Про сон у деталях: фази сну, мелатонін, коли лягати спати, денний сон, недосипання, хропіння, апное

 

Лікар-сомнолог Юрій Погорецький відповідає на питання журналістки телеканалу ZIK:

  • Чим займається Лабораторія сну?
  • Чи можна надолужити недосипання у вихідні дні?
  • Які методи існують для того, щоб заснути вчасно?
  • За скільки годин треба відкласти гаджети перед засинанням?
  • Чи ефективний сон вдень?
  • Чи дозволяє алкоголь заснути?
  • Психологічні аспекти сну, пози в яких спить пара? Спати разом чи окремо?
  • Що таке віщі сни?