Статьи в прессе

Распространенное лечение бессонницы ухудшает качество сна по сравнению с отсутствием лечения

15.12.2025 от Лабораторія сну

«Помимо того, что эти препараты не очень безопасны, они также ухудшают качество сна таким образом, что это может нанести вред здоровью мозга».

Ключевые выводы:

Длительное применение бензодиазепинов и агонистов бензодиазепиновых рецепторов (BZRA) у пожилых людей ухудшает качество сна за счет сокращения стадий глубокого сна и нарушения сопряжения мозговых осцилляций, необходимых для консолидации памяти.
Более высокие дозировки были связаны с более длительным латентным периодом сна (временем засыпания) и задержкой достижения глубокого сна.
Хронические пользователи (принимающие препараты ≥3 раз в неделю в течение >3 месяцев) имели худшую общую архитектуру сна по сравнению с теми, кто страдает бессонницей, но не принимает эти лекарства.

Раптин — гормон сна, снижающий аппетит и предотвращающий ожирение

11.06.2025 от Лабораторія сну

Почему мы набираем вес, когда плохо спим?

Давно известно, что хроническое недосыпание способствует ожирению. Но почему именно? В новом исследовании ученые из Китая обнаружили уникальный гормон, который вырабатывается мозгом во время сна и подавляет аппетит. Этот гормон получил название Raptin.

Оказалось, что когда мы спим достаточно, уровень Raptin повышается — и мы естественным образом едим меньше. А вот при недосыпании его секреция резко снижается, что провоцирует переедание и набор веса.

Оценка и лечение нарушений сна после легкой ЧМТ: ключевые положения нового протокола МОЗ

04.06.2025 от Лабораторія сну

22 мая 2025 года Министерство здравоохранения Украины утвердило новый клинический протокол, регламентирующий оказание медицинской помощи пациентам с нарушениями сна после сотрясения мозга или легкой черепно-мозговой травмы, в частности у военных после боевых действий.

Этот документ — важный шаг в системном подходе к реабилитации военных и других пациентов с последствиями травматических поражений головного мозга.

Как избавиться от храпа и апноэ: эффективные упражнения для языка, лица и горла

29.05.202528.05.2025 от Лабораторія сну

Основные выводы:

Упражнения для рта и горла, известные как орофарингеальные мышечные упражнения, могут улучшить состояние при обструктивном апноэ сна (ОАС) и уменьшить храп.
Эти упражнения укрепляют мышцы дыхательных путей и языка, а также способствуют дыханию через нос.
Чтобы получить результат, выполняйте упражнения не менее трех раз в день в течение трех месяцев.

Просыпаетесь в замешательстве? Возможно, это расстройство сна — конфузионное пробуждение

22.05.2025 от Лабораторія сну

Бывало ли с вами такое, что вы просыпались и совсем не понимали, где находитесь или который час? Возможно, вы сели в кровати, сказали что-то странное или почувствовали себя полностью дезориентированным. Если это вам знакомо — возможно, у вас случилось конфузионное пробуждение.

Такие эпизоды могут пугать, но на самом деле они случаются чаще, чем вы думаете.

Сирены и взрывы против сна: как преодолеть тревожность по ночам и вернуть себе отдых

14.05.2025 от Лабораторія сну

Жители Киева и других городов Украины регулярно переживают ночные воздушные тревоги, вызванные атаками беспилотников. Несмотря на высокую эффективность работы сил противовоздушной обороны, которым удается обезвреживать большинство угроз, психологическое влияние таких событий остается ощутимым: возрастает уровень тревожности, нарушается сон, обостряются проявления стрессовых расстройств.

Когда тревога тянется до утра — сон становится роскошью. Истощение, раздражительность, проблемы с весом и давлением — лишь часть последствий. Hromadske пообщалось с экспертами-сомнологами и психотерапевтами: как можно облегчить свое состояние?

Сон и мужская фертильность: что говорит наука

06.05.2025 от Лабораторія сну

Современный ритм жизни всё чаще становится причиной проблем с зачатием. Примерно каждая седьмая пара сталкивается с трудностями, и в более чем 50% случаев фактором является мужское бесплодие. Один из недооценённых, но важных аспектов мужского репродуктивного здоровья — это сон.

Как возраст влияет на циркадный ритм человека

02.05.2025 от Лабораторія сну

Ключевые моменты

С возрастом циркадные ритмы смещаются на более раннее время.
Изменения биологических часов и образа жизни формируют разные предпочтения во времени сна.
У пожилых людей уменьшается доля глубокого сна, что приводит к частым пробуждениям и сонливости днём.
Свет, активность и другие внешние факторы также влияют на биоритмы.

CPAP-терапия связана с увеличением продолжительности жизни — результаты метаанализа

31.03.2025 от Лабораторія сну

Итог:
Крупный метаанализ, опубликованный в The Lancet Respiratory Medicine, показал, что у людей с обструктивным апноэ сна (ОАС) использование CPAP снижает общий риск смерти на 37%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 55%.

Основные выводы:

Проанализированы данные более 1 миллиона пациентов с ОАС.
Чем дольше и регулярнее используется CPAP, тем лучше прогноз выживаемости.
Это сильная мотивация для пациентов начать или продолжить терапию.

Как одна бессонная ночь влияет на иммунную систему

26.03.2025 от Лабораторія сну

Краткое содержание:

Новое исследование показывает, что даже одна ночь без сна может изменить профиль иммунных клеток, сделав его похожим на профиль людей с ожирением. Это может повысить уровень воспаления и увеличить риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые болезни.