Постковідний синдром: безсоння як наслідок перенесеного коронавіруса COVID-19

Постковідний синдром — це безсоння як наслідок перенесеного коронавіруса COVID-19. Як лікувати цю недугу та скільки буде тривати постковідний синдром? Як нарешті виспастися?

Журналістка телеканалу «Україна» отримала результати дослідження сну на дому за допомогою апарату SOMNOcheck micro. Записані дані показали, що у журналістки сатурація знижалася протягом ночі до 87% та були рідкі зупинки дихання уві сні — апное сну. Проте ці порушення сну незначні і вписуються у норму.

Продаж снодійних та заспокійливих препаратів у Києві за останні два місяці зріс на 25%.

За результатами обстеження лікар-сомнолог Юрій Погорецький дає такі рекомендації:

  • робити регулярні фізичні навантаження: кардіонавантаження чи прогулянки по 1.5 години, щоб привести у тонус сердце
  • лягати спати не пізніше 23:00
  • уникати перед сном перегляду телевізору та смартфонів
  • вечеряти не пізніше ніж за 3 години до сну
  • здорове харчування: вживати більше продуктів, які містять триптофан
  • звернутися до рідних при психологічних проблемах