Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на Телеканалі TV7 plus: Здоровий сон — це розкіш чи необхідність?

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн-з’язку з Телеканалом TV7+, тема програми: «Здоровий сон — це розкіш чи необхідність?».

Сомнолог закликав всіх українців висипатися, тобто спати повноцінних 8 годин, лягати о 22:00 та прокидатися о 6:00 ранку.

За останні 40 років вчені довели, що треба лягати спати вчасно — це результат нобелівської премії 2017 року.

По статистиці за останні 100 років населення планети стало спати на 2 години менше. Нова «пандемія» недосипання і депресіїї, особливо серед молоді, може бути страшнішою ніж пандемія коронавірусу.

Кожне 3 ДТП в світі пов’язане з недосипанням. Особливо небезпечні понеділки, коли недосипання в людей може бути найбільшим.

Надолужити можна близько 1 години сну на тиждень — трошки довше поспати в вихідні, але не 7-8 годин недосипання. Також корисним може бути денний сон 40-60 хвилин.