Сон за рулем: 180 ДТП в Украине с начала 2020 года из-за переутомления водителей
Немало автомобильных аварий случаются из-за переутомления водителей. С начала 2020 года полицейские зафиксировали 180 аварий, в которых водитель просто уснул за рулем. Большинство из этих водителей — таксисты. Никто не контролирует длительность их рабочего дня, поэтому таксисты работают порой по 17 часов в сутки.
Согласно украинскому законодательству работать ночью можно до 7 часов. Каждые 4 часа таксист должен остановиться на 15-минутный перерыв.
Сомнолог, кардиолог Юрий Несторович Погорецкий советует спать не менее 8 часов в сутки, в профессиях, где есть ночные смены — высыпаться перед работой и не злоупотреблять кофе. Пьяный человек за рулем — это очень опасно, но уснувший человек за рулем еще хуже выпившего, потому что он полностью теряет контроль ситуации на дороге.
Коронавірус COVID-19 вражає психіку: як лікувати нервові розлади під час пандемії
Науковці Оксфордського університету вважають, що 20% людей, які перехворіли на коронавірус, мають різноманітні розлади психіки, вони розглянули 70 мільонів медичних карток пацієнтів і кожен 5-й має нервові розлади.
Як тільки до невропатолога звернувся пацієнт з нервовими розладами — одним із супутніх факторів буде порушення сну, тому необхідно направити такого пацієнта у лабораторію сну на обстеження.
Переживання з приводу COVID-19 може викликати тривогу яка переростає у більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як: гіпертонія, діабет, захворювання щитовидної залози, депресія, в’ялість та ін.
Як вберегтися від нервових зривів та від вживання медикаментів під час пандемії коронавірусу COVID-19 у даному сюжеті.
Чим шкідливе переведення годинників та коли Україна відмовиться від переходу на зимовий/літній час
Чи шкідливе для здоров’я переведення годинників на зимовий/літній час? Головний лікар-сомнолог лабораторії сну Юрій Несторович Погорецький пояснює журналісту 5-го телеканалу.
Найпоширеніші міфи про культуру сну
Лікар-сомнолог Погорецький Юрій розповідає 24-му телеканалу про найпоширеніші міфи про культуру сну:
1. Людина може спати менше 5 годин на добу без шкоди для здоров’я
2. Алкоголь перед сном допомагає заснути
3. Хропіння не є небезпечним
4. Телевізор чи смартфон допомагають розслабитися перед сном
Наголошується, що:
- мелатонін — це антиоксидант, що може уповільнити або зупинити ріст злоякісних пухлин;
- порушення сну може призвести до серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, ожиріння та психічних розладів;
- якщо 12 годин поспіль спати по 6 годин, то стан організму буде таким, як при наявності 0.1% алкоголю в крові;
- кошмари — це інтеграція психотравм у сон;
- гучність середнього хропіння — 38 Дб;
- яскраві екрани негативно впливають на циркадні ритми.
Сомнолог Погорецкий Юрий Несторович в программе «Хорошее здоровье» на Интере, тема передачи: бессонница
По статистике Всемирной организации здравоохранения, около 50% взрослого населения планеты страдают от бессонницы. В Украине, более 15 миллионов человек периодически страдают от расстройств сна. А около 10% украинцев болеют хронической бессонницей. В Европе более 35% вообще не спят без снотворных. В Америке, около 70 миллионов граждан обращаются к врачам с жалобами на невозможность уснуть. Цифры, согласитесь, просто шокирующие! Поэтому, сегодня мы будем говорить о бессоннице.
Сомнолог Юрий Несторович Погорецкий в гостях у программы «Хорошее Здоровье» на телеканале Интер, тема программы: храп
Раздел медицины, изучающий проблемы сна — сомнология — он достаточно молодой. Даже отдельной специализации врачей еще не существует. Обычно проблемы сна исследуют кардиологи, неврологи, терапевты. В медицинской литературе отмечают 90 нарушений сна. В свою очередь храп — это не болезнь в обычном понимании, а, скорее, симптом других, различных болезней. Поэтому храп — тема сегодняшнего выпуска «Хорошего здоровья на Интере».
Когда работа врача приносит счастье. Сомнолог и кардиолог Юрий Погорецкий
Сомнолог, кардиолог, главный врач Лаборатории сна, а также Президент Всеукраинской Ассоциации Медицины Сна — Юрий Несторович Погорецкий, рассказал о важности сна и проблемах при его нарушении.
Во время карантина люди почти не спят и видят кошмары во сне
Во время карантина люди почти не спят и видят кошмары во сне. В какие часы сон наиболее полезен, какие продукты улучшают качество сна и другие советы дает главный врач Лаборатории сна Погорецкий Юрий Несторович.