Відео та виступи в ЗМІ

Я часто ходжу в туалет уночі, чому і що робити при цьому?

– Найпопулярніше питання: що робити з безсонням?

– Що робити, якщо людина заснула вчасно, прокидається вночі сходити в туалет. Не важливо, чому вона прокидається. Людина прокидається вночі і не може заснути. Як вона собі може допомогти?

– Ви торкнулися дуже важливої ​​теми: нічні походи в туалет.

– Справа в тому, що вночі, на момент гіпоксемії, не працюють таблетки від тиску. Піки тиску відбуваються, зашкалює тиск 200 або 220 одиниць, і організм включає захисну функцію – скинути зайву рідину до туалету. А це викликає депривацію сну, тобто немає заходів у глибокі фази сну, тому людина практично заснути не може.

Гіпоксемія – це нестача кисню в крові, яка може бути спричинена затримками дихання.

– Як все пов’язано. І артеріальний тиск, і нічні походи в туалет наш організм дуже розумний.

– Як симптом, з нічними походами до туалету потрібно обов’язково звернутися до сомнолога.

– Тобто давайте назвемо 5-10 основних симптомів для самодіагностики того, чи все гаразд із вашим сном.

Read more

Він хропить, вона недосипає, або навпаки – класична історія багатьох українських сімей. Та, що там українських. Це популярна тема анекдотів і жартів, але наш Мирослав Ганущак переконався, з хропінням не варто легковажити, воно вкраде не лише сон, а і здоров’я. Вкрадений сон далі в ТСН.

– Ви ж напевно чули трактор «Білорусь»? Приблизно так він хропить.

– Видається я ворог усім людям навкруги, але я про це не знаю.

– Роки парного безсоння.

– Ця проблема стосується, напевно, 90% наших чоловіків.

– Що ж робити, коли народні методи вже вичерпалися?

– Штовхнути коліном у спину – він перестав хропіти. Якщо ти не встиг заснути і він знов почав хропіти, тоді знов усі спочатку.

– І не дочекатися, щоб хропіння привело до смерті.

– Хропіння – це сигналізація людини.

– Що на кардіограмі? Це зупинка серця.

– 10 років спільного життя, Сергій та Наталя вважають себе щасливими, тільки от проблемка.

Read more

– Вкрадений сон – це те, що турбує сьогодні що третього жителя планети та буквально скорочує життя, українці не виняток, що заважає нам якісно спати? Щоб знайти відповідь Мирослав Ганущак заночував у лабораторії сну і пустив дослідників до власної спальні. Дієві рецепти здорового сну просто зараз.

 – Наче втомлений, а заснути не можу, ненадовго провалююсь у сон і знову прокидаюсь, не висипаюсь. Після таких ночей світ наче каша. А ви сьогодні виспались?

– В мене не виходить вранці прокидатися.

– Я завжди хочу спати, тому що не вистачає сну.

– Ну, не виходить так, навіть якщо ти сьогодні виспався більше, ти наступного дня все одно хочеш спати.

– Ніколи не висипаюсь, тому що на роботу на першу зміну.

– В молодості може і хотілось спати, а зараз не спиться.

– Ми нація хронічного недосипання.

– На 2022 рік не висипаються приблизно 36% людей. В 2012 році не висипалось приблизно 28% людей. Тобто це проблема, яка наростає.

Read more