Около 49% водителей коммерческих автомобилей могут быть подвержены риску апноэ во сне (результаты исследования)

Новое исследование  с участием 20 000 водителей с использованием комплексного метода оценки показало, что почти 49% водителей коммерческих автомобилей подвержены риску обструктивного апноэ во сне, состоянию, которое может вызвать сонливость во время вождения.

Новое исследование  с участием 20 000 водителей с использованием комплексного метода оценки показало, что почти 49% водителей коммерческих автомобилей подвержены риску обструктивного апноэ во сне, состоянию, которое может вызвать сонливость во время вождения.

Исследование 2020 года, проведенное учеными из Технологического транспортного института Вирджинии, представленное на заседании комитета по транспортным исследованиям 11 января, показало, что количество водителей с диагностированным или недиагностированным апноэ во сне может быть даже больше, чем оценки предыдущих исследований, варьирующиеся от 7,2%. до 30%.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Здоровый сон и иммунный ответ на вакцинацию от COVID-19

Регулярный полноценный качественный сон укрепляет иммунную систему вашего организма и оптимизирует вашу реакцию на вакцину от коронавируса COVID-19

Здоровый сон является неотъемлемой частью сильной иммунной системы, и по мере распространения вакцинирования против COVID-19 важно, чтобы люди высыпались для оптимального иммунного ответа.

Недосыпание связано с изменениями нескольких иммунных процессов. Плохой сон может ослабить вашу защиту от вируса и повлиять на реакцию вашего организма на вакцину, увеличивая риск заболевания. По этой причине лишение сна в эпоху глобальной пандемии особенно опасно.

«В связи с распространением вакцинирования против COVID-19 крайне важно, чтобы пациенты продолжали уделять первостепенное внимание своему сну для поддержания оптимального здоровья», — сказал президент Американской академии медицины сна доктор Каннан Рамар. «Регулярный полноценный качественный сон укрепляет иммунную систему вашего организма и оптимизирует вашу реакцию на вакцину».

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Щоночі користуюсь CPAP-апаратом. Результат — неймовірний. Моє життя кардинально змінилось на краще.

Роман: «Я обслуговуюсь в «Лабораторії Сну» з липня 2018-го року. Щоночі користуюсь CPAP-апаратом. Результат — неймовірний. Моє життя кардинально змінилось на краще. Я майже не прокидаюсь вночі і не маю необхідності спати вдень. Маю прекрасний настрій, велику працездатність, кардинально покращилась «чоловіча сила». Одним словом — я не уявляю собі життя без цього пристрою, постійного нагляду … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сови проти жайворонків. Скільки годин на добу потрібно спати? Чи добре прокидатися о 5-й годині ранку?

На онлайн зв’язку зі студією телеканалу «Україна 24» був лікар-сомнолог Юрій Погорецький. Він дав відповіді на питання скільки треба спати, о котрій годині краще лягати спати і коли прокидатися? Чи нормально прокидатися о 5-й годині ранку? Чи можна виспатись наперед, якщо знаєш, що в найближчі дні буде недосипання? Також Юрій Погорецький зауважив, що жінкам потрібно … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Магнітні бурі — як не втратити здоровий сон. Як швидко засинати та прокидатися бадьорим.

Сомнолог Юрій Несторович Погорецький на онлайн-зв’язку зі студією телепрограми «Одеса лайв» розповідає коли і як правильно лягати спати, які продукти покращують сон, як підготувати себе до засинання та на інші питання про здоровий сон.

Рубрики Без рубрики

Сон влияет на то, что вы едите, а то, что вы едите, влияет на ваш сон

Сон влияет на то, что вы едите, а то, что вы едите, влияет на ваш сон. Judes Scharman Draughon, MS, RDN, LD

Автор Judes Scharman Draughon, MS, RDN, LD

Вы замечали, как трудно отказаться от нездоровой пищи, лишенной питательных веществ, когда вы устали? Или насколько легче сделать правильный выбор в еде, когда вы хорошо отдохнули?

Когда вы получаете энергию от хорошего ночного сна, вы склонны делать более разумный выбор продуктов. Сон напрямую влияет на уровень мышц и жира в организме.

Дефицит сна может снизить мышечную массу тела и привести к появлению лишнего висцерального жира. Во время сна, особенно быстрого сна, ваше тело восстанавливает и наращивает мышцы, а также расщепляет жир для получения энергии.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Всё просто супер! Не только я сплю, а и моя вся семья и соседи ))

Александр Викторович: — Всё просто супер! Не только я сплю, а и моя вся семья и соседи )). — Я уже не засыпаю за рулём, сейчас пошёл в отпуск, чтобы восстановить сон и режим сна. Теперь каждый день отбой в 22:00 и подъем в 06:00. Утром после сна хожу по 3..4 км, меня посадили на … Читать далее

Недосыпание может привести к таким болезням как ожирение, диабет и ускоренное старение. Как улучшить качество сна?

Недосыпание может привести к таким болезням как ожирение, диабет и ускоренное старение. Как улучшить качество сна?

Чтобы спать крепче, в рацион следует добавить некоторые продукты, говорят специалисты.

Если вы регулярно недосыпаете, то этот текст может заставить вас пересмотреть режим сна. Вместе с врачами объясняем, как бессонные ночи влияют на организм человека и что может помочь спать крепче.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сонный паралич: что это такое и каковы причины этого состояния?

Сонный паралич: что это такое, причины?

Нередко такая проблема, как сонный паралич появляется у детей.

«Где-то в 9 лет у меня впервые возникло это состояние, которое, как впоследствии узнала, называется сонный паралич. Глаза открыты, я слышу и вижу все, что происходит вокруг, и при этом не могу пошевелиться «, — рассказывает студентка Елена. Сонный паралич преследовал девушку еще год и больше не повторялся.

 

Что же это за состояние и представляет ли он опасность?

«Причиной такого состояния может быть переутомление, сильный стресс, физические или нравственные перегрузки, — рассказывает Юрий Погорецкий, президент Украинской ассоциации медицины сна, сомнолог. — Сонный паралич — это нарушение сна, он возникает при пробуждении, когда уставший мозг не успевает полноценно проснуться. При параличе наступает сбой фаз сна, и пробуждение может длиться от нескольких секунд до минуты, собственно, тогда человек и находится в этом состоянии».

Читать далее

Ведение пациента с COVID19: ответы на вопросы. Применение кислородных концентраторов, интубация.

Сергей Дубров, доктор медицинских наук, профессор кафедры анестезиологии и интенсивной терапии НМУ им. А.А. Богомольца, президент Ассоциации анестезиологов Украины отвечает на вопросы о том, когда и где нужно использовать кислородные концентраторы и когда проводить интубацию для лечения пациентов с коронавирусом.