Сомнолог Юрий Погорецкий был на онлайн связи со студией программы «Pro Здоровье» с Оксаной Коваль и рассказал о том, как можно повлиять на расстройство сна после перенесенного COVID-19, возможно ли избавиться от бессонницы вообще.
Существует новый термин для расстройств сна после перенесенного коронавируса: ковидсомния.
Юрий Погорецкий рекомендует следующие шаги по борьбе с инсомнией и другими нарушениями сна: увеличение продолжительности и качества сна, модификация образа жизни.
Кислородную терапию рекомендуется проводить еще 6-8 недель после выздоровления от коронавируса.
Сомнолог отмечает, что основное последствие нарушений сна – это гипоксия. Рекомендуется жесткая дисциплина сна: ложиться в 22:00, подниматься в 6:00 утра.
