Як не хропіти уві сні
Для того щоб добре себе почувати, повноцінно функціонувати, працювати і радіти життю, необхідно добре відпочивати. Кращий відпочинок дає хороший і здоровий сон, який може порушити хропіння. Що робити в такому випадку? Як не хропіти уві сні? Негайно позбавлятися від нього. Хропіння – це один з факторів, який негативно впливає на тривалість і якість сну. І це не просто неприємні звуки, які заважають тому хто хропить і його близьким, це певний сигнал, який організм посилає людині. Це означає, що є деякі проблеми зі здоров’ям, які вимагають втручання професіоналів, досвідчених лікарів-сомнологів. Вже вони точно зможуть підказати Вам як позбутися хропіння.
Позбутися від хропіння Вам допоможуть в лабораторії сну доктора Погорецького
Якщо ви хочете дізнатися, як позбавитися від хропіння раз і назавжди, то вам слід звернутися до профільного фахівця, в даному випадку — це лікар-сомнолог. Він допоможе розібратися з тим, які у Вас причини хропіння і з їх наслідками, які були викликані нічними руладами. Боротьба з хропінням супроводжується також лікуванням проблем дихання уві сні – Апное. Воно виникає через те, що уві сні розслабляються м’язи глотки і перекривають дихальні шляхи. Це може викликати тривалі паузи, під час яких людина не дихає, отже, підвищується її тиск. Виникає порушення сну, потім порушення серцевого ритму і аритмія, які супроводжують всіх хто страждає від цієї проблеми.
Якщо ви не хочете, щоб у вас діагностували кардіологічне захворювання, то вам потрібно знати, як проходить боротьба з хропінням. Для цього існує цілий ряд методик, серед яких – спеціальні спреї, ортопедичні подушки і навіть такі старовинні методи, як прив’язування тенісного м’ячика на спину. Цей варіант підходить для тих, хто хропе в певній позі – на спині. Але сучасні методи дозволяють боротися з хропінням за допомогою спеціального препарату, який ви можете купити в нашій лабораторії сну доктора Погорецького. Ми також відповімо на питання: як позбутися від хропіння в домашніх умовах.
Існує кілька варіантів, як позбутися від хропіння. Це:
- спеціальні спреї;
- пластика носа;
- пришивання на спину будь-якої перешкоди, щоб людина не могла спати на спині.
Але у всіх цих методів є зворотна сторона медалі. Так, пластика не завжди дозволить позбутися від хропіння і не завжди приведе до бажаного результату, спреї мають короткочасний ефект, а останній метод завдає ряд незручностей сплячому.
Для того щоб раз і назавжди зрозуміти, як боротися з хропінням і, тим більше, як позбавитися від хропіння, вам потрібно звернутися в нашу лабораторію сну. Наші фахівці проведуть діагностику Вашого хропіння, підключивши вас до спеціальних апаратів діагностики уві сні, таким як полісмонограф які досліджують природу хропіння, його вид і визначать можливі методи лікування. Потім Вам підберуть відповідну СІПАП-терапію з використанням СІПАП-апарату.
Наш СІПАП-апарат підтримує постійний тиск в дихальних шляхах, що дає можливість позбутися від хропіння. Звертайтеся в нашу лабораторію сну, і ви зможете повноцінно відпочивати вночі.
Як позбавитися від хропіння назавжди?
Час позбутися хропіння давно прийшов якщо дружині набридло слухати Ваше “гарчання” ночами, вона готова подати на розлучення, давно спить в іншій кімнаті.
Існує маса способів для того, щоб позбутися від хропіння. Всі вони народилися після довгих досліджень. Залежно від ступеня того наскільки Вас турбує ця проблема підбирається конкретний спосіб як боротися з хропінням. Найпростіше позбутися хропіння, коли воно виникає тільки уві сні в позиції на спині, такий вид хропіння – позиційнозалежний. На громадянській війні в Америці солдатам які мали хропіння підшивали гарматне ядро до солдатської форми (на спину) і вони не могли спати саме на спині і не будили інших своїм хропінням. У наш час позбутися від хропіння в домашніх умовах можна народним методом вшиваючи в піжаму тенісний м’ячик на спину, або надягати рюкзак з папером на спину, це також запобіжить сну на спині і отже хропіння. В цілому метод є досить “варварським” по відношенню до людини з хропінням і допоможе далеко не всім, а тільки тим, у кого проблема проявляється виключно при засипанні та хропінні на спині.
Цей метод боротьби з хропінням викликає стійкий умовний рефлекс який дозволить не спати на спині, однак, спочатку позбавлятися від хропіння даним методом важко, сон істотно погіршується.
Існують спеціальні ортопедичні подушки, які не дозволяють сплячому перевертатися на спину, йому доводиться спати на боці – як наслідок, людина, яка страждає від хропіння позбавляється від хропіння на спині.
Однією з причин виникнення хропіння і апное сну вважається слабкість м’язів глотки. Тому доктор Флек з Америки запропонував спеціальні вправи, що підвищують тонус м’язів глотки. Виконується така гімнастика перед сном. Найчастіше така гімнастика дозволяє зменшити хропіння або навіть позбутися від нього. Однак, метод вимагає постійних щоденних зусиль, що досить утомливо і може швидко набриднути.
Існує кілька медикаментів, які нібито вважаються як засоби боротьби з хропінням.
Як приклад можна привести спрей Сліпекс – склад спрея: олії м’яти перцевої, евкаліптолу, ментолу, метилсаліцилату. Вважається, що поєднання даних масел викликає протинабряковий і протизапальний ефект слизової глотки. В результаті передбачається, що хропіння буде менш виражене. Застосовують Сліпекс щодня перед сном, розбризкуючи на стінки глотки кілька разів. Важко сказати як ці масла можуть допомогти позбутися від середнього і важкого хропіння і апное. Можливо якийсь ефект буде при дуже легкому ступені хропіння.
Багато з людей з надмірною вагою страждають і від хропіння і від апное. Глотка звужується, стискається скупченнями жиру. Такий ефект мають товста шия, друге підборіддя. Якщо у пацента є надмірна вага, як позбутися від хропіння йому? Потрібно зайнятися зниженням маси тіла. Існує безліч дієт, секцій, які спрямовані на зниження ваги а отже і зменшення хропіння і апное. Однак хочеться зауважити, що існує замкнуте коло. Адже скинути вагу саме людям з хропінням і нічним апное практично неможливо. Страждаючі хропінням і апное в нічний період постійно відчувають кисневе голодування, як наслідок в денний час це виливається в постійне відчуття втоми, малу рухливість, сонливість, занепад сил, що знову закручує “колесо” набору зайвої ваги. Але це ще не все! У тих, хто страждає хропінням і апное уві сні практично відсутня найглибша фаза сну; вона є найціннішою для відновлення організму вночі. Як наслідок – гормональні порушення (синтез соматотропного гормону). Цей гормон відповідає за метаболізм жирової тканини.
У спеціальних медичних центрах, клініках, які називаються центрами сну або клініками сну, ви зможете позбутися від хропіння і апное, пройшовши відповідне обстеження, підібравши необхідні параметри сіпап-терапії та обравши для себе терапевтичний апарат (СІПАП-апарат) – про це в кінці статті.
Нерідко люди з питанням “як позбутися хропіння?” звертаються до ЛОР-спеціалістів в ЛОР-клініки. Такі звернення бувають успішними лише тоді, коли причинами виникнення хропіння можуть бути проблеми з утрудненим носовим диханням (носова перегородка, носові раковини, носові поліпи, проблемна слизова носа) або проблеми з носоглоткою, які вирішуються саме оперативним втручанням (пухка лімфоїдна тканина і т.п.)
Проводити ж увулопалатопластику (видалення піднебінних мигдалин, піднебінного язичка і краю м’якого піднебіння) для боротьби з порушенням дихання уві сні на даний момент зовсім не обов’язково. Тим більше, що є певний ризик ускладнень, зміна голосу пацієнта.
Були проведені серйозні дослідження за кордоном по ефективності лазерних пластик носа: успішні операції при легкому ступені хропіння – 80%, при легких формах апное ефективність всього 50% і менше 20% при середніх і важких формах нічного апное сну.
У зв’язку з цим, рекомендуємо всім хто хоче дізнатися як вилікувати хропіння і апное уві сні відразу ж звернути свою увагу на апарати, що підтримують постійний позитивний тиск в дихальних шляхах – СІПАП-апарати (CPAP). Тепер це європейський стандарт в лікуванні хропіння і апное, безболісна, безкровна, комфортна для пацієнта терапія, яка дає 100% ефект. Для всіх кого мучить питання: “як боротися з хропінням?” найкращою відповіддю буде: “зверніться до лабораторії сну / сомнологічного центру до лікаря-сомнолога, пройдіть обстеження на ступінь хропіння і апное і підбір індивідуальних терапевтичних параметрів, підберіть для себе СІПАП-апарат і вирішіть питання раз і назавжди, забудьте про проблеми хропіння і апное і спіть спокійно. ”
Як позбавитися від хропіння раз і назавжди. Перемогти хропіння і апное можливо.
Поява хропіння може стати передвісником безсоння, ожиріння і навіть смертельних хвороб, кажуть лікарі. Як вирішити проблеми з диханням уві сні і попередити недуги?
Професійний дослідник сну Юрій Погорецький впевнений: східна практика дихання допомогти позбутися хропіння не здатна. Підхід до лікування індивідуальний для кожної людини і почати слід з діагностики хвороби.
“Ми проводимо діагностичну ніч, тобто пацієнт тут спить. Надіваються відповідні датчики: енцефалограма, рівень кисню в крові, дихальні моменти, рух ніг, плюс частота, пульс, дихання і так далі”, – розповідає сомнолог.
Виникає хропіння внаслідок певних вібрацій в дихальних шляхах. Від цього організм не отримує достатньо кисню. Це явище називається “апное”. Через нього – проблеми з серцем, зайва вага і підвищений тиск. Юрій Погорецький завдяки цьому спеціальному пристрою за 10-15 сеансів вчить людей знову вільно дихати.
“Ось компресор. Шланг, маска. Прилад подає потік повітря, глотка відкривається, і пацієнт спокійно спить. Апное хоче склеїти глотку, а масочка вирівнює тиск і людина спить. Він перестає крутитися і вертітися, у нього виходить глибокий сон. Ось як ми пропонуємо пацієнтам позбутися хропіння. Наші пацієнти залишають хороші відгуки про нашу клініки сну “, – розкрив подробиці лікар-сомнолог.
Втім, повернути спокійний сон цей прилад допоможе лише на ранніх стадіях захворювання. Тому з лікуванням краще не затягувати.
