Лікар-сомнолог Юрій Несторович Погорецький в гостях у програми “Сьогодні ранок вихіний” на телеканалі “Україна 24” розкриває такі питання: – Чому ми хропимо та як цього позбутися? – Чи можна будити сновиду? – Найпоширеніші міфи про сон – Як розслабитись перед сном? – Що викликає сонний параліч і чим це небезпечно? – Сови і жайворонки: правда … Read more
Верховна Рада України підтримала законопроект про скасування переведення годинників на зимовий/літній час. Експерти кажуть, що переведення годинників негативно впливає на самопочуття людей та не несе користі з точки зору економії електроенергії. Жодних розрахунків по економії електроенергії ніхто ніколи не робив. Сомнолог Юрій Погорецький на онлайн зв’язку з телеканалом “UA Перший” підтвердив, що перехід на зимовий … Read more
Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-з’язку з Телеканалом TV7+, тема програми: “Здоровий сон – це розкіш чи необхідність?”. Сомнолог закликав всіх українців висипатися, тобто спати повноцінних 8 годин, лягати о 22:00 та прокидатися о 6:00 ранку. За останні 40 років вчені довели, що треба лягати спати вчасно – це результат нобелівської премії 2017 року. По статистиці … Read more
Стрес, надмірна робота та відсутність режиму – це одні з найголовніших чинників, які викликають безсоння. Нормальний час, щоб заснути – це 10-15 хвилин, проте далеко не всі можуть заснути за цей час. Багато людей скаржаться на те, що взимку погано висипаються, та мають нестачу сил. Гість програми “Ранок на Суспільному” сомнолог, президент Всеукраїнської Асоціації Медицини … Read more
– На жаль так. Але бувають моменти такі, що найменші наші пацієнти – діти. На цю тему ми також поговоримо. Найстарша група – це пацієнти, яким по 90 років. У всіх пацієнтів є порушення дихання уві сні у вигляді хропіння.
А хропіння – це гіпопное, тобто напівзмикання стінок глотки, що переходить з часом на закриття глотки. В результаті хропіння знижується концентрація кисню в крові, тобто гіпоксемія. А потім рано чи пізно це переходить у закриття глотки.
– Нічого собі! Але я знаю, що крім фізіологічних причин у вигляді обструкції, яку ви нам показали, є ще…
Як висипатися та прокидатися у відмінному настрої? На ці запитання відповідає сомнолог Юрій Погорецький. У 1958 році було відкрито гормон мелатонін і у 1980-х три американські вчені працювали над вивченням циркадних ритмів. В результаті цього в 2017 році було отримано Нобелівську премію з циркадних ритмів. Тобто існують добові циркадні ритми: цикл сну та цикл неспання. Порушувати … Read more
Сомнологу Юрію Погорецькому ведучими програми “Ранок вдома” було поставлено запитання: чи можливо нормально висипатися і чи можливо повернути собі нормальний сон? Як і коли виникла сомнологія? Перші згадки про сомнологію можна віднести до стародавньої Греції. Тоді доктор Асклепій винайшов асклепіони – острови з клініками, де займалися вивченням сну. Асклепій приймав пацієнтів на консультацію після того, … Read more
Прес-конференція президента Всеукраїнської Асоціації Медицини Сну України, головного лікаря Лабораторії сну Юрія Погорецького присвячена Всесвітньому дню сну.
50-80% пацієнтів з хронічними захворюваннями та при невідкладних станах мають порушення дихання уві сні – хропіння та апное, тобто знаходяться в групі ризику також і по коронавірусу COVID-19.
52% вагітних жінок хроплять уві сні і попадають у группу ризику захворіти коронавірусом та невиносити дитину. В цій групі вагітних у половини трапляються викидні та передчасні пологи.
80% людей з гіпертонією та порушеннями ритму мають порушення дихання уві сні. Цей факт підтверджений дослідженням, яке було проведено в Україні.
Діагностика, терапія, хірургія, наркоз та реабілітація у всіх дисциплінах повинні починатися з діагностики та лікування порушень сну та дихання уві сні.
Сон – це таїнство, яке відбувається вночі і дарує нам щастя, працездатність, високий імунітет, задоволення, кохання, сексуальність. Недосипання впливає на наше здоров’я і призводить до розвитку хвороби Альцгеймера, раку передміхурової залози, серцево-судинних недуг, ожиріння та самогубств. Сомнолог радить навичити культурі сну дітей з молодшого віку. Люди з недосипанням небезпечні для оточення – кожна шоста … Read more
– Моя улюблена рубрика «Є така професія» із сомнологом говоритимемо сьогодні. Відповідатимемо на запитання: «Чи є у вас проблеми зі сном?» Ось я вже бачу на онлайн-зв’язку з нами Юрій Погорецький.
– Юрію Несторовичу, добрий вечір!
– Добрий!
– Яка важлива у вас все-таки професія скажу я вам.
– Я вдячний, що ви порушуєте вельми актуальну та перспективну тематику сомнології. Я учень одеської школи медиків. Професор Мінаков один із перших, хто порушив тему сомнології, необхідності у вивченні сомнології та циркадних ритмів людини, дотриманні циркадних ритмів, ще свого часу 1987 року.
Я як Жванецький хочу сказати такий позитивний, прогресивний момент. У Жванецького є така репліка: ось ви приходите додому, підходите до вікна, а там, навпроти, молода дівчина прийшла з роботи, роздягається. І що ви при цьому робите? Я переходжу до сусідньої кімнати, у мене там більше вікно. Що ви при цьому відчуваєте? Впевненість у завтрашньому дні.
Тому, займаючись сомнологією, я впевнений у завтрашньому дні, бо всі дисципліни в медицині треба переписувати. Коли лікар насамперед почне питати не: «Як у вас із тиском? Чи болить у вас голова?», а коли він почне запитувати: «Як ви спите?» – Ось це буде правильний шлях медицини.
Нобелівська премія 2017 року поставила всі крапки над «і», сомнологи давно чекали цього рішення, робота виконувалася понад 40 років. Важливість, підкреслюю, що не можна порушувати свої циркадні ритми, потрібно навчитися о 22:00 лягати спати та о 6:00 підйом.
Журналісти, лікарі, поліцейські у групі ризику через недосипання. Спочатку нас добиває недосипання, а потім добиває пересипання. Там з’являється порушення тонусу м’язів глотки, починається порушення дихання уві сні – це хропіння та апное, яке по ковіду сьогодні дуже важливе через гіпоксемію. І мелатонін, який виробляється о 23:00, його в 6 разів більше о 23:00, якщо ми лягли спати о 22:00. Тому як тільки закінчуємо ефір, будь ласка, відразу ж швиденько готуємося до 22:00 лягти спати. Підготовка до сну триває за 3 години.
