– Хочу з вами поділитись своїми відчуттями від відвідування клініки, лабораторії сну, що у м.Києві. Розповім вам свій приклад, і він у принципі однаковий у всіх.
По-перше, я приїхав до Києва в обід десь. Мене зустріла машина. Клініка знаходиться неподалік Києва, за містом. Мене привезли, дуже затишна, класна обстановка, дуже приємний молодий персонал.
Все починається з первинної консультації Юрія Несторовича. Він запитує рід ваших занять, це дійсно важливо, тому що є люди програмісти, які працюють ночами, є люди моєї професії, фотографи, оператори, які… як то кажуть: «сім п’ятниць на тижні». І я абсолютно не контролюю свій сон, я навіть не знаю, де я буду, наприклад, завтра, в якому місті і, знову ж таки, коли я спатиму, і коли я не спатиму. Це все дуже важливе.
Потім вас селять у комфортну… це навіть не можна назвати палатою. Це, як кажуть, люксовий готельний номер. Там, де є всі умови: душ, ванна кімната, передпокій, ліжко. Просто в цій кімнаті є додаткові, так би мовити, пристрої. А саме: це мікрофон, який зчитує рівень шуму, під час вашого сну та деякі датчики.
Ви готуєтеся до свого сну як завжди вдома. Ви дивитеся телевізор, їсте, приймаєте душ, ванну і таке інше. Потім, коли ви вже готові спати, приходить медсестра і вішає на вас кілька датчиків. Це серце, мозок. Воно все, я вперше знову ж таки думав сам, що це буде незручно, але воно все маленьке, воно працює дистанційно, воно все еластичне. З ним можна спати на правому, на лівому боці, на спині, як кому зручно.
Особисто я спав півночі з датчиками. Воно зчитує моє дихання, моє серцебиття, активність мозку та інші показники. Приблизно через півночі, половину проміжку мого сну, мене розбудили сказали, що дійсно є в мене проблема, що я задихнувся, що я хропу і одягли на мене, виходить, як би первинний варіант маски, сіпап-терапія, ось точно не пам’ятаю як воно називається.
Мені одягли маску, і решту півночі я спав уже з маскою. За другі півночі я не задихнувся, я не хропів. На сон, знову ж таки, через те, що вся конструкція еластична, силіконова, воно не вплинуло на мій сон, тобто я крутився, і можна було навіть зняти маску і сходити до туалету. Дискомфорту за цю ніч, що ви пробудете, у вас взагалі не буде. Ви будете так, як удома.
І з ранку, природно, ви зустрічаєте ранок так, як зазвичай вдома: чай, кава, душ і зранку консультація, знову ж таки, з Юрієм Несторовичем, який показує на моніторі онлайн ваш нічний сон, тобто ніхто не говорить із вами мовою цифр або папірців – ви реально дивитеся, як ви спите. І, на свій приклад, це реально страшно, тобто камера знімає нічним баченням. Ця картинка така чорно-біла, однак, штука в тому, що самі пози сну, самі моменти зупинок дихання дуже страшні. Я коли дивився, я не вірив, що це сплю я. І потім, від поганого до хорошого – з’являються другі півночі, коли я вже спав із маскою. Виходить, у кімнаті тиша стояла, і все це все, що я запам’ятав. Дуже на контрасті, коли ось ці неприємні звуки хропіння, дуже страшні звуки, коли задихаєшся, начебто, зараз ось-ось і все. І півночі тиша.
Природно ось це, саме донесення матеріалу до людини він, напевно, найефективніший, тому що якщо просто лікар у звичайній лікарні вам скаже: “Ой-ой-ой, у вас зі здоров’ям щось погано”. Ти лікаря послухав: купив пігулок чи не купив і пішов далі. Тут тобі показали, як ти справді спиш, наскільки це страшно.
І плюс ще така штука, що мені теж дуже сподобалося: наводяться приклади – люди, які важили по 250-260 кг, скидали по 70-80-90 кг, завдяки тому, що, грубо кажучи, їх налякали їх здоров’ям, бо маска, сама по собі, не зробить вас худим чи здоровим. Це потрібно як мінімум плавання, тренажерний зал та культура сну: 22:00 – 6:00. Я зараз сам ще цьому вчуся. У всякому разі, легше навчитися правильно спати, ніж потім викидати купу грошей на кардіологів і, не дай Боже, операції, пов’язані із серцем.