Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-з’язку з Телеканалом TV7+, тема програми: “Здоровий сон – це розкіш чи необхідність?”.
Сомнолог закликав всіх українців висипатися, тобто спати повноцінних 8 годин, лягати о 22:00 та прокидатися о 6:00 ранку.
За останні 40 років вчені довели, що треба лягати спати вчасно – це результат нобелівської премії 2017 року.
По статистиці за останні 100 років населення планети стало спати на 2 години менше. Нова “пандемія” недосипання і депресіїї, особливо серед молоді, може бути страшнішою ніж пандемія коронавірусу.
Кожне 3 ДТП в світі пов’язане з недосипанням. Особливо небезпечні понеділки, коли недосипання в людей може бути найбільшим.
Надолужити можна близько 1 години сну на тиждень – трошки довше поспати в вихідні, але не 7-8 годин недосипання. Також корисним може бути денний сон 40-60 хвилин.