Лабораторія снуЛекція кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря лабораторії сну, лікаря-кардіолога, сомнолога Погорецького Юрія Несторовича.
Сон і менопауза. Сомнологічні рішення діагностики та лікування порушень сну та дихання уві сні при менопаузі. Дуже цікава тема. Вперше ми читаємо цю лекцію в такому аспекті — менопауза і сон.
Доповідач: кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну, головний лікар лабораторії сну, лікар-кардіолог, сомнолог
Колеги, дозвольте запросити до слова нашого наступного спікера Юрія Несторовича Погорецького, кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну, головного лікаря лабораторії сну, лікаря-кардіолога, сомнолога. І доповідь має назву «Кашель як симптом порушення сну та дихання уві сні». Прошу, вам слово.
Доповідач: кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну, головний лікар лабораторії сну, лікар-кардіолог і лікар-сомнолог
Я з великою приємністю хочу привітати в нашій студії нашого наступного шановного спікера. І я хочу зазначити, що мені особисто дуже приємно завжди спілкуватися з Юрієм Нестеровичем, тому що це завжди така, знаєте, і наукова дискусія, і якісь нові такі цікаві факти про сон. Тому я хочу перше представити нашого гостя. Це кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну, головний лікар лабораторії сну, лікар-кардіолог і лікар-сомнолог. Шановний Юрій Нестерович нам підготував сьогодні дуже цікаву доповідь «Діагностика та лікування порушень сну та дихання уві сні — запорука успішної роботи з посттравматичним стресовим розладом, гострими реакціями і хронічним виснаженням». Я з великим задоволенням надаю вам слово, будь ласка.
Ведуча: І сьогодні щодо здоров’я будемо піднімати тему хропіння. Хтось ставиться до цього іронічно, хтось — як до своєї маленької особливості, але насправді це дуже сильний сигнал нашого тіла про проблеми зі здоров’ям. Щоб не ігнорувати це, сьогодні ми зустрічаємося з лікарем-сомнологом Юрієм Погорецьким для того, щоб розібратися: як насправді діагностувати цю проблему зі здоров’ям, чи працюють народні методи, і чи можна насправді позбутися від хропіння.
Ми живемо в екранах: телефон, ноутбук, нескінченні повідомлення, стрічка новин, робота і відпочинок — усе це зараз в одному гаджеті. Проте разом із цією зручністю приходять дуже земні наслідки: затиснута шия, сутулість, головні болі, сухі очі та поверхневе дихання. А ввечері ми відчуваємо виснаження, але мозок не вимикається і сон ніяк не настає. Як гаджети впливають на наше повсякденне життя і що зробити для того, щоб нервова система відпочивала правильно?
Список скорочень
АНОТАЦІЯ Всесвітній день сну (WSD) — це міжнародна кампанія з підвищення обізнаності громадськості про здоров’я сну. З 2008 року кампанія WSD виросла з невеликої групи ентузіастів до сотень організаторів-волонтерів у понад 70 країнах.
Між сном та фізичними вправами обирайте сон, свідчать дослідження. Дослідження показали, що фізична активність та сон впливають один на одного протягом 24 годин, що вказує на необхідність оптимізації обох факторів для зниження довгострокових ризиків захворюваності та смертності.
Нові заборони на соціальні мережі можуть сприяти кращому сну та психічному здоров’ю підлітків.
Ключові тези:
Усе більше людей відстежують та змінюють свої звички сну, але зростаюча культурна одержимість даними про сон викликає тривогу. Ортосомнія (нав’язливе прагнення до ідеального сну) залишає багатьох людей без сну ночами.
Основні висновки:
Деяким людям склянка води перед сном допомагає заснути, але в інших ця звичка може спричинити проблеми. Ми дослідили наукові аспекти гідратації та сну, щоб допомогти вам вирішити, що краще саме для вас.