Врач-сомнолог Юрий Погорецкий: «Если наладить режим сна, то похудеть можно без всяких диет»

Сегодня, когда планета отмечает Всемирный день сна, мы выяснили, сколько часов нужно для того, чтобы действительно выспаться, когда ложиться спать «совам» и «жаворонкам», как справиться с недосыпом молодым мамам, как вылечить храп и как сон связан с похудением. На все эти вопросы ответил сомнолог, главный врач лаборатории сна доктора Погорецкого и президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий.

В прошлом году ученые выяснили, что средняя продолжительность сна за последние 50 лет сократилась на полтора часа и продолжает падать. Многие говорят, что в этом нет ничего страшного, ведь сон – это дело привычки. Что вы думаете по этому поводу?

Действительно, сегодня среднестатистический житель большого города спит в среднем 6 часов в сутки, тогда как сто лет назад эта цифра была 8 часов. То есть, люди недосыпают. В связи с этим участились инфаркты, инсульты, шизофрении, депрессии, всевозможные зависимости, в том числе медикаментозные, вызванные бессонницей из-за плохого сна. Поэтому то, что выспаться можно за 5-6 часов и хорошо себя чувствовать – абсолютный миф. Даже с тех успешных бизнесменов, которые утверждают, что многого в жизни достигли, потому что спали максимум по 6 часов в сутки, я бы не советовал брать пример. Большая вероятность, что при их обследовании картина будет следующей: наличие психопатических проблем, лишний вес, сахарный диабет, психоневрология, депрессия, нарушения ритма сердца. Поэтому достигли они, может и многого, но какой в этом смысл, если потеряно здоровье.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Международный день сна: что надо знать молодым родителям

В международный день сна сайт Твой Малыш и сомнолог Юрий Несторович Погорецкий расскажут, что надо знать о сне каждому родителю.

Твой Малыш расскажет о важности сна в жизни каждого члена семьи. Это важно всем от малыша до взрослого человека!

Практически треть жизни, около 8 часов в день, мы должны проводить во сне. Трудно найти человека, который ни разу не слышал этот общеизвестный факт. Сон действительно крайне важная часть нашего дня, без него невозможно эффективное восстановление сил. Но, несмотря на эти знания, далеко не все могут правильно организовать полноценный отдых, что в конечном итоге не сулит ничего хорошего.
Для современных жителей планеты Земля, которые давно не живут согласно своим биологическим часам, важную роль играет сравнительно молодая наука сомнология, изучающая сон человека и его нарушения. Особенно важна она для беременных женщин и молодых мам и пап, так как любые патологии сна могут негативно отразиться на здоровье малыша.

В международный день сна сайт Твой Малыш и сомнолог Юрий Несторович Погорецкий расскажут, что надо знать о сне каждому родителю.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Вплив порушень сну на здоров’я людини і суспільства в цілому — прес-конференція 15 березня 2019 року у Всесвітній день сну

  Організатор: Всеукраїнська громадська організація «Українська асоціація медицини сну». Учасники: Юрій Погорецький — к.м.н., кардіолог, сомнолог, президент Всеукраїнської Громадської організації «Українська асоціація медицини сну», головний лікар лабораторії сну; Дарія Костюкова — завідуюча  кабінетом «Комплексного нейромоніторингу з Дитячою Лабораторією Сну» відділення інтенсивного виходжування глибоко недоношених дітей Неонатологічного центру Національної дитячої спеціалізованої лікарні «ОХМАТДИТ», дитячий невролог, неонатолог, … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Делаем ночную пульсоксиметрию

2 марта в 22:49 Сегодня у нас день посылок,одну посылку получили от нашего фонда с обувью и туторами, вторую из Лаборатории сна доктора Погорецкого, делаем ночную пульсоксиметрию, предыдущую делали 6 мес. назад, договорились с Артеменко, что он посмотрит наши результаты и проконсультирует касательно НИВЛ. С нашей болезнью расслабляться нельзя, приходится всегда быть начеку, очень переживаю … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Лаборатория сна доктора Погорецкого предоставила нам свой аппарат неинвазивной вентиляции лёгких, чтобы попробовать перевести на него Кирюшу.

КИРЮШЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! ПОМОГИТЕ МАЛЕНЬКОМУ СМАЙЛИКУ ВЕРНУТЬСЯ ДОМОЙ❗?❗?❗?❗?❗?❗?❗?❗?❗?❗?❗ Добрый вечер наши дорогие помощники! Наши новости на сегодня! Нельзя конечно сказать, что очень хорошие! Лаборатория сна доктора Погорецкого предоставила нам свой аппарат неинвазивной вентиляции лёгких, чтобы попробовать перевести на него Кирюшу. В понедельник, его перевели на аппарат, но к сожалению масочный вариант не увенчался … Читать далее

Рубрики Без рубрики

8 лютого 2019 року в Києві відбулась науково-практична конференція з міжнародною участю “Українська школа міології“.

У програмі Української школи міології були представлені цікаві лекції, провідних українських та іноземні доповідачів, інноваційні методи діагностування та лікування нервово-м’язових захворювань. Дякуємо  лікарю — анестезіологу кмн. Завідуючому медичного центру «Медікап», «ІнтоСана»  Артеменко Валерію Юрійовичу за доповідь про важливості ранньої діагностики порушень дихання  у пацієнтів з нервово-м’язовими захворюваннями і необхідності неінвазивної вентиляції легень. В рамках Школи відбулись важливі … Читать далее

Нарешті ми вже маємо НІВЛ (неінвазивна вентиляція легень), Олексійчик вже звик до нього і спимо всю ніч.

Лідія Тиха > ‎Тихий Льошик (боротьба зі СМА) Нарешті ми вже маємо НІВЛ (неінвазивна вентиляція легень),Олексійчик вже звик до нього і спимо всю ніч. Налаштовували апарат у реанімаційному відділенні Дитячої обласної лікарні м.Вінниця. До нас приїхав Артеменко Валерій Юрійович-анестезіолог, лікар, який знається на налаштуванні неінвазивної та інвазивної вентиляції легень для використання в домашніх умовах, не … Читать далее