| Согласно новому исследованию, проблемы со сном у младенцев очень распространены и обычно улучшаются к тому времени, когда ребенок достигает двухлетнего возраста. Исследование было проведено Финским институтом здравоохранения и социального обеспечения (THL) и Университетом Турку. |  |
Исследование показало, что большие изменения происходят во сне младенцев в течение их первых двух лет: время, необходимое для засыпания, уменьшается в среднем до 20 минут к 6-месячному возрасту, а к 2-х летнему возрасту дети просыпаются в среднем только один раз за ночь.
В то же время общее количество времени, затрачиваемого на сон, сокращается примерно до 12 часов в день, поскольку дневной сон становится короче.
В течение первых двух лет сон ребенка становится более устойчивым и более регулярным.
Тем не менее, существуют большие индивидуальные различия в качестве сна младенцев и детей младшего возраста, и многие родители обеспокоены по поводу того, имеет ли их ребенок нормальный ли режим сна. Около 40% родителей восьмимесячных детей, принявших участие в исследовании, сказали, что они обеспокоены сном своего ребенка.
Исследование было основано на базах данных рождения CHILD-SLEEP и FinnBrain. В целом, базы данных содержат данные о примерно 5700 финских детей и информацию, предоставленную их родителями.
Пороговые значения для хорошего сна
Основная цель исследования состояла в том, чтобы исследовать, как у младенцев развивается сон в течение первых двух лет.
«До сих пор у нас не было эталонных значений для хорошего сна младенцев, которые основаны на больших наборах данных», — говорит руководитель исследований Юлия Паавонен из THL.
«Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики, и что модели, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием ночью и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью».
Во-вторых, исследование было направлено на изучение того, насколько велики могут быть индивидуальные различия во сне у младенцев, пока они находятся в пределах нормального развития ребенка. Это избавит родителей от ненужного беспокойства и поможет сосредоточиться на реальных нарушениях сна у детей.
«Те дети, у которых качество сна явно отличается от среднего, вероятно, выиграют от оценки ситуации, например, в детской поликлинике. Существует много инструментов для уменьшения проблем с нарушением сна у детей», — говорит Паавонен.
По словам Паавонена, сложно дать общую рекомендацию об общем количестве необходимого сна, хотя достаточное количество сна, безусловно, важно для благополучия ребенка. Количество необходимого сна зависит от многих факторов.
«Важно смотреть на благополучие ребенка в целом».
Если 8-месячному ребенку требуется более 40 минут для засыпания, лучше всего обсудить этот вопрос в детской клинике. То же самое применимо, если 6-месячный ребенок обычно просыпается ночью три раза или более, или если ребенок не спит ночью в течение особенно длительных периодов, а именно: более 60 минут для 8-месячного ребенка, более 45 минут для 12-месячного и более 30 минут для 18-месячного.
Распределение качества сна младенцев в возрасте от 3 до 24 месяцев (показаны 10-й, 25-й, 50-й, 75-й и 90-й процентили)
| Время засыпания, мин | 10-й процентиль | 25-й процентиль | 50-й процентиль | 75-й процентиль | 90-й процентиль |
| 3 месяца | 10 | 15 | 30 | 60 | 90 |
| 6 месяцев | 8 | 10 | 20 | 30 | 60 |
| 8 месяцев | 7 | 10 | 20 | 30 | 45 |
| 12 месяцев | 5 | 10 | 15 | 30 | 40 |
| 18 месяцев | 5 | 10 | 15 | 30 | 38 |
| 24 месяца | 5 | 15 | 20 | 30 | 45 |
| Ночные пробуждения (количество) | 10-й процентиль | 25-й процентиль | 50-й процентиль | 75-й процентиль | 90-й процентиль |
| 3 месяца | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 3,0 | 4,0 |
| 6 месяцев | 0,5 | 1,0 | 2,0 | 3,0 | 4,5 |
| 8 месяцев | 0,5 | 1,0 | 2,0 | 3,0 | 4,5 |
| 12 месяцев | 0,0 | 1,0 | 1,5 | 2,5 | 4,0 |
| 18 месяцев | 0,0 | 0,5 | 1,0 | 1,5 | 2,5 |
| 24 месяца | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 1,0 | 2,0 |
| Отсутствие сна ночью, мин | 10-й процентиль | 25-й процентиль | 50-й процентиль | 75-й процентиль | 90-й процентиль |
| 3 месяца | 10 | 20 | 40 | 60 | 120 |
| 6 месяцев | 0 | 10 | 20 | 30 | 60 |
| 8 месяцев | 1 | 8 | 15 | 30 | 60 |
| 12 месяцев | 0 | 2 | 10 | 20 | 45 |
| 18 месяцев | 0 | 0 | 3 | 10 | 29 |
| 24 месяца | 0 | 0 | 2 | 8 | 15 |
В процентилях, приведенных в таблице, указаны параметры качества сна, ниже которых данный процент младенцев попадает в каждой возрастной группе. Например, 10-й процентиль для 3-х месячных детей (10 минут) представляет собой значение, ниже которого можно найти 10% младенцев (то есть 10% младенцев имеют время засыпания 10 минут или менее.
«Если родители очень обеспокоены своим ребенком или своей способностью справляться с ситуацией, помощь следует искать даже до достижения этих уровней», — подчеркивает Паавонен.
Данные FinnBrain и CHILD-SLEEP используются широким консорциумом, в который входят Финский институт здравоохранения и социального обеспечения, район больницы Пирканмаа, университеты Хельсинки, Турку, Тампере и Восточной Финляндии, а также Центр педиатрических исследований Хельсинки и Уусимаа, район больницы.
