Диагностика и лечение нарушений сна и дыхательной недостаточности при постковидном синдроме

Главный врач-сомнолог Лаборатории здорового сна принял участие в онлайн-конференции SIM «Отголоски катастрофы: что мы знаем о постковидном синдроме», которая прошла 14 и 15 сентября 2021 года.

 

Постковидный синдром: нарушение сна и дыхания – как лечить?

Важнейший момент при лечении ночного апноэ во сне и других нарушениях сна, дыхательной недостаточности – это ликвидировать гипоксию у пациента. Этот факт подтвердили на последней онлайн-конференции ERS 2021 – Европейского Респираторного Общества.

Если стабилизировать кислород планово, еще до заболевания пациента ковидом — можно будет уменьшить дозировку витамина Д при лечении непосредственно коронавируса, если человек заболеет COVID.

Было установлено исследованиями, что гипоксия приводит к снижению иммунитета и ускорению развития онкологических процессов.

Покой, иммунитет, когнитивные способности – все это будет улучшаться, если мы будем иметь правильный режим сна и бодрствования, то есть ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00 утра. При этом у нас будет максимальный синтез гормона мелатонина.

Люди с храпом и апноэ спят без глубоких фаз сна, имеют нарушение синтеза гормона мелатонина и проблемы с иммунитетом из-за этого еще до COVID.

50% причин выкидышей у беременных происходит из-за гипоксии, при том, что 52% беременных женщин имеют храп и апноэ во сне, которое и приводит к гипоксии.

Предотвращение коронавируса и любых вирусных пневмоний — это выявление пациентов с храпом и апноэ, гипоксией и хроническими заболеваниями и лечения этих болезней.

Украинские врачи подтвердили достаточно плохую статистику зарубежных коллег, а именно: около 80% тяжелых пациентов с COVID которых подключили к аппарату искусственной вентиляции легких (ИВЛ) к сожалению погибает и только 20% удается потом успешно отсоединить от ИВЛ.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Как правильно спать: важные и полезные советы сомнолога

Подушку качественную подобрали, наволочку выбрали, соблюдаете все правила гигиены, а сон все никак не приходит? И здесь выход есть! Разберем такую тему как ритуалы перед сном, они помогут легко засыпать, хорошо высыпаться и быть бодрыми в течение всего дня. Вам в этом поможет врач-сомнолог.

Как правильно готовиться ко сну?

Подготовка ко сну начинается с самого утра, с улыбки, поцелуев. Долгожители о сне думали по 5-7 раз в течение дня, анализировали свой сон, общались, размышляли, почему они не выспались или наоборот имели хороший сон. Поэтому хорошей практикой будет завести дневник сна, это фактически дневник будет. Как вести дневник сна: разделить страницу на две части – положительные и отрицательные моменты.

В позитив можем записывать, например: я сегодня выспался, лег в 22:00 спать и проснулся в 6:00 утра, вчера вовремя выключил телевизор, не пил кофе с 13:00, до 19:00 я закончил физические нагрузки. Также в позитив записываем приём ванны, теплого душа, с любимым человеком. За 3 часа до сна не рекомендуются физические упражнения или употребление кофе. Ванну или душ рекомендуется принять за 1 час до сна.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Биохакер — кто это такой? Как жить дольше? Что такое биохакинг? Эксперименты со сном.

Кто такой биохакер? Что такое биохакинг?

На протяжение всей истории человечества люди хотели жить дольше. В настоящее время возникло новое движение, которое называется «биохакинг», а людей, которые к нему относятся называют «биохакеры».

Это люди, которые экспериментируют со своим организмом.

В частности, что касается Лаборатории сна, то в нашу клинику сна попадают пациенты-биохакеры, которые пытались экспериментировать со своим сном и увеличить время бодрствования. Они изменяли режим сна, применяли различные схемы сна.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Как избавиться от бессонницы? Пациент с бессонницей обратился к сомнологу.

В современных городах из-за удушья в летнюю жару большинство вынуждено спать с открытыми окнами. Но из-за шума ночного города у многих людей может развиться бессонница (инсомния). Программа «Итоги. Live» сняла сюжет на тему: «как преодолеть бессонницу?» о нашей Лаборатории сна. Студент Владислав более 2-х лет страдает бессонницей, крутится в постели по 2 часа, а к … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сомнологические аспекты нарушения сна и дыхания во сне у беременных — сомнолог Юрий Погорецкий

Выступление врача-сомнолога Погорецкого Юрия Несторовича на онлайн-конференции COVID-19 у беременных и детей: особенности клинического течения, диагностики и лечения 24 июня 2021 года. Тема выступления: «Сомнологические аспекты нарушения сна и дыхания во сне у беременных». Около 70%-100% беременных женщин могут иметь нарушения дыхания во сне, такие как апноэ сна. Поэтому диагностика, терапия, хирургия, наркоз и реабилитация … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Храп и расстройства сна — сомнолог на телеканале Апостроф ТВ

  Сколько нужно спать? Сон занимает треть нашей жизни. Если вы проживете до 90 лет, то 30 лет вы проспите. Сколько нужно спать? Как сон влияет на продуктивность и чем опасно недосыпание? Зачем нам нужен сон? На эти вопросы отвечает сомнолог, главный врач лаборатории сна – Юрий Погорецкий. Сомнолог объяснил, что надо уважать свой сон, … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Функции, стадии, фазы, циклы и виды сна. Расстройства сна. Как улучшить сон?

Программа «Социальные эксперименты» на тему здорового сна и расстройств сна.

«Говорят — мы используем только часть реального потенциала собственного мозга, но это когда мы не спим. Когда мы спим, наш мозг способен практически на все.»

Фильм «Начало»

 

Функции, стадии, фазы, циклы и виды сна

С медицинской точки зрения сон имеет 3 основные функции сна: восстановление, очищение мозга от токсинов и метаболических отходов, формирование здорового обмена веществ и укрепление долгосрочной памяти.

Если спать менее 8 часов в сутки, организм начинает сжигать энергию не из жиров, а из углеводов и белков. Это приводит к негативным последствиям — набору лишнего веса и потере мышечной массы.

Плохой, кратковременный сон препятствует способности формировать воспоминания.

Сколько нужно спать человеку, чтобы ощущать себя бодрым и здоровым? Для взрослого человека с возраста 22-25 лет длительность сна составляет 8 часов. Для детей длительность сна больше, так как в организме проходит много процессов восстановления и роста. пожилые люди спять меньше, также у них может происходить инверсия сна — бодрствование ночью и сон в дневное время.

Существует две стадии сна: медленная, которая наступает сразу после засыпания и длится 90 минут и быстрая стадия, которая длится 10-20 минут. Во время быстрого сна повышается температура тела и артериальное давление, тело обездвижено, глазные яблоки делают круговые движения под закрытыми веками, мозг активно работает, и мы видим сны.

Эти две фазы сна чередуются, сменяя одна другую, и за ночь здоровый человек проходит через пять таких циклов сна продолжительностью 90-100 минут. Если после пробуждения присутствует инерция сна — когда человек еще двигается во сне и организм еще не пробудился, это значит, что мы проснулись в неподходящий цикл сна.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Лунатизм: что это такое и как избавиться? Мнение и советы сомнолога.

Что это такое лунатизм или сомнамбулизм, его признаки?

Лунатизм — это неосознанные движения во время сна могут быть опасными для здоровья. Хождение по квартире среди ночи со стеклянными глазами может испугать кого угодно. Финал может быть трагичным.

Кто подвержен риску лунатизма? Что вызывает это нарушение и можно ли его вылечить?

Алеся, 24 года: «Я могу разговаривать во сне. Муж меня успокаивает.»
После приступов лунатизма Алеся ощущает очень сильное утомление, как будто не спала целую ночь.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сонный паралич: что это такое, как избавиться?

Сюжет на телеканале «Украина» о сонном параличе, что это такое, как с ним бороться, мнение сомнолога. На нашем сайте есть статья о том, что такое сонный паралич и как с ним бороться.

Рубрики Без рубрики

Метаболический синдром – бариатрическая хирургия и сомнология: высшее качество лечения и снижение рисков

Главный врач лаборатории сна, президент Украинской Ассоциации Медицины Сна сомнолог Юрий Погорецкий прочитал лекцию 26.05.2021 на онлайн-конференции «Метаболический синдром: от факторов риска к катастрофам». Тема выступления: «Междисциплинарное сотрудничество бариатрической хирургии и сомнологии — многократное повышение качества лечения и значительное снижение рисков у пациентов с метаболическим синдромом». Диагностика, терапия, хирургия, наркоз и реабилитация во всех дисциплинах … Читать далее

Рубрики Без рубрики