Лабораторія сну
Багато хто вважає, що келих вина або пива перед сном допомагає розслабитися і швидше заснути. І справді — алкоголь як седативна речовина прискорює засинання. Але це лише ілюзія хорошого сну. Насправді алкоголь суттєво погіршує структуру та якість нічного відпочинку, залишаючи вас розбитими та втомленими зранку.
За даними Sleep Foundation (на основі приблизно 160 000 анкет), майже 90% людей, які регулярно вживають алкоголь увечері, повідомляють щонайменше про одну проблему зі сном.
Ваш підліток лягає спати після півночі та спить до обіду? Ця звичка може впливати не лише на ранковий настрій. Нове дослідження Медичного коледжу Університету штату Пенсільванія (Penn State) виявило, що підлітки з пізнішим часом відходу до сну та пробудження схильні споживати більше калорій, частіше перекушувати й бути менш фізично активними. Що виявило дослідження Дослідники вивчили … Read more
Лекція кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря Лабораторії сну, лікаря-кардіолога-сомнолога Погорецького Юрія Нестеровича
Онлайн-конференція SIM (School of Innovative Medicine)
Синдром сухого ока (Dry Eye Disease, DED) — це поширене захворювання, яке суттєво знижує якість життя мільйонів людей у всьому світі. Його симптоми включають відчуття сухості, печіння, дискомфорт та порушення зору. Водночас розлади сну, зокрема порушення циркадного ритму, стають дедалі серйознішою проблемою сучасного суспільства.
Здоров’я серця часто асоціюється з необхідністю кардинальних змін: жорстка дієта, інтенсивні тренування, повний перегляд режиму дня. Проте нове масштабне дослідження, опубліковане в журналі European Journal of Preventive Cardiology (2026), показує, що для відчутного зниження серцево-судинного ризику може бути достатньо зовсім невеликих, але комплексних змін у повсякденних звичках.
Недостатній сон — один із найпоширеніших, але недооцінених ризиків для здоров’я підлітків. Свіжа редакторська стаття у JAMA (березень 2026) підсумовує тривожні тенденції та закликає до системних змін.
Виступ Юрія Несторовича Погорецького — кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря Лабораторії сну, кардіолога-сомнолога.
Доповідь лікаря-сомнолога Юрія Погорецького
Після того, як ви прийдете, тут, насправді, вже до вас посипались запитання. Як залучити партнера, дружину, чоловіка до підтримки терапії, наголошуючи на безпеці серця? Чому пацієнту з ожирінням рекомендують уникати занадто високих подушок для підтримки анатомічно правильного положення дихальних шляхів? Як пояснити пацієнту, що сонний організм працює в режимі виживання, а не спалювання зайвої енергії? Як пояснити, що його храп — це звуковий сигнал метаболічного лиха? Далі — дефіцит сну викликає метаболічну імпульсивність. Чи може СІПАП-терапію застосовувати людина з надмірною вагою? Ну, так.
Вступ:
Двічі на рік мільйони людей у десятках країн світу, включаючи Україну, переводять годинники — навесні на годину вперед, восени на годину назад. Для більшості це лише дрібна побутова незручність. Але для лікарів-сомнологів, хронобіологів та нейрофізіологів ця «дрібниця» є системною проблемою із задокументованим впливом на здоров’я, безпеку та економіку.
Лекція кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря лабораторії сну, лікаря-кардіолога, сомнолога Погорецького Юрія Несторовича.
Сон і менопауза. Сомнологічні рішення діагностики та лікування порушень сну та дихання уві сні при менопаузі. Дуже цікава тема. Вперше ми читаємо цю лекцію в такому аспекті — менопауза і сон.