Сови проти жайворонків. Скільки годин на добу потрібно спати? Чи добре прокидатися о 5-й годині ранку?

На онлайн зв’язку зі студією телеканалу «Україна 24» був лікар-сомнолог Юрій Погорецький. Він дав відповіді на питання скільки треба спати, о котрій годині краще лягати спати і коли прокидатися? Чи нормально прокидатися о 5-й годині ранку? Чи можна виспатись наперед, якщо знаєш, що в найближчі дні буде недосипання?

Також Юрій Погорецький зауважив, що жінкам потрібно спати на 20 хвилин довше аніж чоловікам.

В гостях студії програми «Сьогодні ранок вихідний» був Михайло Гайчук, співзасновник проекту «Клуб 5-ї ранку».

 

Протягом програми були розглянуті такі теми:

 

— Сови проти жайворонків: хто кого?

— Скільки годин сну потрібно для ранкової бадьорості?

— Навіщо нам сон?

— Мільйонери-«жайворонки»

— Скільки сплять народні обранці?