Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи со студией программы «Чем живешь, Днепр».
Экономика США теряет 160 млрд долларов из-за не выспавшихся сотрудников компаний. Причина каждого 3-го ДТП — не выспавшиеся водители.
Рассматриваются следующие вопросы:
- Как вернуть режим сна после COVID
- Как перестроить биоритмы на летнее время
- От чего зависит качественный сон
- Что лучше всего простимулирует мелатонин
85% причин бессонницы связаны с нарушениями дыхания во сне. Вторая основная проблема – это гипоксия у пациентов с COVID из-за осложнений с легкими.
У большинства пациентов с ковидом с осложнениями связанными с легкими — проблемы с нарушениями дыхания были до коронавируса за 5-10-15 лет до эпидемии.
Люди, которые пересыпают, то есть спят больше нормы, чаще всего имеют нарушения дыхания во сне и именно поэтому пересыпают. В этой группе пациентов гораздо больше инфарктов и инсультов.
Бессонница может привести к психоневрологическим проблемам и как осложнение к суицидальным мыслям. Первым следствием бессонницы может стать депрессия.
Секрет долгожителей: они тратили 50-60-75% жизненной энергии и сил на работу, спорт, секс, то есть они не работали на 200%, не выкладывались.
