7 распространенных триггеров мерцательной аритмии, которые могут вас удивить

Плохое качество сна является одним из многих триггеров нарушения сердечного ритма, известного как мерцательная аритмия. мужчина спит в кровати, рот открыт, храп, апноэ, раскинул руки.

Эксперт в данной статье оценивает, чего следует избегать, чтобы предотвратить эпизоды мерцательной аритмии.

 

Плохое качество сна и мерцательная аритмия

Всем известны преимущества хорошего ночного сна и недостатки недосыпа.

Но знаете ли вы, что плохое качество сна является одним из многих триггеров нарушения сердечного ритма, известного как мерцательная аритмия?

 

По словам электрофизиолога Мичиганского университета здравоохранения Майкла Ганнэма, доктора медицинских наук, многие из его пациентов не знают о связи между фибрилляцией предсердий и плохим сном, часто вызванным такими состояниями, как апноэ во сне.

 

Мерцательная аритмия, является одним из наиболее распространенных типов нарушений сердечного ритма. Во время мерцательной аритмии верхние камеры сердца сокращаются в нерегулярном ритме, не синхронизированном с нижними камерами сердца. В то время как некоторые люди не испытывают никаких симптомов вообще, другие могут испытывать трепетание или учащенное сердцебиение вместе с болью в груди, слабостью, усталостью, головокружением и одышкой. Мерцательная аритмия также может привести к инсульту.

 

Мерцательная аритимия имеет множество причин, в том числе:

 

  • Заболевание сердца

 

  • Хронические заболевания, такие как диабет и астма

 

  • Наследственность

 

  • Высокое кровяное давление

 

  • Сидячий образ жизни

 

  • Ожирение

 

 

7 распространенных триггеров мерцательной аритмии

«Но плохой сон — это лишь один из многих триггеров мерцательной аритмии», — сказал Ганнам, отметив алкоголь, чрезмерные физические нагрузки, обезвоживание, стресс и обильное питание как некоторые из наиболее распространенных причин. «Это зависит только от человека и его или ее опыта».

 

 

  1. Проблемы со сном

 

Плохое качество сна, часто вызванное состоянием, известным как апноэ во сне, может привести к эпизодам мерцательной аритмии. Даже небольшие перерывы в качестве и продолжительности сна человека могут увеличить риск фибрилляции предсердий на целых 18%, а у тех, кто страдает бессонницей, риск развития мерцательной аритмии повышается на 40%.

 

«Я рекомендую своим пациентам обратиться к врачу по сну для формальной оценки, чтобы определить, нужно ли им исследование сна», — сказал Ганнам. «Если у них диагностировано апноэ во сне, им настоятельно рекомендуется лечить его».

 

 

  1. Алкоголь

 

Употребление алкоголя, особенно запои, может ослабить сердечную мышцу, что затруднит перекачку крови к остальным частям тела. Это, в свою очередь, делает сердце более восприимчивым к приступам мерцательной аритмии. Употребление алкоголя также может привести к обезвоживанию организма, что является еще одним распространенным триггером мерцательной аритмии.

 

 

  1. Кофеин

 

Как мощный стимулятор, кофеин был идентифицирован как триггер мерцательной аритмии у некоторых людей. Тем не менее, несколько клинических исследований показывают, что кофеин не оказывает или оказывает минимальное влияние на людей с мерцательной аритмией.

 

«Для большинства пациентов небольшое количество кофеина не вызовет приступ мерцательной аритмии», — сказал Ганнам.

 

 

  1. Чрезмерные физические нагрузки

 

Тренировки заставляют сердце биться быстрее, поэтому у некоторых пациентов с мерцательной аритмией быстрая тренировка может спровоцировать приступ. В целом, говорит Ганнам, события мерцательной аритмии, скорее всего, произойдут во время экстремальных упражнений или упражнений, когда вы обезвожены.

 

 

  1. Обезвоживание

 

Будь то избыток кофеина, алкоголя или недостаток воды, обезвоживание является очень распространенным триггером мерцательной аритмии. Кофеин и алкоголь являются мощными мочегонными средствами, а это означает, что если человек не пьет достаточное количество воды, он может стать обезвоженным, что может привести к эпизодам мерцательной аритмии.

 

 

  1. Стресс

 

Любой тип стресса может вызвать эпизоды мерцательной аритмии. Периоды стресса могут привести к выбросу связанных со стрессом гормонов, которые могут вызвать мерцательную аритмию. Кроме того, люди, находящиеся в состоянии стресса, могут иметь проблемы со сном, потреблять больше кофеина или алкоголя — привычки, которые вместе могут привести к мерцательной аритмии.

 

 

  1. Большие порции пищи

 

У некоторых людей употребление большого количества пищи может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Они, в свою очередь, могут стимулировать блуждающий нерв, соединяющий кишечник, мозг и сердце. Всплеск блуждающего нерва из-за обильного приема пищи может спровоцировать мерцательную аритмию. Исследования показывают, что когда проблемы с желудочно-кишечным трактом разрешаются, эпизоды мерцательной аритмии обычно стихают.

 

По словам Ганнама, независимо от того, что вызывает это состояние, лечение мерцательной аритмии зависит от предпочтений пациента.

 

«Мы всегда поощряем изменение образа жизни, и есть лекарства для контроля сердечного ритма или процедуры абляции, в которых используется радиочастотная энергия, чтобы остановить «короткие замыкания», которые вызывают мерцательную аритмию. Мы обсуждаем все варианты с нашими пациентами.»

 

«Если мы сможем идентифицировать пациента с мерцательной аритмией, мы сможем сделать все возможное, чтобы помочь ему поддерживать правильный сердечный ритм. Мы можем управлять их состоянием».

 

 

Избегайте триггеров мерцательной аритмии

Поскольку триггеры мерцательной аритмии настолько разнообразны, Ганнам рекомендует своим пациентам быть бдительными в отношении своих симптомов.

 

«Мы говорим нашим пациентам, что они сами должны определить, что вызывает у них мерцательную аритмию. Мы рекомендуем им вести журнал симптомов, чтобы отслеживать их». По его словам, существуют также носимые технологии, которые помогают отслеживать триггеры с большей точностью, поскольку пациенты могут забыть, что именно вызвало недавнюю проблему с сердечным ритмом.

 

Несмотря на многие вещи, которые могут привести к приступу мерцательной аритмии, Ганнам дает пациентам последовательный совет: «Придерживайтесь здорового образа жизни, включая ограничение употребления алкоголя, отказ от курения, здоровое питание и хорошо контролируемое артериальное давление, контроль диабета и контроль веса».

 

И, конечно же, хорошо высыпайтесь, чтобы защитить свое сердце не только от мерцательной аритмии, но и от других сердечно-сосудистых проблем, связанных с плохой гигиеной сна. В целом, говорит Ганнам, важно качество сна, а также здоровый образ жизни для сердца, и это невозможно переоценить.

«Все связано между собой».

 

Источник статьи: https://healthblog.uofmhealth.org/heart-health/7-common-afib-triggers-may-surprise-you