у пацієнтів з метаболічним синдромом». 50-100% пацієнтів з різними хронічними захворюваннями а також при … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Гіпоксія приводить до кошмарів уві сні — сомнолог Юрій Погорецький

Лікар-сомнолог Погорецький Юрій Несторович в студії Першого київського телеканалу «Kyiv live». Піднімаються такі питання: — як правильно розтулмачити своє сновидіння, віщі сни та кошмари, погані сни (кошмари) пов’язані з зупинками дихання уві сні, аритмією — хропіння може викликати інсульт чи інфаркт та позбавити нормального сну усіх оточуючих — які найбільш пам’ятні сни бачили кияне? — … Читать далее