Ковідсомнія: сомнолог розповідає про розлади сну після перенесеного коронавірусу

Сомнолог Юрій Погорецький був на онлайн зв’язку зі студією програми «Pro Здоров’я» з Оксаною Коваль та розповів про те як можна вплинути на розладу сну після перенесеного COVID-19, чи можливо позбавитись безсоння взагалі.

Існує новий термін для розладів сну після перенесеного коронавірусу: ковідсомнія.

Юрій Погорецький рекомендує такі кроки для боротьби з інсомнією та іншими порушеннями сну: збільшення тривалості та якості сну, модифікація образу життя.

Кисневу терапію рекомендується проводити ще 6-8 тижнів після одужання від коронавірусу.

Сомнолог наголошує, що основний наслідок порушень сну — це гіпоксія. Рекомендується жорстка дисципліна сну: лягати о 22:00, підніматися о 6:00 ранку.