В том случае, если партнер по сну тянет на себя одеяло, ворочается всю ночь, или постоянно громко храпит, многие американцы выбирают так называемый «развод во сне», чтобы улучшить свой ночной сон. Согласно недавнему опросу Американской академии медицины сна (AASM), более трети американцев говорят, что периодически или постоянно спят в другой комнате, чтобы решить эту проблему. Мужчины чаще всего выбирают диван или комнату для гостей: почти половина мужчин (45%) сообщают, что периодически или постоянно спят в другой комнате, то же самое делают и четверть (25%) женщин.
Хороший ночной сон важен для здоровья, счастья и благополучия в семье
«Мы знаем, что плохой сон может ухудшить ваше настроение, и те, кто недосыпает, чаще ссорятся со своими партнерами. Может иметь место раздражение на человека, вызывающего нарушение сна, и это может негативно повлиять на отношения», — сказала доктор Сима Хосла, пульмонолог и представитель AASM. «Хороший ночной сон важен как для здоровья, так и для счастья, поэтому неудивительно, что некоторые пары предпочитают спать отдельно для общего благополучия».
Для отношений важно иметь рекомендуемую продолжительность здорового сна. Исследования показали, что те, кто в отношениях постоянно плохо спит, с большей вероятностью вступят в конфликт со своими партнерами, и что недосыпание снижает уровень эмпатии — это означает, что те, кто не высыпается, могут быть менее способны понимать или интерпретировать чувства своих партнеров.
Почти половина (43%) миллениалов время от времени или постоянно спят в другой комнате, чтобы приспособиться к своему партнеру, за ними следуют треть (33%) представителей поколения X, 28% представителей поколения Z и 22% бэби-бумеров.
«Хотя термин «развод во сне» кажется резким, на самом деле он просто означает, что люди отдают предпочтение здоровому сну и переходят ночью в отдельную комнату, когда это необходимо», — сказала Хосла. «Однако, если громкий храп одного из партнеров приводит к сну в разных комнатах, вам следует предложить этому партнеру поговорить с врачом об обструктивном апноэ во сне. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, которые могут храпеть».
Громкий и частый храп – это не просто неприятность; это частый симптом апноэ во сне. Хотя не у всех, кто храпит, есть это нарушение сна, храп — это предупреждающий знак, к которому следует относиться серьезно. Когда храп сочетается с чувством удушья или остановками дыхания во время сна, это явный признак апноэ во сне.
Другие распространенные симптомы апноэ сна включают
- Утомляемость или дневную сонливость
- Неосвежающий сон
- Бессонницу
- Утренние головные боли
- Никтурию (пробуждения ночью, чтобы пойти в туалет)
- Трудности с концентрацией внимания
- Потерю памяти
- Снижение полового влечения
- Раздражительность
- Трудности с бодрствованием во время просмотра телевизора или вождения автомобиля
Избыточная масса тела является ключевым фактором риска развития апноэ во сне.
Примечание
- Бумеры — поколение, родившееся между 1940-1960-ми годами
- Поколение «Х» середина 1960-х – начало 1980-х
- Поколение «Y» середина 1980-х – середина 1990-х
- Миллениалами являются люди, рожденные с 1985 по 2003 год или с 1984 по 2000.
Чтобы получить дополнительную информацию обратитесь в нашу Лабораторию сна доктора Погорецкого: (050) 410-75-57 — Юлия Алексеевна.
Об Американской академии медицины сна (AASM)
Основанная в 1975 году, AASM продвигает заботу о качестве сна и нормализует сон пациентов для улучшения качества их жизни. AASM объединяет 12 000 аккредитованных центров сна и отдельных лиц, включая врачей, ученых и других специалистов в области здравоохранения, которые лечат пациентов с нарушениями сна. Являясь лидером в области сна, AASM устанавливает стандарты и способствует совершенствованию медицинских, образовательных и научных исследований в области медицины сна.
10 июля 2023 г.
Источник статьи: https://aasm.org/over-a-third-americans-opt-sleep-divorce/