Уважаемые коллеги!
Доводим до Вашего сведения, что были внесены изменения, согласно приказа МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ УКРАИНЫ 14.10.2024 № 686, постановления Кабинета Министров Украины от 07 сентября 1993 года № 708 «О порядке организации и проведения военно-врачебной экспертизы».
https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0616-24#Text
В том случае, если партнер по сну тянет на себя одеяло, ворочается всю ночь, или постоянно громко храпит, многие американцы выбирают так называемый «развод во сне», чтобы улучшить свой ночной сон. Согласно недавнему опросу Американской академии медицины сна (AASM), более трети американцев говорят, что периодически или постоянно спят в другой комнате, чтобы решить эту проблему. Мужчины чаще всего выбирают диван или комнату для гостей: почти половина мужчин (45%) сообщают, что периодически или постоянно спят в другой комнате, то же самое делают и четверть (25%) женщин.
Летняя жара мешает уснуть? Просыпайтесь бодрыми и энергичными, воспользовавшись этими советами и подсказками, как сохранить прохладу, когда ночи такие жаркие.
Хотя летний период отлично подходит для развлечений на свежем воздухе или общения с друзьями, ночью, когда вы пытаетесь немного поспать, вам может быть труднее устроиться удобнее и уснуть.
Эфир на «Украинском радио»
Треть стран мира никогда не переводит часы ни на зимнее, ни на летнее время. Еще одна треть перешла на летнюю и больше не переводит. А остальные государства, в частности, в Европе, «переходят туда-сюда», констатирует украинский астроном Анатолий Казанцев. А зачем это Украине? Ответы на «временные» вопросы с точки зрения медицины, экономики, географии и астрономии искала журналистка Украинского радио Ирина Жданова.
Почти каждый человек время от времени храпит. Привычный храп встречается примерно у 40% взрослых женщин и 57% взрослых мужчин, а некоторые люди регулярно храпят без каких-либо других симптомов, связанных со сном. Однако храп может быть вызван расстройством сна, называемым апноэ во сне, которое нарушает сон и может привести к другим проблемам со здоровьем. Храп также может быть результатом естественной анатомии и веса человека или поведения, такого как употребление алкоголя или сон в определенном положении. Понимание различных причин храпа может помочь вам определить, является ли ваш храп чем-то, что вас должно беспокоить, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему.
Недавние исследования апноэ во сне, особенно синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС), выявили некоторые шокирующие результаты, касающиеся сна и мужского либидо. Оказывается, существует связь между низким уровнем тестостерона и апноэ во сне. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), мужчины, которые не высыпаются, имеют фрагментарный сон или обструктивное апноэ во сне, как правило, еще имеют низкий уровень тестостерона.
Тестостерон это гормон. Он вырабатывается вашим телом. Мужчины в основном вырабатывают тестостерон через свои яички, и большая часть тестостерона высвобождается во время сна. Тестостерон помогает в наращивании костной и мышечной массы и стимулирует половое влечение. Есть еще несколько функций, за которые он отвечает.
Хорошие когнитивные способности военных имеют решающее значение для успешных боевых действий на всех уровнях: на уровне командования, связи и разведки, от уровня экипажа боевой техники, отделения и взвода до уровня дивизии и корпуса. Сражения выигрываются или проигрываются на уровне малых подразделений (роты, взвода, отделения и экипажа) (English J.A., 1984). Одно немногочисленное подразделение, небольшим количеством огня на нужном участке фронта и в нужное время, часто определяет исход крупного боя (Marshall, 1978).
В Соединенных Штатах 37% населения не получают на регулярной основе сон длительностью от 7 до 9 часов в сутки. Для военнослужащих этот показатель достигает 76%. Военнослужащие испытывают трудности со сном по целому ряду причин, в том числе из-за напряженного и временами опасного характера действий вооруженных сил и обучения, сопутствующих заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), синдром смены часовых поясов из-за частых перелетов и отношения военных к лишению сна и употреблению кофеина.
Апноэ во сне — относительно распространенное заболевание, при котором у людей во сне нарушается дыхание. При обструктивном апноэ во сне (СОАС), наиболее распространенном типе апноэ во сне, нарушение дыхания происходит из-за сужения или смыкания верхних дыхательных путей. Это похоже на дыхание через соломинку. У пациентов с тяжелым обструктивным апноэ может быть более 30-ти нарушений дыхания за ночь.
По мере того, как медицинское сообщество узнает больше об апноэ во сне, появляется несколько важных связей с избыточной массой тела. Избыточный вес может не только вызвать апноэ во сне, но и усугубить симптомы и усугубить пагубные последствия для здоровья. Недостаток сна также может привести к увеличению веса, что создает порочный круг. Обнадеживает то, что многие исследования показывают, что потеря веса уменьшает апноэ во сне. Если вы боретесь с апноэ во сне или избыточным весом, важно понимать сложные взаимодействия между этими двумя состояниями.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Аризоны, сон в постели вместе с партнером или супругом имел более высокое качество, чем сон взрослых, которые спали в одиночестве.