Здоровый сон – здоровая жизнь. Люди с недосыпанием опасны себе и окружающим.

  Сон – это таинство, которое происходит ночью и дарит нам счастье, работоспособность, высокий иммунитет, удовольствие, любовь, сексуальность. Недосыпание влияет на наше здоровье и приводит к развитию болезни Альцгеймера, к раку предстательной железы, сердечно-сосудистым недугам, ожирению и самоубийствам. Сомнолог советует научить культуре сна детей младшего возраста. Люди с недосыпанием опасны для окружения – каждое шестое … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Пресс-конференция в УкрИнформ – Всемирный день сна: регулярный сон – здоровое будущее!

Пресс-конференция президента Всеукраинской Ассоциации Медицины Сна Украины, главврача Лаборатории сна Юрия Погорецкого посвящена Всемирному дню сна.

50-80% пациентов с хроническими заболеваниями и при неотложных состояниях имеют нарушения дыхания во сне — храп и апноэ, то есть находятся в группе риска также и по коронавирусу COVID-19.

52% беременных женщин храпят во сне и попадают в группу риска заболеть коронавирусом и невыносить ребенка. В этой группе беременных у половины случаются выкидыши и преждевременные роды.

80% людей с гипертонией и нарушениями ритма имеют нарушение дыхания во сне. Этот факт подтвержден исследованием, проведенным в Украине.

Диагностика, терапия, хирургия, наркоз и реабилитация во всех дисциплинах должны начинаться с диагностики и лечения нарушений сна и дыхания во сне.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Апноэ вызывает гипоксию, которая приводит к болезни Альцгеймера, снижению иммунитета, избыточному весу

Сомнологу Юрию Погорецкому ведущими программы «Утро Дома» были заданы вопросы: возможно ли нормально высыпаться и возможно ли вернуть себе нормальный сон? Как и когда возникла сомнология? Первые упоминания о сомнологии можно отнести к древней Греции. Тогда доктор Асклепий изобрел асклепионы — острова с клиниками, в которых занимались изучением сна. Асклепий принимал пациентов на консультацию, после … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сомнолог Юрий Погорецкий о мелатонине, статистике и лечении храпа и апноэ, открытиях в сомнологии

Как высыпаться и просыпаться в отличном настроении? На эти вопросы отвечает сомнолог Юрий Погорецкий. В 1958 году был открыт гормон мелатонин и в 1980-х три американских ученых работали над изучением циркадных ритмов. В результате этого в 2017-м году была получена Нобелевская премия по циркадным ритмам. То есть существуют суточные циркадные ритмы: цикл сна и цикл … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сомнолог Юрий Погорецкий: Храп увеличивает количество аварий на дорогах.

Стресс, чрезмерная работа и отсутствие режима – это одни из самых главных факторов, вызывающих бессонницу. Нормальное время, чтобы уснуть – это 10-15 минут, однако далеко не все могут уснуть за это время. Многие жалуются на то, что зимой плохо высыпаются и имеют недостаток сил. Гость программы «Утро на Общественном» сомнолог, президент Всеукраинской Ассоциации Медицины Сна … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на Телеканале TV7 plus: Здоровый сон – это роскошь или необходимость?

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи с Телеканалом TV7+, тема программы: «Здоровый сон – это роскошь или необходимость?» Сомнолог призвал всех украинцев высыпаться, то есть спать полноценных 8 часов, ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00 утра. За последние 40 лет ученые доказали, что нужно ложиться спать вовремя – это результат нобелевской премии 2017 года. По … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Украина отказалась от перевода часов на зимнее/летнее время

Верховная Рада Украины поддержала законопроект об отмене перевода часов на зимнее/летнее время. Эксперты говорят, что перевод часов негативно влияет на самочувствие людей и не приносит пользы с точки зрения экономии электроэнергии. Никаких расчетов по экономии электроэнергии никто никогда не производил. Сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн связи с телеканалом «UA Первый» подтвердил, что переход на зимнее/летнее … Читать далее

Бессонница — советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Бессонница - советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Сэнди ЛаМотт, CNN, 23 февраля 2021 г.

(CNN) Это может быть зов природы, топот маленьких ножек (нет, дорогая, еще не день, иди спать) или белка, громко бегающая по крыше над вашей спальней — и внезапно вы просыпаетесь. Полностью просыпаетесь.

Затем, прежде чем вы это осознаете, ваш разум будет наводнен вещами, которые вы забыли сделать, заботами о финансах или повторным проживанием неприятного опыта, который вы планировали забыть. Теперь сон — безнадежное дело — или нет?

Вот восемь советов от экспертов по сну и тревоге о том, как остановить мозг, мысли в котором вертятся без конца, как крутящийся дервиш, и вернуть свое тело обратно в столь необходимый сон.

Читать далее