Статті у пресі

Наслідки карантину вже дають про себе знати, і зараз мова не про економіку та інфраструктуру — йдеться про внутрішні зміни людини. У когось денний ре­жим перемістився на ніч, хтось відвик від рухливого способу життя і знайшов свою комфортну зону на дивані. Карантин суттєво вплинув на щоденне життя — не потрібно збирати дітей у школу чи дитячий садок, йти на роботу, можна було поніжитися досхочу в ліжку, однак, незважаючи на це, люди відчували втому та млявість і не могли заснути до пізньої ночі. Чому так відбувалося і відбувається й досі, розповідає колишній бучачанин, президент української асоціації медицини сну, кандидат медичних наук, кардіолог, сомнолог Юрій ПОГОРЕЦЬКИЙ.

Чому люди, навіть після тривалого сну, відчувають втому та млявість?

Під час карантину, і до його початку, і навіть після його завершення ця проблема буде. Адже в нас відсутня куль­тура сну. Люди не знають, як правильно спати.

Read more

Життя пацієнтів, госпіталізованих з COVID-19, рятують лікарі, які використовують вже існуючі методи лікування на ранніх стадіях захворювання.

Луїджі Седда, доктор філософії з Університету Ланкастера, проаналізував результати, отримані командою в клініках Райтінгтона, Вігана та Лі, NHS Trust (WWL). Їхнє дослідження тепер опубліковано в BMJ Respiratory Open.

“Ми показуємо, що постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP) у перші дні госпіталізації, мабуть, рятує від 10% до 20% пацієнтів”, – йдеться у повідомленні Седда. «Однак важливо наголосити, що це було пілотне дослідження з невеликим розміром вибірки, хоча певні докази починають з’являтися і в інших місцях».

Read more

Подивимося правді у вічі, сон — більшість нашого життя, навіть якщо ми не отримуємо 8 годин сну. Але це більше, ніж ви вважаєте. Поза, в якій ви спите, грає велику роль у якості вашого сну, а це означає, що вам пора змінити її.

Різні пози для сну мають різні переваги. Якщо ви відчуваєте біль або інші проблеми зі здоров’ям, вам може знадобитися змінити положення, щоб допомогти впоратися з цим. І хоча це може бути не те, що ви можете зробити за одну ніч, змінити положення для сну за промовчанням, безумовно, варто спробувати.

Якщо ви згаяєте час на те, щоб поступово привчити себе спати в новій позі, це може стати секретом поліпшення якості вашого сну. Однак, якщо вас щось не влаштовує, не переживайте з цього приводу. Ви також можете спробувати змінити свою улюблену позу, щоб переконатися, що ви отримуєте від неї максимальну віддачу.

Read more

Нерідко така проблема, як сонний параліч, з’являється у дітей.

“Десь у 9 років у мене вперше виник цей стан, який, як згодом дізналася, називається сонний параліч. Очі відкриті, я чую і бачу все, що відбувається навколо, і при цьому не можу поворухнутися”, – розповідає студентка Олена. Сонний параліч переслідував дівчину ще рік і більше не повторювався.

Що ж це за стан і чи є він небезпекою?

“Причиною такого стану може бути перевтома, сильний стрес, фізичні або моральні навантаження, – розповідає Юрій Погорецький, президент Української асоціації медицини сну, сомнолог. – Сонний параліч – це порушення сну, він виникає під час пробудження, коли втомлений мозок не встигає повноцінно прокинутися. При паралічі настає збій фаз сну, і пробудження може тривати від кількох секунд до хвилини, власне тоді людина і перебуває в цьому стані.

Read more

Щоб спати міцніше, до раціону слід додати деякі продукти, кажуть фахівці.

Якщо ви регулярно недосипаєте, цей текст може змусити вас переглянути режим сну. Разом із лікарями пояснюємо, як безсонні ночі впливають на організм людини та що може допомогти спати міцніше.

Read more

Автор Judes Scharman Draughon, MS, RDN, LD

Ви помічали, як важко відмовитися від нездорової їжі, позбавленої поживних речовин, коли ви втомилися? Або наскільки легше зробити правильний вибір у їжі, коли ви добре відпочили?

Коли ви отримуєте енергію від гарного нічного сну, ви схильні робити розумніший вибір продуктів. Сон безпосередньо впливає на рівень м’язів і жиру в організмі.

Дефіцит сну може знизити м’язову масу тіла та призвести до появи зайвого вісцерального жиру. Під час сну, особливо швидкого сну, ваше тіло відновлює та нарощує м’язи, а також розщеплює жир для отримання енергії.

Read more

Здоровий сон є невід’ємною частиною сильної імунної системи, і в міру поширення вакцинування проти COVID-19 важливо, щоб люди висипалися для оптимальної імунної відповіді.

Недосипання пов’язане із змінами кількох імунних процесів. Поганий сон може послабити ваш захист від вірусу та вплинути на реакцію вашого організму на вакцину, збільшуючи ризик захворювання. Тому позбавлення сну в епоху глобальної пандемії особливо небезпечне.

“У зв’язку з поширенням вакцинування проти COVID-19 дуже важливо, щоб пацієнти продовжували приділяти першочергову увагу своєму сну для підтримки оптимального здоров’я”, – сказав президент Американської академії медицини сну доктор Каннан Рамар. “Регулярний повноцінний якісний сон зміцнює імунну систему вашого організму та оптимізує вашу реакцію на вакцину”.

Read more

— Я тепер сплю в спеціальній масці з трубкою і нітрохи цього не соромлюся,— каже Оксана. — Апарат під тиском подає повітря в ніс, завдяки чому тканини горла розсуваються.

Read more

Нове дослідження за участю 20 000 водіїв з використанням комплексного методу оцінки показало, що майже 49% водіїв комерційних автомобілів схильні до ризику обструктивного апное уві сні, стану, який може викликати сонливість під час водіння.

Дослідження 2020 року, проведене вченими з Технологічного транспортного інституту Вірджинії, представлене на засіданні комітету з транспортних досліджень 11 січня, показало, що кількість водіїв з діагностованим або недіагностованим апное уві сні може бути навіть більшою, ніж оцінки попередніх досліджень, що варіюються від 7,2%. . до 30%.

Read more

Американські вчені пов’язують розлади шизофренічного спектра з підвищеним як мінімум вдвічі ризиком смертності від коронавірусу.

Як передає Укрінформ, робота опублікована в журналі JAMA Psychiatry.

Автори нової роботи – співробітники Медичного центру Лангоне при Нью-Йоркському університеті та Інституту психіатричних досліджень Натана Клайна у Нью-Йорку – вирішили оцінити зв’язок між психічними розладами, в тому числі афективними (розлади настрою), тривожними і шизофренічного спектра, і смертністю серед дорослих, які заразилися коронавірусом. Грунтуючись на попередніх дослідженнях смертності від усіх відомих причин, вони припустили, що ризик смерті буде підвищеним в усіх трьох психіатричних діагностичних групах, особливо для пацієнтів з розладами шизофренічного спектру.

Read more