Врач-сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи со студией телеканала «Украина 24», программа «Сегодня утро выходной».
Как влияет перевод часов на здоровье граждан?
Как влияет перевод часов на здоровье граждан? Сомнолог объясняет, что любое смещение периода сна негативно влияет на здоровье и самочувствие людей. Поэтому он лично не поддерживает переход на летнее время и против этого.
Нобелевская премия была получена за циркадные ритмы. Лучший режим сна для человека: ложиться в 22:00 и просыпаться в 6 часов утра. При таком режиме сна человек будет обладать крепким иммунитетом, мудростью, здоровьем, счастьем, будет иметь меньше рисков по коронавирусу, потому что его организм будет производить достаточное количество гормона мелатонина.
Надо волноваться о своем сне не только в момент перехода на летнее/зимнее время, а в течение всего года, каждый день, тогда Украина получит более здоровую нацию.
Нужен закон по сну
Юрий Погорецкий предлагает принять закон по сну по инициативе Министерства здоровья Украины. В таком законе принять правила сна. Такой закон приведет к уменьшению риска инфарктов и засыпанию за рулем.
Очень много людей теперь находятся в онлайн в социальных сетях ночью, в 2, 3, 4 часа ночи. Причинами этого могут быть: отсутствие культуры сна, постковидный синдром, постатошный синдром, результат жесткого карантина. Многие люди в субботу и воскресенье спят дольше, при этом бодрствуют ночью. Поэтому понедельники стали самыми опасными днями в плане ДТП, инфарктов.
