Перевод часов на летнее время вызывает задержку выработки гормонов сна

Как показали исследования, дети и старшие школьники после перехода на летнее время в среднем тратят на сон на 2 часа меньше, чем до перевода стрелок.

Очень часто дети не могут уснуть раньше обычного. Более того, сбивание режима сна и бодрствования может и вовсе стать причиной бессонницы.

Переход на летнее время: дети тратят в среднем на 2 часа меньше времени на сон, чем до перевода. 

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Интервью с нашим пациентом — Дарья 02.02.2015

— Можу розмовляти і якщо я заспокоїлась – я засинаю.. у транспорті, картоплю можу чистити – може ніж упасти з руки, можу заснути. Як сідаю в машину, коли я їду після роботи і все, вони розмовляють і я заснула, все, мене вже немає. — Сонливість? — Так, сонливість. — Вага? — Вага. І дихати мені … Читать далее

Здоровий сон — запорука успішного життя! Вчимося правильно спати та багатіти! Юрій Погорецький

«Сон — найкраща з насолод життя, на відміну від інших, не стомлює і не приїдається.» — Роджер Желязни. А що робити, якщо саме така стратегічно важлива насолода, як сон, страждає найбільше? Скільки треба спати, аби бути здоровим, щасливим та успішним? Яким має бути вечір та як правильно починати день, щоб насолоджуватися своїм життям? У гостях «Вечір на Восьмому» — президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький розкаже, яким саме має бути здоровий сон.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Увага з 01.08.-26.08.2018 діє акція на полісомнографічне обстеження з підбором СРАР терапії зі знижкою 23%!

Логотип лаборатория сна доктора Погорецкого, цветок, сердце, logo, logotype, heart, flower, sleeplab

 

Час звернутися до  нашої «лабораторії сну»!

Ми знаємо, як Вам допомогти!

 

  • Ви скаржитеся на храп, зупинки дихання під час сну?
  • Зявилися денна сонливість, порушення памяті, психо – емоційні розлади, безсоння?
  • Непокоять часті пробудження та сечовипускання вночі?
  • Вранці Ви не відчуваєте бадьорості, скаржитеся на головний біль, підвищення артеріального тиску?
  • За останні 3 – 5 років у Вас збільшилася вага?
  • Зявилися сексуальні розлади?

Синдром зупинок дихання уві сні є небезпечним фактором ризику розвитку інфаркту міокарда та мозкового інсульту.

Щоб визнати, чи не ховається за Вашим храпом дійсно небезпечне захворювання, ми відкрили сучасну «Лабораторію сну», в якій високопрофесійний медичний персонал за допомогою найсучаснішого діагностичного обладнання світового рівня допоможуть не тільки відповісти на це складне питання, а і запропонувати індивідуальне рішення проблеми.

Читать далее

Як схуднути під час сну?

Згідно з висновками американської Національної Асоціації Сну, дитині необхідно спати від 9 до 17 годин на добу в залежності від її віку.

Чим тепліше стає на вулиці, тим яскравіше і стильніше хочеться виглядати кожній представниці прекрасної статі. Не дарма ж нас так називають!

Згідно з висновками американської Національної Асоціації Сну, дитині необхідно спати від 9 до 17 годин на добу в залежності від її віку. Новонароджені діти сплять майже весь день, лише зрідка прокидаючись для отримання чергової порції маминого молочка. Як радять сучасні сомнологи, неврологи і психологи, молодій мамі треба наслідувати цей приклад!

Немиті вікна можуть ще трохи почекати, а ось на сні та його корисному відновному впливі на організм економити категорично не можна.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Ходить сон коло вікон, та не йде до хати — причини безсоння

Середній вік наших пацієнтів — 30—35 років, — розповідає «УМ» президент Української асоціації медицини сну, головний лікар Лабораторії медицини сну, кандидат медичних наук Юрій Погорецький.

Повноцінний сон — синонім здоров’я. І це не банальність: спробуйте добровільно не поспати ніч — і вже самопочуття «зіжмакане», настрій зів’ялий, працездатність — на нулі. А якщо таких неповноцінних ночей — кілька поспіль, але не заради експерименту, а тому, що сон просто не приходить? Тоді це стає неабиякою проблемою. Причини безсоння різні, але наслідки тривалого порушення сну можуть призвести до катастрофи. Це ніби міна уповільненої дії, яку ми іноді закладаємо під власне життя…

 

Читать далее

Рубрики Без рубрики

II-я Школа нервно-мышечных заболеваний и заболеваний периферической нервной системы, г.Львов

Ассоциация собрала ученых из Украины и Европы на II-ю Школу нервно-мышечных заболеваний и заболеваний периферической нервной системы. Два дня обменивались опытом и наработками по нервно-мышечным заболеваниям. Причины заболеваний различны, как и методы диагностирования. Важно сплотиться и внедрить системные изменения в Украине по лечению людей с мышечными заболеваниями, которые будут влиять на качество жизни, на СРОКИ … Читать далее

Сокращается продолжительность сна человечества. Трудолюбивые украинцы плохо спят.

Сокращается продолжительность сна человечества
Трудолюбивые украинцы не сони, но спится им плохо

Продолжительность сна человечества сокращается до критических значений, а привычки XXI века вредят полноценному сну. Ох, и поплатимся!

В своей книге «Почему мы спим», изданной в прошлом году, американский невролог Метью Уолкер, руководитель лаборатории сна в Университете Беркли (США) отмечал: «Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь». По его оценкам, две трети взрослых во всем мире сегодня не высыпаются и поэтому болеют гораздо чаще своих предков. Оказывается, короткая продолжительность сна истощает запасы в человеческом организме естественных “клеток-защитников — лейкоцитов и лимфоцитов (белых кровяных клеток, борющихся с вирусами, бактериями, обеспечивая иммунитет). А 5-часовой ночной сон годами вообще может снизить их количество на 70%, пишет Волкер. За последние 100 лет человечество стремительно приближается к критическому, смертельно опасному уровню сна. Шесть-семь часов в сутки, к которым оно “скатилось” в последнее столетие, наносят серьезный вред здоровью.

Читать далее