Сомнологу Юрию Погорецкому ведущими программы «Утро Дома» были заданы вопросы: возможно ли нормально высыпаться и возможно ли вернуть себе нормальный сон? Как и когда возникла сомнология?
Первые упоминания о сомнологии можно отнести к древней Греции. Тогда доктор Асклепий изобрел асклепионы — острова с клиниками, в которых занимались изучением сна. Асклепий принимал пациентов на консультацию, после того, как пациент поспал нормально неделю.
Что касается современности, то более 40 лет назад появилось оборудование, которое позволяет исследовать человека во сне — полисомнографы, а также приборы, которые лечат 85% причин бессонницы, храп и апноэ — сипап-аппараты.
Согласно исследованиям 50% мужчин имеют легкую степень апноэ, то есть потерю от 5% до 15% кислорода на протяжение ночи, а это уже гипоксия, которая приводит к развитию болезни Альцгеймера, ускоренному старению, маразму, к снижению иммунитета, импотенции, к избыточному весу.
Когда человек ложится спать в 22:00, он имеет возможность погрузиться в 4-ю фазу сна в районе 23:00, а именно в это время организм способен к максимальной выработке гормона сна мелатонина. В это время вырабатывается в 6 раз больше мелатонина, чем в остальное время на протяжение ночи.
Через храп организм сигнализирует человеку или его близким о серьезных проблемах во сне, потому что сам человек, у которого наблюдаются остановки дыхания во сне, находится в бессознательном состоянии и не знает о своей проблеме, о том, что он задыхается во сне.
Мелатонин несет ответственность за тонус мышц глотки, но искусственный мелатонин не работает.
Дети также храпят. Детям ставятся диагнозы такие, как ночная эпилепсия и ночной энурез, но причиной этих проблем оказываются увеличенные аденоиды, гланды, неправильный прикус, что вызывает спадение мышц глотки, ночное апноэ и гипоксию.
