+38 (050) 311-39-67
+38 (044) 537-36-86



+38 (050) 311-39-67



+38 (050) 410-75-57



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Як повернути режим сну після COVID? Як перелаштувати біоритми на літній час? Як отримати якісний сон?

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький на онлайн зв’язку зі студією програми «Чим живеш, Дніпро».

 

Економіка США втрачає 160 млрд долларів через співробітників компаній, що не виспались. Причина кожного 3-го ДТП — водії, які не виспалися.

Розглядаються такі питання:

— Як повернути режим сну після COVID
— Як перелаштувати біоритми на літній час
— Від чого залежить якісний сон
— Що як найкраще простимулює мелатонін

85% причин безсоння пов’язані з порушеннями дихання уві сні. Друга основна проблема — це гіпоксія у пацієнтів з COVID через ускладнення з легенями.
У більшості пацієнтів з ковід з ускладненнями пов’язаними з легенями — проблеми з порушеннями дихання були до ковіду за 5-10-15 років до епідемії.

Люди, які пересипають, тобто сплять більше норми частіше за все мають порушення дихання уві сні і саме через це пересипають. У цій групі пацієнтів набагато більше інфарктів та інсультів.

Безсоння може призвести до психо-неврологічних проблем і як ускладення до суіцидальних думок. Першим наслідком безсоння може бути депресія.

Секрет довгожителів: вони витрачали 50-60-75% життєвої енергії і сил на роботу, спорт, секс, тобто вони не працювали на 200%, не викладались.