Статті у пресі

22 грудня 2020, Університет Квінсленду, Австралія

Доцент Асад Хан

Дослідження, проведене Університетом Квінсленду, показало, що вживання дуже великої кількості хворої їжі пов’язане з поганою якістю сну у підлітків.

Доцент школи наук про здоров’я та реабілітацію UQ Асад Хан сказав, що часте вживання безалкогольних напоїв та фаст-фуду тісно пов’язане з порушенням сну у підлітків у всьому світі.

«Це перше дослідження, присвячене вивченню нездорового харчування та пов’язаних зі стресом порушень сну у глобальному масштабі у старшокласників із 64 країн», – сказав доктор Хан.

Read more

Дослідження, проведене вченими з Університету Калгарі з Інституту мозку Хотчкісса, які вивчають статеві та гендерні відмінності щодо сну, співчуття та настрою протягом місяців ізоляції через COVID-19, показало, що жінки страждають більше, ніж чоловіки, від поганого сну та більшого занепокоєння, депресії та травми. При цьому жінки почуваються більш чуйними, ніж чоловіки.

Результати, опубліковані у Frontiers in Global Women’s Health, присвячені змінам настрою та якості сну під час пандемії. Вероніка Гуаданьї, доктор філософії, провела онлайн-опитування канадців з 23 березня до 7 червня 2020 року. У цей час школи та багато підприємств було закрито, і люди якомога довше залишалися вдома в рамках загальної ізоляції для запобігання передачі вірусу.

Дослідники вивчили дані 573 учасників, 112 чоловіків та 459 жінок, середній вік яких становив 25,9 року. Понад 66% учасників-добровольців повідомили про низьку якість сну, понад 39% повідомили про посилення симптомів безсоння, а тривога та дистрес були збільшені у всій вибірці. Симптоми погіршення сну, депресії та тривоги найчастіше зустрічалися у жінок.

Read more

Сенді ЛаМотт, CNN, 23 лютого 2021

(CNN) Це може бути поклик природи, тупіт маленьких ніжок (ні, дорога, ще не день, йди спати) або білка, що голосно бігає по даху над вашою спальнею – і раптово ви прокидаєтеся. Повністю прокидаєтеся.

Потім, перш ніж ви це усвідомите, ваш розум буде затоплений речами, які ви забули зробити, турботами про фінанси або повторним проживанням неприємного досвіду, який ви планували забути. Тепер сон – безнадійна справа – чи ні?

Ось вісім порад від експертів зі сну і тривозі про те, як зупинити мозок, думки в якому крутяться без кінця, як дервіш, що крутиться, і повернути своє тіло назад в настільки необхідний сон.

Read more

Д. Зоммермайєр, М. Швайболд, Б. Шеллер, Л. Гроте, Й. Хеднер, А. Больц

MCC Gesellschaft f. Діагностична система Medizin und Technik mbH & Co.KG, Карлсруе, Німеччина

Лабораторія сну, кафедра легеневої медицини, Гетеборгський університет, Швеція

Інститут біомедичної інженерії, Університет Карлсруе, Німеччина

Анотація

Порушення сну, крім головного болю, є найбільш часто згадуваною проблемою у лікарів загальної практики.

Приблизно 20% дорослих у західному світі страждають на порушення сну, найчастіше апное уві сні (сонне апное), яким страждають 2-4% дорослих людей середнього віку. Тому потрібний надійний амбулаторний скринінговий тест – обстеження порушень сну вдома, який легко виконати та який не вимагає глибоких знань медицини сну.

У цій статті представлений новий алгоритм на основі Matching Pursuit, який використовує комбінацію SpO2 та інформацію про пульсову хвилю, отриману за допомогою фотоплетизмографії, для розрахунку індексу респіраторних порушень (RDI). Крім того, був побудований “індекс вегетативного збудження” (AAI), щоб відобразити інтенсивність пульсаційних змін, що передбачають раптові сплески симпатичної активності, пов’язані з пробудженням від сну. Алгоритм декомпозиції сигналу, заснований на словнику частотно-часових шаблонів патернів – атомів (відомий як метод Matching Pursuit), був модифікований для аналізу різних патернів у фотоплетизмографических сигналах. Ефективність алгоритму була протестована на 62 послідовних дорослих пацієнтах із підозрою на синдром нічного сонного апное, які були направлені до лабораторії сну. На другому етапі були проаналізовані та зіставлені показники вегетативних збуджень у різних групах пацієнтів.

Read more

Наукова заява Американської кардіологічної асоціації

Єрем Єгіазарян, доктор медицини, FAHA, голова; Хані Джнейд, доктор медицини, FAHA, заступник голови; Джеремі Р. Тітдженс, доктор медицини; Сьюзан Редлайн, доктор медицини; Девін Л. Браун, доктор медичних наук, FAHA; Набіль Ель-Шеріф, доктор медицини; Ріна Мехра, лікар медицини; Бійкем Бозкурт, доктор медичних наук, FAHA; Чіаді Еріксон Ндумеле, доктор медичних наук, FAHA; Віренд К. Сомерс, доктор медичних наук, FAHA; від імені Американської кардіологічної асоціації Рада з клінічної кардіології; Порада щодо захворювань периферичних судин; Рада з артеріосклерозу, тромбозів та судинна біологія; Рада з серцево-легеневої, інтенсивної терапії, періопераційних втручань та реанімації; Порада щодо інсульту; та Рада з Серцево-судинної хірургії та анестезії.

Резюме

Обструктивне апное уві сні (СОАС) характеризується повними або частковими явищами обструкції верхніх дихальних шляхів, що повторюються, що призводить до переміжної гіпоксемії, вегетативних коливань і фрагментації сну [1,2]. Приблизно 34% та 17% чоловіків та жінок середнього віку, відповідно, відповідають діагностичним критеріям СОАС [3]. Порушення сну поширені та недооцінюються серед людей середнього та літнього віку, а їх поширеність залежить від раси/етнічної приналежності, статі та статусу ожиріння. Поширеність ОАС досягає 40-80% у пацієнтів з гіпертонією, серцевою недостатністю, ішемічною хворобою серця, легеневою гіпертензією, фібриляцією передсердь та інсультом [4]. Незважаючи на його високу поширеність у пацієнтів із серцевими захворюваннями та вразливість кардіологічних пацієнтів до стресорів, пов’язаних з ОАС, та несприятливих серцево-судинних наслідків, ОАС часто недооцінюється та недостатньо лікується у серцево-судинній практиці. Ми рекомендуємо скринінг на ОАС у пацієнтів з резистентною/погано контрольованою гіпертензією, легеневою гіпертензією та рецидивною фібриляцією передсердь після кардіоверсії або абляції. У пацієнтів із серцевою недостатністю ІІ – ІV класів по Нью-Йоркській кардіологічній асоціації та з підозрою на порушення дихання уві сні або надмірну денну сонливість доцільна формальна оцінка сну. У пацієнтів з синдромом тахі-браді або шлуночкової тахікардії або у тих, хто пережив раптову серцеву смерть, у яких після всебічної оцінки сну підозрюється апное уві сні, слід розглянути можливість оцінки апное уві сні. Після інсульту існує клінічна рівновага щодо обстеження та лікування. Пацієнти з нічною стенокардією, інфарктом міокарда, аритмією або відповідними електрошоками від імплантованих кардіовертерів-дефібриляторів можуть мати особливо високу ймовірність супутнього апное уві сні. Всі пацієнти з СОАС повинні розглядатися для лікування, включаючи зміни у поведінці та втрату ваги, як зазначено. Пацієнтам з тяжким СОАС слід пропонувати постійний позитивний тиск у дихальних шляхах, тоді як оральні пристосування можна розглянути для пацієнтів із СОАС від легкого до помірного ступеня або для пацієнтів з непереносимістю постійного позитивного тиску у дихальних шляхах. Для оцінки ефективності лікування слід провести контрольний аналіз сну.

Read more

Олександр Світман, Леон Лак, Дуг МакЕвой – 15 грудня 2019

Коморбідне безсоння та апное уві сні (COMISA)

Коморбідне безсоння та апное уві сні (COMISA) – поширений стан, який призводить до додаткових порушень сну та якості життя пацієнтів, труднощів при діагностиці для лікарів та проблем з прихильністю та ефективністю лікування. Хоча про спільне виникнення безсоння та обструктивного апное уві сні (СОАС) вперше повідомили Гійєміно та його колеги у 1973 році, до досліджень у цій галузі не виявляли особливого інтересу, доки у 1999 та 2001 роках не було опубліковано дві статті, в яких повідомлялося, що 50% пацієнтів із синдромом обструктивного апное сну повідомляють про клінічно значущі симптоми безсоння, і 43% пацієнтів із безсонням відповідають мінімальним діагностичним критеріям апное. З тих пір дослідження коморбідного безсоння та апное уві сні різко виросли; вивчення поширеності, характеристик, наслідків, двонаправлених відносин та ефективності окремих та комбінованих підходів до лікування.

Read more

Здоровий сон – запорука гарного сексу, успішного зачаття та народження здорової дитини

Сон гарної якості – це такий сон, коли організм синтезує нормальну кількість гормону мелатонін. Коли людина засинає надто пізно, в її організмі знижений синтез мелатоніну, тому що цей гормон в організмі має піковий синтез в одинадцяту годину вечора. У цей час вже бажано заснути. Даним гормоном регулюється вироблення різних гормонів у чоловіків та у жінок, відбувається управління ендокринною системою, наднирковими залозами, яєчниками, підшлунковою та щитовидною залозами, яєчками. Мелатонін – головний у питаннях гарного сну та кохання. Цю інформацію наголошує президент «Української асоціації медицини сну», головний лікар клініки сну, сомнолог, кардіолог Юрій Несторович Погорецький.

Поганий сон у жінок і чоловіків негативно впливає на вироблення тестостерону у чоловіків, знижує лібідо, зменшує активність в інтимній сфері, псує привабливість у обох статей. Згідно з дослідженнями, тривалість і глибина сну у жінок безпосередньо пов’язані з їхнім інтересом до сексу. Люди, які мають сон всього по 5 годин на добу, причому сон низької якості, частіше скаржаться на сексуальну сферу свого життя. Чим триваліший сон у жінки, тим сильніше вона зацікавлена ​​в інтимі наступного дня. Ця зацікавленість зростає на 14%, якщо нічний сон збільшився на годину.

Коротка тривалість сну у чоловіків знижує рівень лібідо, може призводити до проблем із потенцією внаслідок зниження тестостерону.

Низький тестостерон призводить до зниження м’язової маси, може знижувати щільність кісток, може спричинити збої в ендокринній системі та прискорене старіння організму.

Read more

Тор Крістенсен, Новини Американської кардіологічної асоціації

Тяжке апное уві сні пов’язане із серйозними змінами у ключових артеріях і може прискорити старіння судин, згідно з новим дослідженням.

Дослідження, опубліковане 26 липня 2021 року в журналі Американської кардіологічної асоціації, проводилося з метою пролити світло на зв’язок між обструктивним апное уві сні та «прискореним старінням судин», потовщенням або жорсткістю в деяких кровоносних судинах, що спричиняє зміни в їх функціях та.

Вчені вже знали, що старіння судин відіграє велику роль у серцево-судинних захворюваннях. Апное уві сні, яке вражає близько 34% чоловіків середнього віку та 17% жінок середнього віку, також пов’язане із серцево-судинними захворюваннями, високим кров’яним тиском, інсультом та діабетом.

Згідно з науковою заявою, опублікованою в червні Американською кардіологічною асоціацією, від 40% до 80% людей із серцево-судинними захворюваннями також мають апное уві сні. Симптоми апное сну включають хропіння, зупинки дихання та фрагментований сон.

Тим не менш, у минулому було небагато доказів зв’язку апное уві сні та старіння судин. У новому звіті дослідники використали дані двох великих європейських досліджень для свого аналізу.

Read more

Фахівці Гарвардської медичної школи спостерігали за здоров’ям 138 тисяч людей.

Через 10-18 років у 8733 піддослідних розвинулося обструктивне апное уві сні.

Це призводить до змикання дихальних шляхів уночі, що часто трапляється, коли людина хропе.

Вони виявили, що фізичні вправи знижують ризик розвитку апное уві сні.

Проведення більше 4-х годин на день, сидячи перед телевізором, збільшує ризик обструктивного апное уві сні і, як наслідок, хропіння на 78%, як показало дослідження.

Дослідники з Гарвардської медичної школи спостерігали за рівнем здоров’я та фізичної активності близько 138 000 осіб упродовж 10–18 років.

Вони виявили, що підвищений рівень малорухливої ​​поведінки та відповідний низький рівень фізичної активності збільшують ризик обструктивного апное уві сні (СОАС).

Дослідники рекомендують людям, які проводять весь день, сидячи, наприклад, на роботі в офісі, слід більше займатися фізичними вправами у вільний час.

Апное уві сні – це стан, при якому дихальні шляхи можуть повністю блокуватися вночі, що порушує нормальне дихання і призводить до хропіння та порушення сну.

Якщо не лікувати апное, це може збільшити ризик раку, глаукоми, серцевих нападів, високого кров’яного тиску, інсультів, діабету 2 типу, а також когнітивних та поведінкових розладів.

За оцінками експертів, у всьому світі близько 1 мільярда дорослих у віці 30-69 років страждають на обструктивне апное уві сні від легкого до тяжкого ступеня.

Read more

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та хронічне безсоння

Безсоння – поширене захворювання, від якого лікуються українці та яке часто зустрічається у медичній практиці.

Королівський австралійський коледж лікарів загальної практики рекомендує когнітивні та поведінкові стратегії лікування безсоння (когнітивно-поведінкову терапію – КПТ) як лікування першої лінії.

Терапевтам та пацієнтам в Україні є кілька простих та ефективних варіантів когнітивно-поведінкової терапії, але вони часто не використовуються.

Хронічне безсоння характеризується труднощами при засинанні чи підтримці сну з відповідними порушеннями вдень, що тривають щонайменше три місяці. Безсоння є найпоширенішим порушенням сну та погіршує життя від 10 до 30% населення Австралії. Це за найскромнішими підрахунками, становить 2,5 мільйона людей.

Read more