СергейКак показали исследования, дети и старшие школьники после перехода на летнее время в среднем тратят на сон на 2 часа меньше, чем до перевода стрелок.
Очень часто дети не могут уснуть раньше обычного. Более того, сбивание режима сна и бодрствования может и вовсе стать причиной бессонницы.
— Можу розмовляти і якщо я заспокоїлась – я засинаю.. у транспорті, картоплю можу чистити – може ніж упасти з руки, можу заснути. Як сідаю в машину, коли я їду після роботи і все, вони розмовляють і я заснула, все, мене вже немає. — Сонливість? — Так, сонливість. — Вага? — Вага. І дихати мені … Читать далее
«Сон — найкраща з насолод життя, на відміну від інших, не стомлює і не приїдається.» — Роджер Желязни. А що робити, якщо саме така стратегічно важлива насолода, як сон, страждає найбільше? Скільки треба спати, аби бути здоровим, щасливим та успішним? Яким має бути вечір та як правильно починати день, щоб насолоджуватися своїм життям? У гостях «Вечір на Восьмому» — президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький розкаже, яким саме має бути здоровий сон.
Час звернутися до нашої «лабораторії сну»!
Ми знаємо, як Вам допомогти!
Синдром зупинок дихання уві сні є небезпечним фактором ризику розвитку інфаркту міокарда та мозкового інсульту.
Щоб визнати, чи не ховається за Вашим храпом дійсно небезпечне захворювання, ми відкрили сучасну «Лабораторію сну», в якій високопрофесійний медичний персонал за допомогою найсучаснішого діагностичного обладнання світового рівня допоможуть не тільки відповісти на це складне питання, а і запропонувати індивідуальне рішення проблеми.
Чим тепліше стає на вулиці, тим яскравіше і стильніше хочеться виглядати кожній представниці прекрасної статі. Не дарма ж нас так називають!
Згідно з висновками американської Національної Асоціації Сну, дитині необхідно спати від 9 до 17 годин на добу в залежності від її віку. Новонароджені діти сплять майже весь день, лише зрідка прокидаючись для отримання чергової порції маминого молочка. Як радять сучасні сомнологи, неврологи і психологи, молодій мамі треба наслідувати цей приклад!
Немиті вікна можуть ще трохи почекати, а ось на сні та його корисному відновному впливі на організм економити категорично не можна.
Повноцінний сон — синонім здоров’я. І це не банальність: спробуйте добровільно не поспати ніч — і вже самопочуття «зіжмакане», настрій зів’ялий, працездатність — на нулі. А якщо таких неповноцінних ночей — кілька поспіль, але не заради експерименту, а тому, що сон просто не приходить? Тоді це стає неабиякою проблемою. Причини безсоння різні, але наслідки тривалого порушення сну можуть призвести до катастрофи. Це ніби міна уповільненої дії, яку ми іноді закладаємо під власне життя…
Ассоциация собрала ученых из Украины и Европы на II-ю Школу нервно-мышечных заболеваний и заболеваний периферической нервной системы. Два дня обменивались опытом и наработками по нервно-мышечным заболеваниям. Причины заболеваний различны, как и методы диагностирования. Важно сплотиться и внедрить системные изменения в Украине по лечению людей с мышечными заболеваниями, которые будут влиять на качество жизни, на СРОКИ … Читать далее
Продолжительность сна человечества сокращается до критических значений, а привычки XXI века вредят полноценному сну. Ох, и поплатимся!
В своей книге «Почему мы спим», изданной в прошлом году, американский невролог Метью Уолкер, руководитель лаборатории сна в Университете Беркли (США) отмечал: «Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь». По его оценкам, две трети взрослых во всем мире сегодня не высыпаются и поэтому болеют гораздо чаще своих предков. Оказывается, короткая продолжительность сна истощает запасы в человеческом организме естественных “клеток-защитников — лейкоцитов и лимфоцитов (белых кровяных клеток, борющихся с вирусами, бактериями, обеспечивая иммунитет). А 5-часовой ночной сон годами вообще может снизить их количество на 70%, пишет Волкер. За последние 100 лет человечество стремительно приближается к критическому, смертельно опасному уровню сна. Шесть-семь часов в сутки, к которым оно “скатилось” в последнее столетие, наносят серьезный вред здоровью.
