Сомнолог Юрий Погорецкий на онлайн-связи со студией телеканала Kyiv live. Ведущая спрашивает совета, как противостоять четвертой волне коронавируса.
Во главу угла сомнолог ставит здоровый полноценный, правильный сон с 22:00 до 6:00 утра. Таким образом, из-за здорового сна каждый человек сможет вырабатывать свой естественный иммунитет, благодаря секреции мелатонина ночью. Пик выработки гормона мелатонина приходится на 23:00, когда его производится в 6 раз больше, чем во всю последующую ночь.
Оказывается, что большинство пациентов, тяжело перенесших COVID имели проблемы с нарушениями дыхания, тяжелые заболевания, такие, как сахарный диабет. То есть они из-за проблем с дыханием и легкими уже до коронавируса имели сниженный иммунитет из-за гипоксии. Беременные из-за временных проблем с дыханием тоже имеют гипоксию.
Многие пациенты, перенесшие коронавирус, имеют проблемы с бессонницей. Для таких пациентов сомнолог советует жесткую дисциплину сна, за 4-5 дней выработать здоровый режим сна, сместить нарушенный режим сна назад к рекомендованным часам.
Многие люди с серьезными нарушениями дыхания подсознательно ищут какие-либо занятия или способы, чтобы не ложиться спать, потому что на уровне подсознания организм боится остановок дыхания во сне, когда есть риск даже умереть. Один из пациентов стал фанатом футбольной команды и летал за ней на каждый матч, нормально не спал по ночам. Когда такому пациенту в центре респираторной поддержки подобрали терапию и ликвидировали остановки дыхания и гипоксию, он вернулся к здоровому режиму сна и жизни и уже не является фанатом той футбольной команды и давно забыл о ней.
