Здоровий сон — запорука успішного життя! Вчимося правильно спати та багатіти! Юрій Погорецький

«Сон — найкраща з насолод життя, на відміну від інших, не стомлює і не приїдається.» — Роджер Желязни. А що робити, якщо саме така стратегічно важлива насолода, як сон, страждає найбільше? Скільки треба спати, аби бути здоровим, щасливим та успішним? Яким має бути вечір та як правильно починати день, щоб насолоджуватися своїм життям? У гостях «Вечір на Восьмому» — президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький розкаже, яким саме має бути здоровий сон.

2:33 — гормон щастя виробляється вночі. То о котрій годині треба лягати спати?

6:43 — яким має бути вечір, щоб сон був здоровий?

8:51 — як бути зі здоровим сном, якщо працюєш у нічну зміну?

9:59 — чи можна спати вдень?

12:37 — чи шкідливий для здоров’я недосип?

14:08 — люди без сну — не щасливі!

16:08 — лікування храпу прямо в студії!

23:44 — чи впливає якість матрацу чи подушки на якість сну?

25:10 — діагностичний пристрій якості сну

27:16 — причини безсоння та шляхи його лікування