Лабораторія сну
За матеріалами статті Dean J. Miller, CQUniversity Australia / The Conversation
Сучасні смартгодинники, фітнес-браслети та «розумні» кільця пропонують серед своїх функцій моніторинг сну. Одягніть пристрій на ніч — і зранку отримайте детальний звіт: скільки ви спали, коли відбувалася кожна фаза, і наскільки якісним був ваш нічний відпочинок загалом.
Але виникає логічне питання: сон — це процес, який відбувається в мозку. То як можна його виміряти з зап’ястя чи пальця?
Лекція лікаря-кардіолога, кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну Юрія Несторовича Погорецького
Лектор: Юрій Нестерович Погорецький, кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну, головний лікар лабораторії сну, лікар-кардіолог-сомнолог
Вступне слово ведучого:
Далі ми будемо говорити знов-таки про дуже важливу тему — стандарти діагностики та лікування порушень сну в комплексному підході до лікування пацієнтів із цукровим діабетом та ожирінням. Я з задоволенням хочу представити Погорецького Юрія Нестеровича, кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря лабораторії сну, лікаря-кардіолога-сомнолога. Дійсно, ця тема надважлива.
Автор оригіналу: Моніка Прасад Маллампаллі, PhD Джерело: American Academy of Sleep Medicine (AASM), травень 2025
Наукових даних достатньо, щоб стверджувати: жіночий сон відрізняється від чоловічого. Жінки, як правило, сплять менше, мають більше повільнохвильового сну та довшу латентність засинання порівняно з чоловіками. Якість сну у жінок може змінюватися протягом усього життя, і на неї впливають різні фактори на конкретних етапах — статевому дозріванні, вагітності чи менопаузі. Ці фактори можуть бути біологічними та фізіологічними, але також культурними, соціальними й середовищними.
Багато хто вважає, що келих вина або пива перед сном допомагає розслабитися і швидше заснути. І справді — алкоголь як седативна речовина прискорює засинання. Але це лише ілюзія хорошого сну. Насправді алкоголь суттєво погіршує структуру та якість нічного відпочинку, залишаючи вас розбитими та втомленими зранку.
За даними Sleep Foundation (на основі приблизно 160 000 анкет), майже 90% людей, які регулярно вживають алкоголь увечері, повідомляють щонайменше про одну проблему зі сном.
Ваш підліток лягає спати після півночі та спить до обіду? Ця звичка може впливати не лише на ранковий настрій. Нове дослідження Медичного коледжу Університету штату Пенсільванія (Penn State) виявило, що підлітки з пізнішим часом відходу до сну та пробудження схильні споживати більше калорій, частіше перекушувати й бути менш фізично активними. Що виявило дослідження Дослідники вивчили … Read more
Лекція кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря Лабораторії сну, лікаря-кардіолога-сомнолога Погорецького Юрія Нестеровича
Онлайн-конференція SIM (School of Innovative Medicine)
Синдром сухого ока (Dry Eye Disease, DED) — це поширене захворювання, яке суттєво знижує якість життя мільйонів людей у всьому світі. Його симптоми включають відчуття сухості, печіння, дискомфорт та порушення зору. Водночас розлади сну, зокрема порушення циркадного ритму, стають дедалі серйознішою проблемою сучасного суспільства.
Здоров’я серця часто асоціюється з необхідністю кардинальних змін: жорстка дієта, інтенсивні тренування, повний перегляд режиму дня. Проте нове масштабне дослідження, опубліковане в журналі European Journal of Preventive Cardiology (2026), показує, що для відчутного зниження серцево-судинного ризику може бути достатньо зовсім невеликих, але комплексних змін у повсякденних звичках.
Недостатній сон — один із найпоширеніших, але недооцінених ризиків для здоров’я підлітків. Свіжа редакторська стаття у JAMA (березень 2026) підсумовує тривожні тенденції та закликає до системних змін.