Влияние депривации сна у военных на их эффективность во время продолжительных боевых действий

Фрагментарный сон у военных и огонь по своим. Боевой расчет заряжает артилерийское орудие, загрузка снаряда, 155 мм гаубица М777.

Хорошие когнитивные способности военных имеют решающее значение для успешных боевых действий на всех уровнях: на уровне командования, связи и разведки, от уровня экипажа боевой техники, отделения и взвода до уровня дивизии и корпуса. Сражения выигрываются или проигрываются на уровне малых подразделений (роты, взвода, отделения и экипажа) (English J.A., 1984). Одно немногочисленное подразделение, небольшим количеством огня на нужном участке фронта и в нужное время, часто определяет исход крупного боя (Marshall, 1978).

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сон в армии: непродолжительный сон, смещение циркадных ритмов, бессонница, апноэ, ПТСР

Сон в армии: непродолжительный сон, смещение циркадных ритмов, бессонница, апноэ, ПТСР, американские солдаты спят

В Соединенных Штатах 37% населения не получают на регулярной основе сон длительностью от 7 до 9 часов в сутки. Для военнослужащих этот показатель достигает 76%. Военнослужащие испытывают трудности со сном по целому ряду причин, в том числе из-за напряженного и временами опасного характера действий вооруженных сил и обучения, сопутствующих заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), синдром смены часовых поясов из-за частых перелетов и отношения военных к лишению сна и употреблению кофеина.

 

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Как вес влияет на апноэ во сне

Поможет ли лечение апноэ во сне похудеть? Полный человек на кресле перед телевизором.

Апноэ во сне — относительно распространенное заболевание, при котором у людей во сне нарушается дыхание. При обструктивном апноэ во сне (СОАС), наиболее распространенном типе апноэ во сне, нарушение дыхания происходит из-за сужения или смыкания верхних дыхательных путей. Это похоже на дыхание через соломинку. У пациентов с тяжелым обструктивным апноэ может быть более 30-ти нарушений дыхания за ночь.

 

По мере того, как медицинское сообщество узнает больше об апноэ во сне, появляется несколько важных связей с избыточной массой тела. Избыточный вес может не только вызвать апноэ во сне, но и усугубить симптомы и усугубить пагубные последствия для здоровья. Недостаток сна также может привести к увеличению веса, что создает порочный круг. Обнадеживает то, что многие исследования показывают, что потеря веса уменьшает апноэ во сне. Если вы боретесь с апноэ во сне или избыточным весом, важно понимать сложные взаимодействия между этими двумя состояниями.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Качество сна будет выше, если спать в одной постели с партнером, и ниже, если спать с ребенком

Качество сна будет выше, если спать в одной постели с партнером, и ниже, если спать с ребенком. Мужчина обнимает девушку в постели. Влюбленные в кровати спят.

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Аризоны, сон в постели вместе с партнером или супругом имел более высокое качество, чем сон взрослых, которые спали в одиночестве.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Есть ли связь между апноэ во сне и COVID-19?

Есть ли связь между апноэ во сне и COVID-19? Вектор мужчина спит пот храп остановка дыхания сердца картинка

Некоторые исследования показывают, что апноэ во сне связано с более высоким риском заражения COVID-19. Кроме того, некоторые факторы риска апноэ во сне также являются факторами риска тяжелого заболевания COVID-19.

 

Читать далее

Рубрики Без рубрики

7 распространенных триггеров мерцательной аритмии, которые могут вас удивить

Плохое качество сна является одним из многих триггеров нарушения сердечного ритма, известного как мерцательная аритмия. мужчина спит в кровати, рот открыт, храп, апноэ, раскинул руки.

Эксперт в данной статье оценивает, чего следует избегать, чтобы предотвратить эпизоды мерцательной аритмии.

 

Плохое качество сна и мерцательная аритмия

Всем известны преимущества хорошего ночного сна и недостатки недосыпа.

Но знаете ли вы, что плохое качество сна является одним из многих триггеров нарушения сердечного ритма, известного как мерцательная аритмия?

 

По словам электрофизиолога Мичиганского университета здравоохранения Майкла Ганнэма, доктора медицинских наук, многие из его пациентов не знают о связи между фибрилляцией предсердий и плохим сном, часто вызванным такими состояниями, как апноэ во сне.

 

Мерцательная аритмия, является одним из наиболее распространенных типов нарушений сердечного ритма. Во время мерцательной аритмии верхние камеры сердца сокращаются в нерегулярном ритме, не синхронизированном с нижними камерами сердца. В то время как некоторые люди не испытывают никаких симптомов вообще, другие могут испытывать трепетание или учащенное сердцебиение вместе с болью в груди, слабостью, усталостью, головокружением и одышкой. Мерцательная аритмия также может привести к инсульту.

 

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Связь между бессонницей и психическими заболеваниями

Связь между бессонницей и психическими заболеваниями. Девушка в кровати, закрыла лицо одеялом, бессоница, психическое заболевание.

Растет количество жалоб на бессонницу и психические заболевания. Лечение может помочь.

 

Основное

 

  • Психические заболевания и бессонница тесно взаимосвязаны, при этом частота психических заболеваний у пациентов с бессонницей составляет около 50%.
  • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) безопасна и эффективна. Исследования показывают, что преимущества сохраняются в долгосрочной перспективе.
  • Медицинских специалистов, которые предлагают КПТ-Б мало. Цифровые версии КПТ-Б для самостоятельного прохождения могут помочь преодолеть эту проблему.

 

Показатели бессонницы продолжали расти на протяжении всей пандемии, способствуя увеличению уровня депрессии и тревоги, а также ухудшению симптомов других тяжелых психических заболеваний. Бессонница, определяемая как хронические проблемы с засыпанием и / или проблемы с непрерывностью сна, связанные с нарушением дневного функционирования, имеет двунаправленную связь с проблемами психического здоровья.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Влияние никотина на сон

Влияние никотина на сон, девушка курит в постели, сигарета в кровати, курение и сон.

Никотин может нарушить сон

Поскольку никотин является стимулятором, неудивительно, что его употребление, особенно перед сном, может нарушить сон. Никотин присоединяется к никотиновым холинергическим рецепторам (NAChR), что вызывает высвобождение нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, включая серотонин, дофамин, глутамат и гамма-аминомасляную кислоту, что делает его одновременно стимулирующим и вызывающим привыкание.

 

Известно, что никотин значительно повышает активность префронтальной коры, таламуса и зрительной системы. Кроме того, он стимулирует нервную систему, и исследование 2013 года показало, что сигаретный дым от традиционных табачных изделий может привести к нарушению регуляции циркадных ритмов, что может повлиять на циклы сна и бодрствования курильщиков и способствовать более высокому уровню бессонницы и более раннему пробуждению.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Американская академия медицины сна (AASM) выпустила новую программу аккредитации медицины сна

Американская академия медицины сна (AASM) выпустила новую программу аккредитации медицины сна somnocheck micro мужчина спит в кровати апноэ исследование сна диагностика

Американская академия медицины сна (AASM) запустила новую программу аккредитации специалистов, занимающихся врачебной практикой, не связанных с медициной сна, которые лечат пациентов с высоким риском обструктивного апноэ во сне. В настоящее время право на участие в новой программе аккредитации специализированной практики ограничено кардиологической практикой.

Читать далее

Рубрики Без рубрики

Сколько нам нужно спать, чтобы высыпаться? Сколько спать подростку?

Сколько нам нужно спать, чтобы высыпаться? Сколько спать подростку? Девочка спит в кровати.

Научные исследования показывают, что сон необходим в любом возрасте. Сон питает разум, восстанавливает тело и укрепляет практически все системы организма. Но сколько нам нужно спать, чтобы получить эти преимущества?

 

Согласно рекомендациям Национального фонда сна здоровым взрослым нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Младенцы, маленькие дети и подростки нуждаются в еще большем сне, чтобы они могли расти и развиваться. Люди старше 65-ти лет также должны получать от 7 до 8 часов за ночь.

 

Первым шагом является знание общих рекомендаций по поводу того, сколько вам нужно спать. Тогда важно подумать о своих индивидуальных потребностях на основе таких факторов как уровень активности и общее состояние здоровья. И, наконец, конечно, необходимо следовать советам по здоровому сну, чтобы вы могли выспаться полноценно, как это рекомендуется.

 

Читать далее

Рубрики Без рубрики