+38 (050) 311-39-67
+38 (044) 537-36-86



+38 (050) 311-39-67



+38 (050) 410-75-57



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Видео и выступления на ТВ

Гіпоксія приводить до кошмарів уві сні — сомнолог Юрій Погорецький

Без рубрики

Лікар-сомнолог Погорецький Юрій Несторович в студії Першого київського телеканалу «Kyiv live».

Піднімаються такі питання:

— як правильно розтулмачити своє сновидіння, віщі сни та кошмари, погані сни (кошмари) пов’язані з зупинками дихання уві сні, аритмією

— хропіння може викликати інсульт чи інфаркт та позбавити нормального сну усіх оточуючих

— які найбільш пам’ятні сни бачили кияне? — гіпоксія приводить до поганого сну (кошмару) в якому людина падає кудись чи втікає від гепарда.

Як подолати безсоння і короносомнію? П’ятеро людей з безсонням випробували п’ять різних методів.

Без рубрики

Телеканал «Україна» провів експеримент на базі нашої лабораторії сну. П’ятеро різних людей, які страждають на безсоння і сплять по 2-3 години на добу, отримали п’ять різних методів, як налагодити свій сон, кожен свій та випробували ці методи протягом тижня. Всі п’ятеро людей у 2020 році перехворіли на коронавірус і тепер страждають від короносомнії.

Короносомнія (coronosomniya) — це постковідний симптом. Через пошкодження структури мозку вірусом COVID-19 може з’явитися порушення сну.

 

П’ять різних методів боротьби з безсонням:

1. Дихальні вправи — збільшують кількість кисню в крові
2. Читання самої нудної книжки в домашній бібліотеці — відволікає від буденності
3. Вишні — джерело триптофану, який сприяє утворенню мелатоніну
4. Маска для сну та теплі шкарпетки — захищають від світла та холоду
5. Заспокійлива музика — допомагає відволіктися від проблем

Усім п’яти учасникам експерименту вдалося протягом тижня збільшити тривалість свого сну до 7 годин.

 

Ковідсомнія: сомнолог розповідає про розлади сну після перенесеного коронавірусу

Без рубрики

Сомнолог Юрій Погорецький був на онлайн зв’язку зі студією програми «Pro Здоров’я» з Оксаною Коваль та розповів про те як можна вплинути на розладу сну після перенесеного COVID-19, чи можливо позбавитись безсоння взагалі.

Існує новий термін для розладів сну після перенесеного коронавірусу: ковідсомнія.

Юрій Погорецький рекомендує такі кроки для боротьби з інсомнією та іншими порушеннями сну: збільшення тривалості та якості сну, модифікація образу життя.

Кисневу терапію рекомендується проводити ще 6-8 тижнів після одужання від коронавірусу.

Сомнолог наголошує, що основний наслідок порушень сну — це гіпоксія. Рекомендується жорстка дисципліна сну: лягати о 22:00, підніматися о 6:00 ранку.

Нестача сну — загальносвітова проблема, як швидко відновити сили на робочому місці при недосипанні

Без рубрики

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький знову на онлайн-з’язку зі студією телеканалу «Одеса лайв» і дає поради, як можна швидко відновити сили на робочому місці при недосипанні напередодні вночі. Нестача сну — загальносвітова проблема, більше ніж 50% населення планети сплять менше 7 годин, що може призводити до різних негативних наслідків.

Постковідний синдром: безсоння як наслідок перенесеного коронавіруса COVID-19

Без рубрики

Постковідний синдром — це безсоння як наслідок перенесеного коронавіруса COVID-19. Як лікувати цю недугу та скільки буде тривати постковідний синдром? Як нарешті виспастися?

Журналістка телеканалу «Україна» отримала результати дослідження сну на дому за допомогою апарату SOMNOcheck micro. Записані дані показали, що у журналістки сатурація знижалася протягом ночі до 87% та були рідкі зупинки дихання уві сні — апное сну. Проте ці порушення сну незначні і вписуються у норму.

Продаж снодійних та заспокійливих препаратів у Києві за останні два місяці зріс на 25%.

За результатами обстеження лікар-сомнолог Юрій Погорецький дає такі рекомендації:

  • робити регулярні фізичні навантаження: кардіонавантаження чи прогулянки по 1.5 години, щоб привести у тонус сердце
  • лягати спати не пізніше 23:00
  • уникати перед сном перегляду телевізору та смартфонів
  • вечеряти не пізніше ніж за 3 години до сну
  • здорове харчування: вживати більше продуктів, які містять триптофан
  • звернутися до рідних при психологічних проблемах

Інсомнія через коронавірус: яким чином отримати здоровий сон?

Без рубрики

Що таке коронасомнія? Це інсомнія після перенесеного коронавіруса COVID-19, так званий постковідний синдром. Після ковіду люди страждають на безсоння, напруження та панічні атаки.

Журналіст телеканалу «Україна» щоб повернути собі здоровий сон наважилася на обстеження в клініці сну доктора Погорецького. Вона теж після перенесеного COVID страждає на безсоння.

Лікар-сомнолог лабораторії сну запропонував провести діагностику сну в домашніх умовах за допомогою компактного приладу SOMNO check micro.

Магія сну: вплив на організм, поведінку та настрій людини

Без рубрики

Головний лікар лабораторії сну, сомнолог Юрій Несторович Погорецький приймає в себе у кабінеті журналістку телеканала Kyiv live та розповідає в онлайн-режимі зв’язку зі студією телеканалу про магію сну: як сон впливає на організм, поведінку, настрій людини, в які години краще спати, як розвивається таке захворювання, як апное, про фази сну, дієту для здорового сну, при яких умовах виробляється мелатонін, як впливає на сон маска для сну, беруші та інше.

Про сон у деталях: фази сну, мелатонін, коли лягати спати, денний сон, недосипання, хропіння, апное

Без рубрики

 

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький відповідає на питання журналістки телеканалу ZIK:

  • Чим займається Лабораторія сну?
  • Чи можна надолужити недосипання у вихідні дні?
  • Які методи існують для того, щоб заснути вчасно?
  • За скільки годин треба відкласти гаджети перед засинанням?
  • Чи ефективний сон вдень?
  • Чи дозволяє алкоголь заснути?
  • Психологічні аспекти сну, пози в яких спить пара? Спати разом чи окремо?
  • Що таке віщі сни?

Сови проти жайворонків. Скільки годин на добу потрібно спати? Чи добре прокидатися о 5-й годині ранку?

Без рубрики

На онлайн зв’язку зі студією телеканалу «Україна 24» був лікар-сомнолог Юрій Погорецький. Він дав відповіді на питання скільки треба спати, о котрій годині краще лягати спати і коли прокидатися? Чи нормально прокидатися о 5-й годині ранку? Чи можна виспатись наперед, якщо знаєш, що в найближчі дні буде недосипання?

Також Юрій Погорецький зауважив, що жінкам потрібно спати на 20 хвилин довше аніж чоловікам.

В гостях студії програми «Сьогодні ранок вихідний» був Михайло Гайчук, співзасновник проекту «Клуб 5-ї ранку».

 

Протягом програми були розглянуті такі теми:

 

— Сови проти жайворонків: хто кого?

— Скільки годин сну потрібно для ранкової бадьорості?

— Навіщо нам сон?

— Мільйонери-«жайворонки»

— Скільки сплять народні обранці?

Магнітні бурі — як не втратити здоровий сон. Як швидко засинати та прокидатися бадьорим.

Без рубрики

Сомнолог Юрій Несторович Погорецький на онлайн-зв’язку зі студією телепрограми «Одеса лайв» розповідає коли і як правильно лягати спати, які продукти покращують сон, як підготувати себе до засинання та на інші питання про здоровий сон.