Лабораторія сну

Сирены и взрывы против сна: как преодолеть тревожность по ночам и вернуть себе отдых

14.05.2025 от Лабораторія сну

Жители Киева и других городов Украины регулярно переживают ночные воздушные тревоги, вызванные атаками беспилотников. Несмотря на высокую эффективность работы сил противовоздушной обороны, которым удается обезвреживать большинство угроз, психологическое влияние таких событий остается ощутимым: возрастает уровень тревожности, нарушается сон, обостряются проявления стрессовых расстройств.

Когда тревога тянется до утра — сон становится роскошью. Истощение, раздражительность, проблемы с весом и давлением — лишь часть последствий. Hromadske пообщалось с экспертами-сомнологами и психотерапевтами: как можно облегчить свое состояние?

Современные стандарты диагностики и лечения нарушений сна у пациентов с сахарным диабетом и ожирением

13.05.2025 от Лабораторія сну

Введение

Добрый день, уважаемые коллеги. Я рад приветствовать вас на лекции, посвященной чрезвычайно актуальной проблеме — взаимосвязи между нарушениями сна, ожирением и сахарным диабетом. Как президент Украинской ассоциации медицины сна, я хочу поделиться опытом и знаниями, накопленными как в мировой практике, так и в нашей ежедневной работе в лаборатории сна.

Опыт и современные советы украинской военной сомнологии

09.05.2025 от Лабораторія сну

Введение. Военная сомнология во время войны

Приходим к следующему. Добрый день! Юрий Несторович — кандидат медицинских наук, президент Украинской ассоциации медицины сна, главный врач лаборатории сна, врач-кардиолог и сомнолог. С большим удовольствием предоставляю слово с докладом: «Опыт и современные советы украинской военной сомнологии. Как война влияет на состояние сна. Какие есть решения».

Диагностика и лечение нарушений сна и дыхания во сне как междисциплинарный подход к сложным пациентам

07.05.2025 от Лабораторія сну

Сон как ключевой фактор здоровья: что говорит современная медицина

Клинический пример успешного решения сомнологических проблем у сложного пациента — как очень быстро перевести его из состояния «тяжёлый» в «стабильный». Хочу задать такую интригу, чтобы все проснулись. Показываю фрагмент слайда, который будет в конце лекции — слушайте внимательно.

Гормон мелатонин был открыт ещё в 1958 году. В 2017–2019 годах Нобелевские премии вручались за изучение иммунитета, гипоксии и циркадных ритмов. Это напрямую связано со сном.

2 августа 2022 года Американская кардиологическая ассоциация обновила концепции сердечно-сосудистого здоровья. Восьмой элемент — это сон. Он очень гармонично вписался. В 2023 году ВОЗ признала сон критически важным элементом здоровья. То есть сон выходит на первое место в любой медицинской специальности.

Сон и мужская фертильность: что говорит наука

06.05.2025 от Лабораторія сну

Современный ритм жизни всё чаще становится причиной проблем с зачатием. Примерно каждая седьмая пара сталкивается с трудностями, и в более чем 50% случаев фактором является мужское бесплодие. Один из недооценённых, но важных аспектов мужского репродуктивного здоровья — это сон.

Как возраст влияет на циркадный ритм человека

02.05.2025 от Лабораторія сну

Ключевые моменты

С возрастом циркадные ритмы смещаются на более раннее время.
Изменения биологических часов и образа жизни формируют разные предпочтения во времени сна.
У пожилых людей уменьшается доля глубокого сна, что приводит к частым пробуждениям и сонливости днём.
Свет, активность и другие внешние факторы также влияют на биоритмы.

Почему важно лечить сон? Апноэ сна, гипоксия и СИПАП-терапия — всё, что нужно знать врачу и пациенту

16.04.2025 от Лабораторія сну

Сон — это не роскошь, а основа здоровья. Особенно когда речь идёт о тяжёлых пациентах. Президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий в своей лекции подчеркнул: именно нормализация сна — первый шаг в лечении гипертонии, ожирения, диабета и постстрессовых состояний.

Недоспанные ночи убивают нейроны мозга: насколько опасен недосып?

09.04.2025 от Лабораторія сну

Итак, сейчас в прямом эфире наша постоянная киевская рубрика — в это время мы подтверждаем или опровергаем важные научные исследования и открытия. Известный биохакер и миллиардер Брайан Джонсон заявил, что недосыпание разрушает мозг. На самом деле Джонсон стремится жить вечно, или как минимум очень долго, поэтому для него это чрезвычайно важный вопрос.

Нарушения сна и тревога: диагностические вызовы для сомнолога

02.04.2025 от Лабораторія сну

Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Тема сегодняшней лекции — нарушения сна у пациентов с тревожными расстройствами, и как сомнологу определить первичную причину — тревога ли вызывает бессонницу, или хроническое нарушение сна запускает тревожный спектр.

С чего начинается диагностика?

При сборе анамнеза важно уточнить:

Когда начались проблемы со сном?
Были ли подобные эпизоды ранее?
Есть ли связь с травмирующими событиями, хроническим стрессом, болезнями?

Пациенты часто говорят:
«Я не могу уснуть», или:
«Я засыпаю, но просыпаюсь в 3 ночи и больше не могу заснуть».

Это может быть проявлением депрессии, тревожного расстройства или изолированной инсомнии.

CPAP-терапия связана с увеличением продолжительности жизни — результаты метаанализа

31.03.2025 от Лабораторія сну

Итог:
Крупный метаанализ, опубликованный в The Lancet Respiratory Medicine, показал, что у людей с обструктивным апноэ сна (ОАС) использование CPAP снижает общий риск смерти на 37%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 55%.

Основные выводы:

Проанализированы данные более 1 миллиона пациентов с ОАС.
Чем дольше и регулярнее используется CPAP, тем лучше прогноз выживаемости.
Это сильная мотивация для пациентов начать или продолжить терапию.