Около 49% водителей коммерческих автомобилей могут быть подвержены риску апноэ во сне (результаты исследования)

Новое исследование  с участием 20 000 водителей с использованием комплексного метода оценки показало, что почти 49% водителей коммерческих автомобилей подвержены риску обструктивного апноэ во сне, состоянию, которое может вызвать сонливость во время вождения.

Новое исследование  с участием 20 000 водителей с использованием комплексного метода оценки показало, что почти 49% водителей коммерческих автомобилей подвержены риску обструктивного апноэ во сне, состоянию, которое может вызвать сонливость во время вождения.

Исследование 2020 года, проведенное учеными из Технологического транспортного института Вирджинии, представленное на заседании комитета по транспортным исследованиям 11 января, показало, что количество водителей с диагностированным или недиагностированным апноэ во сне может быть даже больше, чем оценки предыдущих исследований, варьирующиеся от 7,2%. до 30%.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Здоровый сон и иммунный ответ на вакцинацию от COVID-19

Регулярный полноценный качественный сон укрепляет иммунную систему вашего организма и оптимизирует вашу реакцию на вакцину от коронавируса COVID-19

Здоровый сон является неотъемлемой частью сильной иммунной системы, и по мере распространения вакцинирования против COVID-19 важно, чтобы люди высыпались для оптимального иммунного ответа.

Недосыпание связано с изменениями нескольких иммунных процессов. Плохой сон может ослабить вашу защиту от вируса и повлиять на реакцию вашего организма на вакцину, увеличивая риск заболевания. По этой причине лишение сна в эпоху глобальной пандемии особенно опасно.

«В связи с распространением вакцинирования против COVID-19 крайне важно, чтобы пациенты продолжали уделять первостепенное внимание своему сну для поддержания оптимального здоровья», — сказал президент Американской академии медицины сна доктор Каннан Рамар. «Регулярный полноценный качественный сон укрепляет иммунную систему вашего организма и оптимизирует вашу реакцию на вакцину».

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сон влияет на то, что вы едите, а то, что вы едите, влияет на ваш сон

Сон влияет на то, что вы едите, а то, что вы едите, влияет на ваш сон. Judes Scharman Draughon, MS, RDN, LD

Автор Judes Scharman Draughon, MS, RDN, LD

Вы замечали, как трудно отказаться от нездоровой пищи, лишенной питательных веществ, когда вы устали? Или насколько легче сделать правильный выбор в еде, когда вы хорошо отдохнули?

Когда вы получаете энергию от хорошего ночного сна, вы склонны делать более разумный выбор продуктов. Сон напрямую влияет на уровень мышц и жира в организме.

Дефицит сна может снизить мышечную массу тела и привести к появлению лишнего висцерального жира. Во время сна, особенно быстрого сна, ваше тело восстанавливает и наращивает мышцы, а также расщепляет жир для получения энергии.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Недосыпание может привести к таким болезням как ожирение, диабет и ускоренное старение. Как улучшить качество сна?

Недосыпание может привести к таким болезням как ожирение, диабет и ускоренное старение. Как улучшить качество сна?

Чтобы спать крепче, в рацион следует добавить некоторые продукты, говорят специалисты.

Если вы регулярно недосыпаете, то этот текст может заставить вас пересмотреть режим сна. Вместе с врачами объясняем, как бессонные ночи влияют на организм человека и что может помочь спать крепче.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сонный паралич: что это такое и каковы причины этого состояния?

Сонный паралич: что это такое, причины?

Нередко такая проблема, как сонный паралич появляется у детей.

«Где-то в 9 лет у меня впервые возникло это состояние, которое, как впоследствии узнала, называется сонный паралич. Глаза открыты, я слышу и вижу все, что происходит вокруг, и при этом не могу пошевелиться «, — рассказывает студентка Елена. Сонный паралич преследовал девушку еще год и больше не повторялся.

 

Что же это за состояние и представляет ли он опасность?

«Причиной такого состояния может быть переутомление, сильный стресс, физические или нравственные перегрузки, — рассказывает Юрий Погорецкий, президент Украинской ассоциации медицины сна, сомнолог. — Сонный паралич — это нарушение сна, он возникает при пробуждении, когда уставший мозг не успевает полноценно проснуться. При параличе наступает сбой фаз сна, и пробуждение может длиться от нескольких секунд до минуты, собственно, тогда человек и находится в этом состоянии».

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Раннее использование CPAP при госпитализации с COVID-19 спасает жизни (пилотное исследование)

Раннее использование CPAP при госпитализации с COVID-19 спасает жизни (пилотное исследование)

Жизни пациентов, госпитализированных с COVID-19, спасают врачи, которые используют уже существующие методы лечения на более ранних стадиях заболевания.

Луиджи Седда, доктор философии из Университета Ланкастера, проанализировал результаты, полученные командой в клиниках Райтингтона, Уигана и Ли, NHS Trust (WWL). Их исследование теперь опубликовано в BMJ Respiratory Open.

«Мы показываем, что постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) в первые дни госпитализации, по-видимому, спасает от 10% до 20% пациентов», — говорится в сообщении Седда. «Однако важно подчеркнуть, что это было пилотное исследование с небольшим размером выборки, хотя определенные доказательства начинают появляться и в других местах».

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Нужно научиться прожить день так, чтобы заслужить… сон

Последствия карантина уже дают о себе знать, и сейчас речь не об экономике и инфраструктуре — речь идет о внутренних изменениях человека. У кого-то дневной режим переместился на ночь, кто отвык от подвижного образа жизни и нашел свою комфортную зону на диване. Карантин существенно повлиял на повседневную жизнь — не нужно собирать детей в школу или детский сад, идти на работу, можно было понежиться в постели, однако, несмотря на это, люди чувствовали усталость и вялость и не могли заснуть до поздней ночи. Почему так происходило и до сих пор, рассказывает бывший бучачанин, президент украинской ассоциации медицины сна, кандидат медицинских наук, кардиолог, сомнолог Юрий ПОГОРЕЦКИЙ.

 

Почему люди, даже после продолжительного сна, чувствуют усталость и вялость?

Во время карантина и до его начала, а также после его завершения эта проблема будет. У нас ведь отсутствует культура сна. Люди не знают, как правильно спать.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сомнолог рассказал, как улучшить качество сна на фоне стресса из-за карантина

Маска для сна, девушка спит на кровати, с маской для сна.

На качество сна влияют многие факторы: пища, физические нагрузки, стресс, усталость. Чтобы нормализовать сон и улучшить его, необходимо соблюдать основные правила. Этими секретами поделился сомнолог Юрий Погорецкий.

Первое и самое главное правило спокойного сна – это исключить отрицательный информационный поток перед тем, как ложиться спать. К нему тоже относятся ток-шоу и фильмы. В том числе боевики и фильмы о насилии.

Также он напоминает, что необходимо самоизолироваться и соблюдать все правила карантина.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий: «Если наладить режим сна, то похудеть можно без всяких диет»

Сегодня, когда планета отмечает Всемирный день сна, мы выяснили, сколько часов нужно для того, чтобы действительно выспаться, когда ложиться спать «совам» и «жаворонкам», как справиться с недосыпом молодым мамам, как вылечить храп и как сон связан с похудением. На все эти вопросы ответил сомнолог, главный врач лаборатории сна доктора Погорецкого и президент Украинской ассоциации медицины … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Международный день сна: что надо знать молодым родителям

В международный день сна сайт Твой Малыш и сомнолог Юрий Несторович Погорецкий расскажут, что надо знать о сне каждому родителю.

Твой Малыш расскажет о важности сна в жизни каждого члена семьи. Это важно всем от малыша до взрослого человека!

Практически треть жизни, около 8 часов в день, мы должны проводить во сне. Трудно найти человека, который ни разу не слышал этот общеизвестный факт. Сон действительно крайне важная часть нашего дня, без него невозможно эффективное восстановление сил. Но, несмотря на эти знания, далеко не все могут правильно организовать полноценный отдых, что в конечном итоге не сулит ничего хорошего.
Для современных жителей планеты Земля, которые давно не живут согласно своим биологическим часам, важную роль играет сравнительно молодая наука сомнология, изучающая сон человека и его нарушения. Особенно важна она для беременных женщин и молодых мам и пап, так как любые патологии сна могут негативно отразиться на здоровье малыша.

В международный день сна сайт Твой Малыш и сомнолог Юрий Несторович Погорецкий расскажут, что надо знать о сне каждому родителю.

Читать далее

Рубрики Без рубрики