Сомнолог Юрий Погорецкий: Храп увеличивает количество аварий на дорогах.

Стресс, чрезмерная работа и отсутствие режима – это одни из самых главных факторов, вызывающих бессонницу. Нормальное время, чтобы уснуть – это 10-15 минут, однако далеко не все могут уснуть за это время. Многие жалуются на то, что зимой плохо высыпаются и имеют недостаток сил. Гость программы «Утро на Общественном» сомнолог, президент Всеукраинской Ассоциации Медицины Сна … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на Телеканале TV7 plus: Здоровый сон – это роскошь или необходимость?

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи с Телеканалом TV7+, тема программы: «Здоровый сон – это роскошь или необходимость?» Сомнолог призвал всех украинцев высыпаться, то есть спать полноценных 8 часов, ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00 утра. За последние 40 лет ученые доказали, что нужно ложиться спать вовремя – это результат нобелевской премии 2017 года. По … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Украина отказалась от перевода часов на зимнее/летнее время

Верховная Рада Украины поддержала законопроект об отмене перевода часов на зимнее/летнее время. Эксперты говорят, что перевод часов негативно влияет на самочувствие людей и не приносит пользы с точки зрения экономии электроэнергии. Никаких расчетов по экономии электроэнергии никто никогда не производил. Сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн связи с телеканалом «UA Первый» подтвердил, что переход на зимнее/летнее … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Бессонница — советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Бессонница - советы экспертов: 8 способов снова заснуть после пробуждения ночью

Сэнди ЛаМотт, CNN, 23 февраля 2021 г.

(CNN) Это может быть зов природы, топот маленьких ножек (нет, дорогая, еще не день, иди спать) или белка, громко бегающая по крыше над вашей спальней — и внезапно вы просыпаетесь. Полностью просыпаетесь.

Затем, прежде чем вы это осознаете, ваш разум будет наводнен вещами, которые вы забыли сделать, заботами о финансах или повторным проживанием неприятного опыта, который вы планировали забыть. Теперь сон — безнадежное дело — или нет?

Вот восемь советов от экспертов по сну и тревоге о том, как остановить мозг, мысли в котором вертятся без конца, как крутящийся дервиш, и вернуть свое тело обратно в столь необходимый сон.

Читать далее

Почему мы храпим и как от этого избавиться? Что вызывает сонный паралич, чем это небезопасно?

Врач-сомнолог Юрий Несторович Погорецкий в гостях у программы «Сегодня утро выходной» на телеканале «Украина 24» раскрывает следующие вопросы: — Почему мы храпим и как избавиться от храпа? — Можно ли будить лунатика? — Самые распространенные мифы о сне – Как расслабиться перед сном? – Что вызывает сонный паралич и чем это опасно? — Совы и … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Здоровый сон: сколько нужно спать, что такое полисомнограф, чем опасно недосыпание?

Сюжет на телеканале «Украина» в программе «Сегодня» о здоровом сне.

Почему так важно высыпаться? Роксолана страдает бессонницей, спит по несколько часов в сутки.

Сомнолог Юрий Погорецкий объясняет, что полноценный сон должен длиться 7-8 часов, а регулярное недосыпание чревато многими проблемами, такими как аритмия, сахарный диабет, головные боли, человек становится раздражительным, неэффективным на рабочем месте, у него повышается артериальное давление, возникает метаболический синдром.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Диагностика и лечение нарушений сна и дыхания во сне у пациентов с метаболическим синдромом

Главный врач лаборатории сна, президент Украинской Ассоциации Медицины Сна, сомнолог, кардиолог Юрий Несторович Погорецкий прочитал доклад на онлайн-конференции «Школа инновационной медицины — Пациент с метаболическим синдромом: пути разные, цель одна» на тему: «Диагностика и лечение нарушений сна и дыхания во сне у пациентов с метаболическим синдромом». 50-100% пациентов с различными хроническими заболеваниями а также при … Читать далее

Рубрики Без рубрики

Гипоксия приводит к кошмарам во сне — сомнолог Юрий Погорецкий

Доктор-сомнолог Погорецкий Юрий Несторович в студии Первого киевского телеканала «Kyiv live».   Поднимаются следующие вопросы: — как правильно раскрыть свое сновидение, вещие сны и кошмары, плохие сны (кошмары) связаны с остановками дыхания во сне, аритмией — храп может вызвать инсульт или инфаркт и лишить нормального сна всех окружающих — какие самые памятные сны видели киевляне? … Читать далее