Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи с Телеканалом TV7+, тема программы: «Здоровый сон – это роскошь или необходимость?»
Сомнолог призвал всех украинцев высыпаться, то есть спать полноценных 8 часов, ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00 утра.
За последние 40 лет ученые доказали, что нужно ложиться спать вовремя – это результат нобелевской премии 2017 года.
По статистике за последние 100 лет население планеты стало спать на 2 часа меньше. Новая «пандемия» недосыпания и депрессии, особенно среди молодежи, может быть страшнее пандемии коронавируса.
Каждое 3-е ДТП в мире связано с недосыпанием. Особенно опасны понедельники, когда недосыпание у людей может быть самым большим.
Наверстать можно около 1-го часа сна в неделю – немного дольше поспать в выходные, но не 7-8 часов недосыпания. Также полезен дневной сон 40-60 минут.
