Що робити при безсонні?
Безсоння – це поширене порушення сну, при якому людина не може заснути. У підсумку це призводить до серйозних розладів в організмі через його перевтому.
Незважаючи на досягнення сучасної медицини, новітні технології та спрощення побуту, безсоння продовжує переслідувати сучасну людину. До нас часто звертаються люди зі скаргами на погану якість нічного відпочинку, складнощі з засипанням, які переслідують день у день, почуття розбитості, раннє пробудження, відчуття поверхневого сну. Як позбутися від безсоння? Що робити, якщо ця проблема переслідує вашу дитину, чоловіка або близьку людину? Відповідь проста – звернутися до сомнолога.
За даними медичної статистики близько половини наших співвітчизників мають проблеми зі сном, а у 20% людей порушення набули хронічного характеру. З точки зору фахівців причиною виникнення розладів можуть стати самі різні чинники, а значить, лікування безсоння має проводитися професійно, відповідно до діагнозу і анамнезу. Не варто шукати рішення самостійно, і вже тим більше – купувати будь-які препарати без вказівки фахівця. Самолікування, відсутність кваліфікованої діагностики може привести до погіршення ситуації і незворотних наслідків.
Симптоми і наслідки безсоння
З точки зору сучасної науки безсоння або інсомнія – це поведінковий синдром, який характеризується недостатньою для відпочинку тривалістю сну або його незадовільною якістю. Поодинокі випадки відсутності сну зустрічаються практично у кожної людини, незалежно від його віку чи соціального становища. При цьому не варто приймати за безсоння порушення графіка внаслідок неправильного способу життя або позаурочної роботи, адже в цьому випадку рішенням буде створення умов для нормалізації режиму або закріплення необхідних навичок.
Розпізнати безсоння можна за такими симптомами:
- проблема переслідують вас або ваших близьких від 3 тижнів і більше;
- проблеми з нічним відпочинком носять регулярний характер або відбуваються більше двох-трьох днів на тиждень протягом місяця;
- ви повільно і погано засинаєте, стадія дрімоти перевищує 40-60 хвилин;
- сон неспокійний, чуйний, поверхневий, відсутня ранкова бадьорість;
- нерідко сняться кошмари;
- ви постійно прокидаєтеся, часто відчуваєте позиви до сечовипускання.
Наявність одного або декількох ознак з цього списку говорить про необхідність якнайшвидшого зверненням до лікаря, щоб позбутися від безсоння. Він допоможе визначити причини, поставить діагноз і підбере оптимальний метод лікування. Відкладати зустріч з фахівцем не варто, тому що, крім зниження якості життя і погіршення загального стану, безсоння небезпечне своїми наслідками. До таких відносять:
- хронічна перевтома і стрес;
- зниження уваги і концентрації;
- зростання ймовірності ДТП для водіїв;
- постійну дратівливість або забудькуватість;
- сонливість протягом дня, почуття «розбитості»;
- відчуття спустошеності, зацикленість на проблемі.
З точки зору фізіології тривалі збої сну негативно відбиваються на процесах метаболізму і онтогенезу, сприяючи ожирінню і зростанню крихкості кісткової тканини. Вилікувати безсоння необхідно, адже тривалий її прояв може викликати інсульт, інфаркт міокарда, спровокувати серцевий напад та інші збої в нормальному функціонуванні організму.
Типи та причини безсоння
Незважаючи на загальну клінічну картину безсоння, вона завжди носить індивідуальний і практично неповторний характер. Тому для більш чіткої діагностики та лікування фахівці виділяють три основних типи захворювання.
Безсоння пресомнічного типу характеризується проблемами з засинанням, постсомнічного – ранніми підйомами, відсутністю тонусу і бадьорості вранці, відчуттям розбитості. Якщо ж вас мучить безсоння інтрасомнічного характеру – це означає порушення зміни фаз сну або відсутність глибокої фази, а так само часті нічні пробудження. Даний тип інсомнії дуже часто діагностується у пацієнтів з синдромом обструктивного апное сну (СОАС) і патологією хропіння, які успішно лікуються в нашому Сомнологіческого центрі.
Крім цієї класифікації фахівці виділяють і інші відхилення, наприклад:
- гіперсомнію, тобто підвищену сонливість і складності з пробудженням;
- збій ритмів сну або відсутність однієї з фаз;
- порушення циркадних ритмів, тобто збій «біологічного годинника»;
- сомнамбулізм, синдром неспокійних ніг, пробудження внаслідок кошмарів.
Для точної постановки діагнозу та ефективного лікування необхідно визначити, в чому причина безсоння. Згідно з даними медичної статистики найчастіше появи цієї патології сприяють:
- психологічні чинники – хронічний стрес, фізичне та емоційне виснаження, затяжна депресія або нервове напруження, підвищена тривожність, неврози;
- зовнішні фактори – несприятливі умови відпочинку, наприклад хропіння чоловіка, шум, яскраве світло, різкі кліматичні коливання, зміна часових поясів, неправильний режим дня, зловживання кавою, енергетиками, гаджетами;
- фізіологічні причини – гормональний збій, важка ступінь обструктивного або центрального апное, цукровий діабет, збої в роботі щитовидної залози, менопауза у жінок, підвищене потовиділення, проблеми серцево-судинного спектра.
Хронічне безсоння – діагностика і принципи лікування
Першим кроком до позбавлення від безсоння різної етіології є проведення своєчасної діагностики та вивчення анамнезу пацієнта. Європейські стандарти передбачають не тільки консультацію фахівця-сомнолога, збір аналізів, ведення щоденника сну, але і більш докладні дослідження, тобто – проведення полісомнографії.
«Діагностична» ніч або полісомнографія є «золотим стандартом» діагностики і подальшого лікування будь-яких розладів сну. В ході дослідження сну пацієнт проводить ніч в затишній палаті нашого Сомнологічного центру. Поки він спить, медичний персонал збирає дані про показники тиску, частоти пульсу, подиху в різних фазах сну, проводить пульсоксиметрію, ЕКГ, ЕЕГ, ЕОГ, спеціалізований комп’ютерний комплекс веде відео- та аудіозапис, що дозволяє зафіксувати наявність хропіння, синдрому апное, різні порушення руху , наприклад синдром неспокійних ніг, а так само вивчити зміни поз.
Отриману гіпнограмму, оцінює досвідчений фахівець-сомнолог і підбирає необхідний метод лікування безсоння або терапії. Полісомнографія практично не має протипоказань і може використовуватися для вікових пацієнтів, вагітних жінок і дітей.
Хронічне безсоння, а так само пов’язані з ним відхилення добре піддаються лікуванню, якщо при виборі терапії враховується першопричина. При виникненні інсомнії через психологічні фактори найчастіше застосовують лікарські препарати і спостереження у психотерапевта. Робота з розладами фізіологічного характеру проводиться з урахуванням основного діагнозу і анамнезу пацієнта. Так, для лікування безсоння через порушення дихання в центрі сну доктора Погорецького використовується одна з найефективніших методик – СІПАП-терапія. Вона ж може використовуватися для виключення несприятливих зовнішніх чинників – наприклад, лікування хропіння одного з членів родини.
Хронічне безсоння: реальний приклад
Наводимо цікавий показовий випадок з практики. Людина, яка брала участь в одній з телепередач стверджувала, що вона повноцінно не висипається ночами вже близько 28 років! Щоб провести дослідження, а потім і лікування безсоння фахівці запропонували цьому мужчині пройти обстеження на нічному полісомнографі. Дослідження в лабораторії дозволило вперше за весь цей час, який пацієнт страждав, виявити у нього хропіння (гіпопное) і синдром обструктивного апное. Ці захворювання і служили причиною того, що людина не могла виспатися. Хворий 28 років хропів (!) І через це міг СПАТИ тільки поверхово «чуйним» сном. До того ж всі ці роки вважав, що не спав взагалі. Дослідження показали, що хворий був звичайною середньостатистичною людиною, яка хропить. У нього переважали поверхневі фази сну – він чув собачий гавкіт, шурхіт і інші подібні звуки. Прокинувшись пацієнт дуже хотів спати, відчував млявість і надмірну дратівливість.
У мене унікальний мозок – фрагмент:
Для лікування безсоння в нашому центрі цьому хворому був підібраний СІПАП – апарат, за допомогою якого було ліквідовано хропіння і апное. І вже в першу ніч на тлі СІПАП – терапії він зміг заснути і зануритися в глибокі 3-4 фази сну. Вранці, після проведення лікування безсоння, пацієнт відчував давно забуті відчуття – бадьорість і активність. Єдина погана новина – він засмутився, що не є унікальною людиною і не потрапить до книги рекордів. З іншого боку, чоловік безмірно радів, що була встановлена й усунена причина його поганого засипання, яка тепер його більше не мучить. Він не був поінформованим раніше лікарями, що у нього вже давно виникли серйозні проблеми зі здоров’ям. Додаткові дослідження виявили прогресуючий атеросклероз судин голови і серця, що вже давно проявилося серйозними порушеннями ритму і гіпертонічним кризом. Також були виявлені психоневрологічні порушення, когнітивні розлади і дисциркуляторна енцефалопатія (ДЕП). Раннє виявлення проблем, збоїв дихання уві сні дозволить швидше встановити і усунути причину Вашого безсоння.
Методи лікування безсоння в нашому Сомнологічному центрі
Фахівці клініки сну доктора Погорецького проводять лікування безсоння в Києві, а також інших регіонах, де є наші представництва, на основі найновіших методів і алгоритмів. Своїм клієнтам ми пропонуємо повний комплекс діагностичних заходів, включаючи полісомнографію, респіраторний і кардіо-респіраторний моніторинг, консультації профільних фахівців, а так само індивідуальний підбір лікування, з урахуванням рівня фізичної активності, способу життя і супутніх захворювань.
Якщо в силу різних причин проведення полісомнографії в нашій Лабораторії сну недоступно, однак вас мучить безсоння, лікування відкладати не можна. У цьому випадку необхідно провести скринінгове обстеження на дому. Ми пропонуємо скористатися портативним аналогом полісомнографічного комплексу – апаратом SOMNOcheck micro виробництва знаменитої німецької компанії WEINMANN. Глибока і точна діагностика, оптимальний підбір методів лікування безсоння і їх ефективність дозволяють досягти значних результатів в мінімальні терміни.
Звертайтеся за консультацією в режимі онлайн сомнолога, телефонуйте на гарячу лінію за тел .: +38 (044) 537-36-87.
