Що це таке лунатизм чи сомнамбулізм, його ознаки?
Лунатизм – це неусвідомлені рухи під час сну, які можуть бути небезпечними для здоров’я. Ходіння по квартирі серед ночі зі скляними очима може злякати будь-кого. Фінал може бути трагічним.
Хто схильний до ризику лунатизму? Що викликає це порушення та чи можна його вилікувати?
Олеся, 24 роки: “Я можу розмовляти уві сні. Чоловік мене заспокоює.”
Після нападів лунатизму Олеся відчуває дуже сильну втому, ніби не спала цілу ніч.
Найважчий період лунатизму у Олесі був у підлітковому віці. Батьки розповідали, що під час нападів лунатизму Олеся сиділа перед дзеркалом, заплітала волосся та розмовляла.
Олеся каже, що ходить по кімнаті уві сні та розуміє, що не спить.
Причини лунатизму (сомнамбулізму)?
То чому Олеся стала лунатиком? І чи можна позбутися лунатизму?
Лунатизм може передаватися у спадок від батьків до дітей.
Якщо розпитати батьків тих, хто страждає на лунатизм, то з’ясується, що й батьки в молодшому віці, в дитинстві мали подібні проблеми, тобто ходили вночі уві сні.
Лунатизм може бути набутим і найчастіше саме в дитинстві через надмірні психологічні навантаження.
Моменти перевантажень під час навчання: посилені заняття у школі, секціях, клубах, заняття шахами – це може призводити до провокацій лунатизму.
Чим небезпечний лунатизм? Після кожного нападу сомнамбулізму Олеся відчувала дуже сильну втому, але втома – це найбільша небезпека у цьому випадку. Стрес і надмірне недосипання руйнують режим сну, а це викликає у свою чергу гіпоксію або кисневе голодування.
Лікар-сомнолог Юрій Погорецький: “Гіпоксія може викликати підйом пацієнта з ліжка. При цьому пацієнт може спати та ходити по квартирі, розмовляти, піти на кухню до холодильника, і все це робити неусвідомлено.”
Також уві сні людина може впасти та травмуватися.
Що робити при лунатизмі, лікування
Транквілізатори та антидепресанти можуть лише посилити лунатизм, – кажуть лікарі.
Для боротьби з лунатизмом достатньо налагодити режим сну, почати лягати ввечері спати о 22:00.
“- Якщо людина протягом ночі проходить 4-5 циклів з четвертою фазою сну – вона чудово почувається, бадьора і лунатизмом не страждає”, – говорить сомнолог.
Лікар-сомнолог Юрій Погорецький також радить мати ритуал відходу до сну, приймати з чоловіком або дружиною спільну ванну перед сном, а також додати до раціону продукти, які сприяють виробленню в організмі гормону мелатоніну. Це такі продукти як: м’ясо індички, кролика, перепілки, червона та чорна ікра, волоські, мигдальні, кедрові горішки, тверді сири, несмажене гарбузове насіння.
Олеся почала дотримуватися подібної дієти та її лунатизм поступово відступає.