24 июля, согласно лунному календарю, — полнолуние.
И этот период, оказывается, до сих пор связывают с сомнамбулизмом — расстройством, которое проявляется хождением во сне с бессознательным совершением различных действий.
Люди, которые говорят ночью, тоже называются «Сомнамбула».
Почему же возникает сомнамбулизм и при чем здесь луна?
Вероятнее всего, что сомнамбулизм — это наследственная проблема. Генетический фактор срабатывает, когда возникают перегрузки организма, стресс — рассказывает Юрий Погорецкий кандидат медицинских наук, кардиолог, сомнолог и Президент Всеукраинской общественной организации «Украинская ассоциация медицины сна».
— Добавлю, что три месяца назад, ко мне обратился 32-летний пациент с сомнамбулизмом.
От такого же расстройства страдал его отец и дедушка. Ранее мужчине удавалось самостоятельно справляться с лунатизмом, однако после пережитого стресса симптомы только усиливались и стали проявляться по несколько раз за ночь, — рассказывает Оксана Волошина, психолог, председатель и соучредитель общественной организации «Институт расстройств сна и психотравмирующих расстройств».
А как проявляется сомнамбулизм?
— Кто-то просто говорит во сне, кто-то — ходит по комнате, выходит на улицу, готовит блюда, может сесть за руль и даже управлять автомобилем.
Ю. Погорецкий
— Поэтому в случае сомнамбулизма членам семьи стоит проследить, чтобы в комнате, где спит человек с такой проблемой, не было острых предметов или других вещей, которыми можно ненароком нанести себе вред.
В каком возрасте чаще всего проявляется сомнамбулизм?
— Чаще всего снохождение можно наблюдать у детей в возрасте от 8 до 12 лет. Причиной становится перегрузки обучением, кружками, секциями. Достаточно хотя бы на 20-30% уменьшить нагрузку — и здоровый сон восстановится.
Также сомнамбулизм возникает у взрослых людей 35-40-летнего возраста, когда они переживают стресс на работе, в бизнесе или в семье.
Как вести себя людям, родственники которых Сомнамбулы?
— Такого человека не стоит будить. Вместо этого лучше тихо и спокойно направить его в кровать, чтобы он продолжил свой сон.
Как можно избежать сомнамбулизма или уменьшить его проявления?
— Нужно спать не менее 8 часов в сутки и не пренебрегать дневным сном — всего 45 минут обеденного отдыха может хватить, чтобы уменьшить сонливость и повысить эффективность труда на 50-70%. Также следует избегать факторов, которые негативно влияют на сон. В частности, не рекомендую брать с собой в постель телефон, планшет или ноутбук.
А. Волошина
— За час до сна стоит приглушить свет и проветрить комнату. Если в спальне душно, люди, которые страдают от сомнамбулизма, будут чувствовать усиление симптомов.
А почему эту проблему называют еще «лунатизмом»?
— Название «лунатизм» — более популярно в народе, и происходит еще от наших предков.
Они считали, что именно луна влияет на психику таким образом, что она делается «сумасшедшей». С латинского lunaticus переводится как сумасшедший, а luna — луна. По другой теории, именно Луна в полнолуние, своей активностью, влияет на психику человека и заставляет его ходить во сне. Впрочем такие теории не имеют научной основы.
Автор: Анастасия Коваль
Газета «Экспресс»
