Короткий зміст:

Нове дослідження показує, що навіть одна ніч без сну може змінити профіль імунних клітин, зробивши його схожим на той, що спостерігається у людей з ожирінням. Це може підвищити рівень запалення та ризик хронічних захворювань, таких як цукровий діабет і серцево-судинні хвороби.

Основні висновки:

✅ Одна ніч без сну змінює імунні клітини, роблячи їх подібними до клітин у людей із ожирінням.
✅ Погана якість сну може сприяти хронічним запальним станам і підвищувати ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
✅ Підвищується рівень некласичних моноцитів, які відіграють важливу роль у регуляції імунної відповіді.
✅ Недосип може впливати на судини та рівень гормонів стресу, що змінює функцію імунної системи.
✅ Покращення якості сну може допомогти зменшити ризик запальних процесів та їх наслідків.

Як недосипання змінює імунну систему

Дослідження 237 осіб, опубліковане в The Journal of Immunology, показало, що навіть одна ніч без сну може змінити баланс імунних клітин. У молодих і здорових людей після 24-годинного недосипу імунні клітини починали нагадувати профіль людей з ожирінням – станом, який викликає хронічне запалення.

Це підтверджує, що імунна система дуже чутлива до змін у режимі сну. Якщо ці зміни будуть тривалими, вони можуть призвести до запальних процесів і підвищити ризик захворювань.

Раніше вже було доведено, що порушення сну пов’язані з підвищеним ризиком діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Проте конкретний вплив недосипу на імунні клітини, особливо моноцити, був досі недостатньо вивчений.

Роль моноцитів у роботі імунітету

Моноцити – це важливі клітини вродженого імунітету, першої лінії захисту організму від інфекцій. Вони діляться на три типи:

• Класичні моноцити – реагують на інфекції.
• Проміжні моноцити – допомагають у регуляції запалення.
• Некласичні моноцити – патрулюють організм та реагують на сигнали запалення.

У дослідженні люди з ожирінням мали значно вищий рівень некласичних моноцитів, що пов’язано зі зниженою якістю сну та хронічним запаленням.

П’ятеро здорових людей взяли участь у експерименті з 24-годинним недосипом. Їхні аналізи крові показали зміни у моноцитах, подібні до тих, що спостерігалися у людей із ожирінням.

Чому недосип впливає на імунітет?

Вчені пояснюють кілька можливих механізмів:
1.Порушення роботи судин. У нормі під час сну артеріальний тиск знижується, а судини розслабляються. При недосипі цей механізм порушується, що спричиняє імунну відповідь.
2.Гормональний дисбаланс. Недосип порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи, що змінює рівень гормонів стресу, таких як кортизол.

Чому це важливо для здоров’я?

Доктор Фатема Аль-Рашед, яка очолювала дослідження, зазначає:
“Розвиток технологій, тривалий час перед екранами та зміни в суспільстві все більше порушують нормальний сон. Це має серйозні наслідки для імунітету та загального здоров’я”.

Вчені планують далі досліджувати, чи можна зворотньо змінити ці імунні порушення за допомогою покращення режиму сну або терапії.

В майбутньому це може сприяти створенню нових стратегій для профілактики запальних захворювань, пов’язаних із ожирінням, діабетом та серцево-судинними хворобами.

26.02.2025

Джерело статті: https://sleepreviewmag.com/sleep-health/sleep-whole-body/immunity/single-sleepless-night-impact-immune-system-monocytes/