То що саме змушує вас задихатися уві сні?
Ви починаєте задихатися уві сні, коли Вашому вільному диханню заважає звужене горло або трахея або дихання утруднене. Задихаються уві сні через розслаблення м’яких тканин шиї. Коли ваше горло стискається, повітря не може ефективно потрапити у легені, це змушує вас раптово прокидатися від ядухи. Ви можете припинити дихати приблизно на 10 секунд, позбавивши при цьому мозок кисню. Люди, які страждають на недіагностоване обструктивне апное уві сні, можуть прокидатися щогодини протягом всієї ночі в результаті цього процесу.
Чи означає це, що у мене обструктивне апное сну?
Якщо ви відчуваєте часту ядуху уві сні, ймовірно, що у вас обструктивне апное уві сні, і для підтвердження слід якнайшвидше провести діагностику сну. Найчастіше ядуха не змушує людину прокидатися, і тому вона може не усвідомлювати, що відбувається, поки хтось інший не скаже їй, що вона задихалася. Дослідження показали, що може пройти до семи років, перш ніж людина, яка страждає на апное сну звернеться за лікуванням до лікаря по сну.
Задихатися уві сні – це один із основних симптомів апное сну
Можливо, вам сказали або помітили, що ви раптово починаєте задихатися або задихаєтеся вночі уві сні. Це неприємні стани, які важко переживаються та ще важче виявляються. Задуха під час сну – частий симптом розладу сну, обструктивного апное уві сні (СОАС). ОАС вражає близько 4 мільйонів дорослих у Великій Британії, і 87% з них не мають діагнозу і тому не отримують лікування.
Інші поширені симптоми синдрому апное сну:
- Надмірна денна втома
- Гучне і постійне хропіння
- Занепокоєння та депресія
- Високий кровяний тиск
- Головний біль (особливо вранці)
Обструктивне апное сну також частіше зустрічається у чоловіків і пов’язане з людьми з надмірною вагою (ІМТ понад 25%).
Якщо ви маєте ці симптоми, вам необхідно пройти діагностику сну. Наша діагностика сну вдома підтвердить, чи є у вас синдром апное через кілька днів і дозволить вам оперативно розпочати лікування.
Синдром апное сну піддається лікуванню майже у кожному з випадків, але апное має бути підтверджено лікарем чи дослідженням сну, перед тим як можна приступити до лікування чи купівлі необхідного устаткування апное.
Чи є якісь засоби, які можуть допомогти Вам не задихатися уві сні?
Якщо Ви задихаєтеся уві сні, то лікування буде залежати від тяжкості Вашого стану. Перший крок, який вам слід зробити – це відрегулювати положення для сну вночі, щоб ви завжди лежали на боці, оскільки це може допомогти знизити ризик. Ви також можете змінити свій спосіб життя, скоротивши споживання алкоголю, відмовившись від куріння та підтримуючи здорову дієту.
- Позиційна терапія
Позиційна терапія використовується для лікування людей, які страждають на апное уві сні, перш за все, коли вони сплять на спині. Коли вони сплять на боці, їхнє дихання нормалізується. Для позиційної терапії ви носитимете спеціальний пристрій на спині або талії. Так ви спатимете на боці. Або ви можете спробувати невеликий вібруючий пристрій на задній частині шиї. Він не розбудить вас, але почне вібрувати, коли ви перевернетеся на спину, що відправить вашому тілу повідомлення, що запобігає цьому. Багато людей потребують позиційної терапії на додаток до інших методів лікування апное уві сні.
- Харчування, спосіб життя та втрата ваги
При необхідності програма харчування та схуднення часто може принести користь. Відомо, що здоровіше тіло надає значний прямий позитивний вплив на сон, синдром апное та багато інших проблем зі здоров’ям. Було показано прямий зв’язок між надмірною вагою та синдромом апное і серйозністю хропіння, тому, якщо у вас надмірна вага, ви можете виявити, що втрата ваги покращує симптоми вашого апное сну.
Потім лікування CPAP має вирішити проблему того, що Ви задихаєтеся уві сні і дозволить Вам знову нормально спати. Ми допоможемо вам з наступним кроком, якщо Вам поставили діагноз синдром апное уві сні або зупинка дихання уві сні.
Якщо вам потрібна порада, зателефонуйте нам за номером (050) 311-39-67.