Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн зв’язку зі студією програми “Чим живеш, Дніпро”.
Економіка США втрачає 160 млрд долларів через співробітників компаній, що не виспались. Причина кожного 3-го ДТП – водії, які не виспалися.
Розглядаються такі питання:
- Як повернути режим сну після COVID
- Як перелаштувати біоритми на літній час
- Від чого залежить якісний сон
- Що як найкраще простимулює мелатонін
85% причин безсоння пов’язані з порушеннями дихання уві сні. Друга основна проблема – це гіпоксія у пацієнтів з COVID через ускладнення з легенями.
У більшості пацієнтів з ковід з ускладненнями пов’язаними з легенями – проблеми з порушеннями дихання були до ковіду за 5-10-15 років до епідемії.
Люди, які пересипають, тобто сплять більше норми частіше за все мають порушення дихання уві сні і саме через це пересипають. У цій групі пацієнтів набагато більше інфарктів та інсультів.
Безсоння може призвести до психо-неврологічних проблем і як ускладення до суіцидальних думок. Першим наслідком безсоння може бути депресія.
Секрет довгожителів: вони витрачали 50-60-75% життєвої енергії і сил на роботу, спорт, секс, тобто вони не працювали на 200%, не викладались.