Сюжет на телеканале «Украина» в программе «Сегодня» о здоровом сне.
Почему так важно высыпаться? Роксолана страдает бессонницей, спит по несколько часов в сутки.
Сомнолог Юрий Погорецкий объясняет, что полноценный сон должен длиться 7-8 часов, а регулярное недосыпание чревато многими проблемами, такими как аритмия, сахарный диабет, головные боли, человек становится раздражительным, неэффективным на рабочем месте, у него повышается артериальное давление, возникает метаболический синдром.
Узнать причины нарушения сна поможет полисомнограф – специальная система для записи параметров человека во время его сна в лаборатории сна.
Есть специальные мобильные приложения, определяющие, когда у человека проходит поверхностная фаза сна и пробуждают ее в эту фазу сна, чтобы пробуждение было легким и самочувствие хорошим.
Люди, храпящие во сне находятся только в двух поверхностных фазах сна из четырех.
