Сюжет на телеканалі “Україна” в програмі “Сьогодні” про здоровий сон.
Чому так важливо висипатися? Роксолана страждає від безсоння, спить по декілька годин на добу.
Сомнолог Юрій Погорецький пояснює, що повноцінний сон має тривати 7-8 годин, а регулярне недосипання загрожує багатьма проблемами, такими як аритмія, цукровий діабет, головні болі, людина стає дратівливою, неефективною на робочому місці, у неї підвищується артеріальний тиск, виникає метаболічний синдром.
Дізнатися причини порушення сну допоможе полісомнограф – спеціальна система для запису параметрів людини під час її сну в лабораторії сну.
Є спеціальні мобільні додатки, які визначають, коли у людини проходить поверхнева фаза сну і будять її в цю фазу сну, щоб пробудження було легким і самопочуття гарним.
Люди, які хроплять уві сні перебувають лише у двох поверхневих фазах сну з чотирьох.