Лекарство от храпа

Диагностика храпа

Чтобы диагностировать ваше состояние, Ваш врач изучит Ваши жалобы и симптомы, а также вашу историю болезни. Ваш врач также проведет медицинский осмотр.

Врач может задать супругу или партнеру несколько вопросов о том, когда и как Вы храпите, чтобы оценить серьезность проблемы. Если ваш ребенок храпит, вас спросят, насколько сильно он храпит.

Получение изображения дыхательных путей

Ваш врач может запросить визуализацию, такую как рентген, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию. Эти тесты проверяют структуру ваших дыхательных путей на наличие проблем, таких как искривление перегородки.

Исследование нарушений сна

В зависимости от серьезности Вашего храпа и других симптомов Ваш врач может захотеть провести исследование сна. Иногда исследования сна можно проводить дома – это может быть выездная лаборатория сна на дому или скрининг сна – полиграфия.

Однако, в зависимости от других ваших медицинских проблем и других симптомов сна, вам может потребоваться переночевать в центре сна, чтобы пройти углубленный анализ вашего дыхания во время сна с помощью исследования, называемого полисомнографией. В результате такого вида диагностики врач-сомнолог намного лучше сможет подобрать для Вас необходимое лекарство от храпа.

В полисомнографии вы подключены ко многим датчикам и наблюдаетесь в течение ночи.

Во время исследования сна фиксируется следующая информация:

• Мозговые волны
• Уровень кислорода в крови
• Частота сердцебиения
• Частота дыхания
• Стадии сна
• Движения глаз и ног

Лекарства от храпа

Для лечения храпа ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует изменить образ жизни, например:

• Осуществить похудение
• Избегать употребления алкоголя перед сном
• Провести лечение заложенности носа
• Избегать недосыпания
• Не спать на спине

При храпе, сопровождающемся синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), врач может посоветовать следующие виды лекарств:

1.Ротовые приспособления

Ротовые приспособления — это плотно прилегающие к зубам мундштуки, которые помогают улучшить положение челюсти, языка и мягкого неба, чтобы дыхание оставалось свободным и воздух беспрепятственно поступал в легкие.

Если вы решите использовать ротовое приспособление, вы будете работать со своим стоматологом, чтобы оптимизировать подгонку и положение прибора. Вы также будете работать со своим специалистом по сну – врачем-сомнологом, чтобы убедиться, что ротовое приспособление работает должным образом. Посещение стоматолога может потребоваться не реже одного раза в шесть месяцев в течение первого года, а затем не реже одного раза в год после этого, чтобы проверить соответствие и оценить состояние вашей полости рта.

Возможные побочные эффекты от ношения этих устройств — чрезмерное слюноотделение, сухость во рту, боль в челюсти и дискомфорт в области лица.

2.Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)

Этот подход предполагает надевание маски на нос или рот во время сна. Маска направляет сжатый воздух из небольшого прикроватного компрессора в дыхательные пути, чтобы они оставались открытыми во время сна.

CPAP (СИПАП) устраняет храп и чаще всего используется для лечения храпа, когда он связан с обструктивным апноэ во сне.

Хотя CPAP является наиболее надежным и эффективным лекарством, методом лечения обструктивного апноэ, некоторые люди считают его неудобным или испытывают проблемы с приспособлением к шуму или ощущениям от аппарата.

3.Хирургия верхних дыхательных путей

Существует ряд процедур, направленных на то, чтобы открыть верхние дыхательные пути и предотвратить значительное сужение во время сна с помощью различных методов.

• Например, во время процедуры, называемой увулопалатофарингопластикой (UPPP), вам вводят общую анестезию, а ваш хирург сжимает и удаляет лишние ткани из вашего горла – нечто, напоминающее подтяжку лица, но только для вашего горла. Другая процедура, называемая выдвижением челюстно-нижнечелюстного сустава (ММА), включает перемещение верхней и нижней челюстей вперед, что помогает открыть дыхательные пути.
• Радиочастотная абляция ткани использует радиочастотный сигнал низкой интенсивности для сокращения ткани мягкого неба, языка или носа.
• В новом хирургическом методе, называемом стимуляцией подъязычного нерва, используется стимул, применяемый к нерву, который контролирует движение языка вперед, чтобы язык не блокировал дыхательные пути, когда вы делаете вдох.

Эффективность этих операций варьируется, и результат таких видов лекарств от храпа бывает сложно предсказать.

Изменение образа жизни как лекарство от храпа и домашние средства

Чтобы предотвратить или уменьшить храп, попробуйте следующие советы, которые и могут стать для Вас лекарством от храпа:

• Если у вас избыточный вес, худейте. У людей с избыточным весом в горле могут быть лишние ткани, которые способствуют храпу. Похудение помогает уменьшить храп.
• Спите на боку. Лежа на спине, ваш язык может западать назад в горло, сужая дыхательные пути и частично затрудняя дыхание. Попробуйте спать на боку. Если вы обнаружите, что всегда оказываетесь на спине посреди ночи, попробуйте вшить теннисный мяч в заднюю часть верхней части пижамы.
• Поднимите изголовье кровати. Может помочь поднятие изголовья кровати примерно на 10 сантиметров.
• Носовые полоски или внешний назальный расширитель. Клейкие полоски, наклеенные на переносицу, помогают многим людям увеличить площадь носового прохода, улучшая дыхание. Носовой расширитель — это усиленная липкая полоска, наносимая снаружи через ноздри, которая может помочь уменьшить сопротивление воздушному потоку, чтобы вам было легче дышать. Однако назальные полоски и наружные назальные расширители неэффективны для людей с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС).
• Лечите заложенность носа. Аллергия или искривление носовой перегородки могут ограничить поток воздуха через нос. Это заставляет вас дышать через рот, что увеличивает вероятность храпа.
• Спросите своего врача о рецептурном стероидном спрее, если у вас хроническая заложенность. Чтобы исправить структурный дефект дыхательных путей, например искривление перегородки, вам может потребоваться операция.
• Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и седативных средств. Избегайте употребления алкогольных напитков как минимум за два часа до сна и сообщите врачу о своем храпе, прежде чем принимать успокоительные. Седативные препараты и алкоголь угнетают центральную нервную систему, вызывая чрезмерное расслабление мышц, в том числе тканей горла.
• Бросьте курить. Отказ от курения может уменьшить храп и иметь множество других преимуществ для здоровья.
• Высыпайтесь. Взрослые должны стремиться спать не менее семи часов в сутки. Рекомендуемое время сна для детей зависит от возраста. Дети дошкольного возраста должны спать от 10 до 13 часов в день. Детям школьного возраста нужно от 9 до 12 часов сна в день, а подросткам — от 8 до 10 часов сна в день.

Лекарства от храпа: нетрадиционная, альтернативная медицина

Поскольку храп является такой распространенной проблемой, доступно множество продуктов, таких как назальные спреи или гомеопатические препараты. Однако эффективность большинства продуктов не доказана в клинических испытаниях.

Помощь и поддержка партнеру или супругу

Если храпит ваш партнер, вы иногда можете чувствовать не только усталость, но и разочарование. Предложите некоторые из упомянутых домашних лекарств от храпа, и если они не помогают успокоить ночной громкий и сильный храп вашего партнера, попросите вашего партнера записаться на прием к врачу.

В то же время беруши или фоновый шум, такой как установка белого шума или вентилятор возле кровати, могут помочь замаскировать шум храпа, чтобы вы могли дольше поспать.

Поиск лекарства от храпа: подготовка к встрече с сомнологом

Скорее всего, вы сначала обратитесь к семейному врачу или терапевту. Однако затем вас могут направить к врачу, специализирующемуся на лечении нарушений сна – то есть к врачу-сомнологу.

Поскольку встречи могут быть краткими и часто есть о чем поговорить, рекомендуется прибыть хорошо подготовленным. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и знать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать перед консультацией по поводу лекарства от храпа в клинике сна

Запишите все симптомы, которые вы испытываете. В том числе те симптомы, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием, в данном случае это поиск лекарства от храпа. Попросите вашего партнера описать, что он или она слышит или замечает ночью, пока вы спите.

Или, еще лучше, попросите вашего партнера по сну пойти с вами на прием к сомнологу, чтобы он или она могли поговорить с врачом о ваших симптомах.

Составьте список всех лекарств, в том числе и именно лекарств от храпа, а также всех витаминов и добавок, которые вы принимаете.

Запишите вопросы, которые вы хотите задать врачу-сомнологу.

Ваше время с врачом может быть ограничено, поэтому составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. Вот несколько основных вопросов, которые следует задать врачу в отношении выбора и поиска лекарства от храпа:

• Что заставляет меня храпеть, когда я сплю, причины храпа?
• Является ли мой храп признаком чего-то более серьезного, например, обструктивного апноэ сна?
• Какие обследования мне нужны?
• Что происходит во время диагностики сна?
• Какие существуют методы лечения храпа и какие вы рекомендуете лекарства от храпа?
• Каких побочных эффектов можно ожидать от лечения храпа?
• Есть ли альтернативы основному подходу, который вы предлагаете?
• Могу ли я самостоятельно предпринять какие-либо шаги, которые помогут избавиться от храпа?
• Можно ли умереть от апноэ во сне?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего справиться с этими условиями?
• Есть ли какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты или форум вы рекомендуете посещать при выборе лекарства от храпа для мужчин, женщин или детей?
• Как перестать храпеть ночью во сне?

В дополнение к вопросам, которые вы готовы задать врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача-сомнолога?

Врач-сомнолог, вероятно, задаст вам ряд вопросов. Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени.

Сомнолог может спросить:

• Когда вы впервые начали храпеть?
• Вы храпите каждую ночь или только время от времени?
• Вы часто просыпаетесь ночью?
• Есть ли что-нибудь, что может улучшить ваш храп?
• Что может усугубить ваш храп?
• Зависит ли ваш храп от определенных положений во сне?
• Насколько громко вы храпите? Это беспокоит вашего партнера по постели? Слышно ли это за пределами спальни?
• Ваш партнер по постели когда-нибудь говорил вам, что у вас бывают паузы или нарушения дыхания во время сна?
• Вы фыркаете, задыхаетесь или имеете затрудненное дыхание, просыпаясь ото сна?
• Какие дневные симптомы вы испытываете, например, сонливость?

Оперативное лекарство от храпа: что Вы уже можете сделать самостоятельно

Пока вы ждете назначенный прием в клинике сна, вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

• Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокаивающие средства перед сном.
• Попробуйте полоски для носа, которые продаются без рецепта.
• Спите на боку, а не на спине.
• Если заложенность носа является проблемой, попробуйте на день или два принимать средство против отеков, отпускаемое без рецепта.