Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-зв’язку зі студією телеканала “Україна 24”, программа “Сьогодні ранок вихідний”. Як впливає переведення годинників на здоров’я громадян? Як впливає переведення годинників на здоров’я громадян? Сомнолог пояснює, що будь-які зміщення періоду сну негативно впливають на здоров’я та самопочуття людей. Тому він особисто не підтримує перехід на літній час та категорично проти … Read more
У цьому відео ми поговоримо про неінвазивну вентиляцію з позитивним тиском і, зокрема, про різницю між біпап (BiPAP) та сипап (CPAP).
Неінвазивна вентиляція – це метод вентиляції з позитивним тиском без використання інвазивного доступу (тобто без ендотрахеальної або трахеостомічної трубки).
Основна мета неінвазивної вентиляції – уникнути інтубації.
Оскільки неінвазивна вентиляція, що не передбачає інвазивного доступу, знижує ризик деяких ускладнень, пов’язаних із традиційною механічною вентиляцією легень.
Існує два основних типи неінвазивної вентиляції: біпап (BiPAP) тасіпап (CPAP).
І це те, про що ми збираємося розповісти у цьому відео.
Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн зв’язку зі студією програми “Чим живеш, Дніпро”. Економіка США втрачає 160 млрд долларів через співробітників компаній, що не виспались. Причина кожного 3-го ДТП – водії, які не виспалися. Розглядаються такі питання: Як повернути режим сну після COVID Як перелаштувати біоритми на літній час Від чого залежить якісний сон Що … Read more
Журналіст телеканалу 1+1 провів експеримент, щоб дослідити: чи покращує вживання сиру, як джерела триптофану якість сну. Сомнолог Юрій Погорецький провів два дослідження сну – полісомнографії. Журналіст спав одну ніч звичайно, а другу ніч після вживання 250 грамів сиру. Експеримент показав значне покращення якості сну після вживання джерела триптофану. Лікар-сомнолог радить до сиру додавати продукти, які … Read more
Сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-зв’язку зі студією телеканалу Kyiv live. Ведуча питає поради, як протистояти четвертій хвилі коронавірусу. На перше місце сомнолог ставить здоровий повноцінний, правильний сон з 22:00 до 6:00 ранку. Таким чином, через здоровий сон кожна людина зможе виробляти свій природний імунітет, завдяки секреції мелатоніну вночі. Пік вироблення гормону мелатоніну припадає на 23:00, … Read more
В центрі Києва вночі завжди дуже багато освітлення і це може дуже погано впливати на сон. Для жителів центру столиці це сприймається як білі ночі, небо має коричневий відтінок та не видно зірок. У сучасних містах стало дуже багато світла вночі. Вчені ввели новий термін – світлове забруднення. Усі астрономічні обсерваторії, які знаходились в містах … Read more
Головний лікар лабораторії сну, президент Української Асоціації Медицини Сну сомнолог Юрій Погорецький прочитав лекцію 26.05.2021 на онлайн-конференції “Метаболічний синдром: від факторів ризику до катастроф”. Тема виступу: “Міждисциплінарне співробітництво бариатричної хірургії ті сомнології – багаторазове підвищення якості лікування та значне зниження ризиків у пацієнтів з метаболічним синдромом”. Діагностіка, терапія, хірургія, наркоз та реабілітація у всіх дисциплінах … Read more
Сюжет на телеканалі “Україна” про сонний параліч, що це така, як з ним боротися, думка сомнологу. На нашому сайті є стаття про те, що таке сонний параліч і як із ним боротися.
Лунатизм – це неусвідомлені рухи під час сну, які можуть бути небезпечними для здоров’я. Ходіння по квартирі серед ночі зі скляними очима може злякати будь-кого. Фінал може бути трагічним.
Хто схильний до ризику лунатизму? Що викликає це порушення та чи можна його вилікувати?
Олеся, 24 роки: “Я можу розмовляти уві сні. Чоловік мене заспокоює.”
Після нападів лунатизму Олеся відчуває дуже сильну втому, ніби не спала цілу ніч.
Програма “Соціальні експерименти” на тему здорового сну та розладів сну.
“Говорять – ми використовуємо лише частину реального потенціалу власного мозку, але це коли ми не спимо. Коли ми спимо, наш мозок здатний практично на все.”
Фільм “Початок”
Функції, стадії, фази, цикли та види сну
З медичної точки зору сон має 3 основні функції сну: відновлення, очищення мозку від токсинів та метаболічних відходів, формування здорового обміну речовин та зміцнення довгострокової пам’яті.
Якщо спати менше 8 годин на добу, організм починає спалювати енергію не з жирів, а з вуглеводів та білків. Це призводить до негативних наслідків – набору зайвої ваги та втрати м’язової маси.
Скільки потрібно спати людині, щоб відчувати себе бадьорою та здоровою? Для дорослої людини віком 22-25 років тривалість сну становить 8 годин. Для дітей тривалість сну більша, тому що в організмі проходить багато процесів відновлення та зростання. Літні люди сплять менше, також у них може відбуватися інверсія сну – неспання вночі та сон у денний час.
Існує дві стадії сну: повільна, яка настає відразу після засипання і триває 90 хвилин та швидка стадія, що триває 10-20 хвилин. Під час швидкого сну підвищується температура тіла та артеріальний тиск, тіло знерухомлене, очні яблука роблять кругові рухи під закритими віками, мозок активно працює, і ми бачимо сни.
Ці дві фази сну чергуються, змінюючи одна одну, і за ніч здорова людина проходить через п’ять таких циклів сну тривалістю 90-100 хвилин. Якщо після пробудження присутня інерція сну – коли людина ще рухається уві сні та організм ще не прокинувся, це означає, що ми прокинулися у невідповідний цикл сну.
