Загальна інформація
Почуття ненормальної сонливості або втоми протягом дня зазвичай називають сонливістю (гіперсомнією). Сонливість може привести до появи додаткових симптомів, таких як забудькуватість або засипання в невідповідний час.
Гіперсомнія: які причини сонливості?
Різні речі можуть викликати сонливість. Вони можуть варіюватися від психічних станів і способу життя до серйозних захворювань.
Фактори способу життя
Певні чинники способу життя можуть привести до підвищеної сонливості, наприклад, якщо працювати дуже довго або перейти на нічну зміну. У більшості випадків ваша сонливість спаде, оскільки ваше тіло адаптується до вашого нового графіку.
Психічний стан
Сонливість (гіперсомнія) також може бути результатом вашого психічного, емоційного чи психологічного стану.
Депресія може значно збільшити сонливість, а також високий рівень стресу або тривоги. Нудьга є ще однією відомою причиною сонливості. Якщо ви відчуваєте які-небудь з цих психічних станів, ви також можете відчувати втому і апатію.
Медичні умови
Деякі медичні умови можуть викликати сонливість. Однією з найбільш поширених з них є діабет. Інші стани, які можуть привести до сонливості, включають ті, які викликають хронічний біль або впливають на ваш метаболізм або психічний стан, такі як гіпотиреоз або гіпонатріємія. Гіпонатріємія – це коли рівень натрію в крові дуже низький.
Інші медичні стани, які, як відомо, викликають сонливість, включають інфекційний мононуклеоз (моно) і синдром хронічної втоми (CFS).
Лікарські препарати можуть викликати гіперсомнію (сонливість)
Багато ліків, особливо антигістамінні, транквілізатори і снодійні, викликають сонливість при їх прийомі в якості можливого побічного ефекту. Ці ліки мають етикетку, яка попереджає про небезпеку водіння або експлуатації важкої техніки при використанні цих препаратів.
Поговоріть з лікарем, якщо ви відчуваєте тривалу сонливість через ваші лікі. Він може призначити альтернативу або скорегувати ваші поточні дозування.
Порушення сну як ознака гіперсомнії (сонливості)
Надмірна сонливість без відомої причини може бути ознакою порушення сну. Існує цілий ряд порушень сну, кожен з яких має свої унікальні ефекти.
При обструктивному апное уві сні змикання верхніх дихальних шляхів призводить до хропіння і зупинок дихання протягом ночі. Це змушує вас часто прокидатися з характерним звуком, наче хтось вас душить, поки ви спите.
Інші порушення сну включають нарколепсію, синдром неспокійних ніг (RLS) та порушення фази сну з затримкою (DSPS).
Як лікується гіперсомнія (сонливість)?
Лікування сонливості залежить від її причини.
Самолікування від гіперсомнії (сонливості)
Деяку сонливість можна лікувати в домашніх умовах, особливо якщо це є результатом чинників способу життя, таких як робота протягом тривалого часу, або психічного стану, такого як стрес.
У цих випадках лікування в домашніх умовах може допомогти, а саме: достатня кількість відпочинку і відволікання від цієї проблеми. Також важливо з’ясувати, що є причиною проблеми, наприклад, стрес або занепокоєння, і вжити заходів, щоб зменшити це відчуття.
Медична допомога при гіперсомнії (сонливості)
Під час вашого візиту ваш лікар постарається визначити причину вашої сонливості, обговоривши цей симптом з вами. Він може запитати вас, наскільки добре ви спите і чи часто ви прокидаєтеся вночі.
Будьте готові відповісти на такі питання:
- Ваші звички сну?
- Скільки годин ви спите?
- Хропете ви?
- Як часто ви засинаєте протягом дня?
- Як часто ви відчуваєте сонливість протягом дня?
Ваш лікар може попросити вас вести щоденник вашого сну протягом декількох днів, документуючи, як довго ви спите вночі і що ви робите, коли відчуваєте сонливість протягом дня.
Він також може запросити конкретні деталі, наприклад, чи засинаєте ви насправді протягом дня і чи прокидаєтеся ви з відчуттям бадьорості.
Якщо лікар підозрює, що причина психологічна, він може направити вас до консультанта або терапевта, який допоможе вам знайти рішення.
Сонливість, яка є побічним ефектом ліків, часто виліковна. Ваш лікар може поміняти ліки на інший тип або змінити дозування, поки сонливість не пройде. Ніколи не міняйте дозування і не припиняйте прийом ліків без попередньої консультації з лікарем.
Якщо причина вашої сонливості не очевидна, можливо, вам доведеться пройти деякі тести. Більшість з таких тестів на сонливість зазвичай неінвазивні і безболісні. Ваш лікар може запросити будь-який з наведених нижче аналізів або досліджень:
- повний аналіз крові (CBC)
- аналіз сечі
- електроенцефалограма (ЕЕГ)
- комп’ютерна томографія голови
Якщо ваш лікар підозрює, що у вас може бути обструктивного апное уві сні, RLS або інший розлад сну, вони можуть призначити дослідження для вивчення сну. Для цього тесту ви проведете ніч в клініці сну або в центрі сну під наглядом лікаря-сомнолога.
Ваш кров’яний тиск, частота серцевих скорочень, серцевий ритм, дихання, оксигенація, мозкові хвилі і певні рухи тіла будуть контролюватися протягом ночі на предмет будь-яких ознак порушення сну.
Коли звертатися за невідкладною допомогою при гіперсомнії (сонливості)?
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте сонливість після:
- початку прийому нових ліків
- отримання вами передозування ліків
- отримання травми голови
- того, як ви зазнали вплив холоду
Як можна запобігти гіперсомнію (сонливість)?
Регулярна кількість сну щоночі часто може запобігти сонливість. Більшості дорослих потрібно близько восьми годин сну, щоб відчувати себе повністю оновленим. Деяким людям може знадобитися більше, особливо людям із захворюваннями або особливо активним способом життя.
Поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше, якщо у вас з’являться будь-які зміни у вашому настрої, ознаки депресії або неконтрольовані почуття стресу і тривоги.
Що буде, якщо залишити гіперсомнію (сонливість) без лікування?
Ви можете виявити, що сонливість проходить природним чином, коли ваше тіло звикне до нового графіку або коли ви станете менш схильні до стресу, депресії або занепокоєння.
Однак, якщо сонливість викликана проблемами зі здоров’ям або порушенням сну, навряд чи вона пройде сама по собі. Насправді сонливість може погіршитися без належного лікування.
Деяким людям вдається жити з сонливістю. Однак це може обмежити вашу здатність безпечно працювати, водити і експлуатувати техніку.
