Сон как ключевой фактор здоровья: что говорит современная медицина

Клинический пример успешного решения сомнологических проблем у сложного пациента — как очень быстро перевести его из состояния «тяжёлый» в «стабильный». Хочу задать такую интригу, чтобы все проснулись. Показываю фрагмент слайда, который будет в конце лекции — слушайте внимательно.

Гормон мелатонин был открыт ещё в 1958 году. В 2017–2019 годах Нобелевские премии вручались за изучение иммунитета, гипоксии и циркадных ритмов. Это напрямую связано со сном.

2 августа 2022 года Американская кардиологическая ассоциация обновила концепции сердечно-сосудистого здоровья. Восьмой элемент — это сон. Он очень гармонично вписался. В 2023 году ВОЗ признала сон критически важным элементом здоровья. То есть сон выходит на первое место в любой медицинской специальности.

Читать далее

Современный ритм жизни всё чаще становится причиной проблем с зачатием. Примерно каждая седьмая пара сталкивается с трудностями, и в более чем 50% случаев фактором является мужское бесплодие. Один из недооценённых, но важных аспектов мужского репродуктивного здоровья — это сон.

Читать далее

Ключевые моменты

• С возрастом циркадные ритмы смещаются на более раннее время.
• Изменения биологических часов и образа жизни формируют разные предпочтения во времени сна.
• У пожилых людей уменьшается доля глубокого сна, что приводит к частым пробуждениям и сонливости днём.
• Свет, активность и другие внешние факторы также влияют на биоритмы.

Читать далее

Сон — это не роскошь, а основа здоровья. Особенно когда речь идёт о тяжёлых пациентах. Президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий в своей лекции подчеркнул: именно нормализация сна — первый шаг в лечении гипертонии, ожирения, диабета и постстрессовых состояний.

Читать далее

Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Тема сегодняшней лекции — нарушения сна у пациентов с тревожными расстройствами, и как сомнологу определить первичную причину — тревога ли вызывает бессонницу, или хроническое нарушение сна запускает тревожный спектр.

С чего начинается диагностика?

При сборе анамнеза важно уточнить:

• Когда начались проблемы со сном?
• Были ли подобные эпизоды ранее?
• Есть ли связь с травмирующими событиями, хроническим стрессом, болезнями?

Пациенты часто говорят:
«Я не могу уснуть», или:
«Я засыпаю, но просыпаюсь в 3 ночи и больше не могу заснуть».

Это может быть проявлением депрессии, тревожного расстройства или изолированной инсомнии.

Читать далее

Итог:
Крупный метаанализ, опубликованный в The Lancet Respiratory Medicine, показал, что у людей с обструктивным апноэ сна (ОАС) использование CPAP снижает общий риск смерти на 37%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 55%.

Основные выводы:

• Проанализированы данные более 1 миллиона пациентов с ОАС.
• Чем дольше и регулярнее используется CPAP, тем лучше прогноз выживаемости.
• Это сильная мотивация для пациентов начать или продолжить терапию.

Читать далее

Знаете ли вы, что качество сна напрямую влияет на развитие метаболического синдрома? И наоборот — метаболические нарушения могут серьёзно нарушать структуру сна. Об этой двусторонней связи шла речь на медицинской конференции с врачами разных специальностей.

Читать далее