Чи маєте ви проблеми зі сном? Наука сомнологія
– Моя улюблена рубрика «Є така професія» із сомнологом говоритимемо сьогодні. Відповідатимемо на запитання: «Чи є у вас проблеми зі сном?» Ось я вже бачу на онлайн-зв’язку з нами Юрій Погорецький.
– Юрію Несторовичу, добрий вечір!
– Добрий!
– Яка важлива у вас все-таки професія скажу я вам.
– Я вдячний, що ви порушуєте вельми актуальну та перспективну тематику сомнології. Я учень одеської школи медиків. Професор Мінаков один із перших, хто порушив тему сомнології, необхідності у вивченні сомнології та циркадних ритмів людини, дотриманні циркадних ритмів, ще свого часу 1987 року.
Я як Жванецький хочу сказати такий позитивний, прогресивний момент. У Жванецького є така репліка: ось ви приходите додому, підходите до вікна, а там, навпроти, молода дівчина прийшла з роботи, роздягається. І що ви при цьому робите? Я переходжу до сусідньої кімнати, у мене там більше вікно. Що ви при цьому відчуваєте? Впевненість у завтрашньому дні.
Тому, займаючись сомнологією, я впевнений у завтрашньому дні, бо всі дисципліни в медицині треба переписувати. Коли лікар насамперед почне питати не: «Як у вас із тиском? Чи болить у вас голова?», а коли він почне запитувати: «Як ви спите?» – Ось це буде правильний шлях медицини.
Нобелівська премія 2017 року поставила всі крапки над «і», сомнологи давно чекали цього рішення, робота виконувалася понад 40 років. Важливість, підкреслюю, що не можна порушувати свої циркадні ритми, потрібно навчитися о 22:00 лягати спати та о 6:00 підйом.
Журналісти, лікарі, поліцейські у групі ризику через недосипання. Спочатку нас добиває недосипання, а потім добиває пересипання. Там з’являється порушення тонусу м’язів глотки, починається порушення дихання уві сні – це хропіння та апное, яке по ковіду сьогодні дуже важливе через гіпоксемію. І мелатонін, який виробляється о 23:00, його в 6 разів більше о 23:00, якщо ми лягли спати о 22:00. Тому як тільки закінчуємо ефір, будь ласка, відразу ж швиденько готуємося до 22:00 лягти спати. Підготовка до сну триває за 3 години.