«Сон – лучшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается.» — Роджер Желязны. А что делать, если именно такое стратегически важное наслаждение, как сон, страдает больше всего? Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым, счастливым и успешным? Каким должен быть вечер и как правильно начинать день, чтобы наслаждаться своей жизнью? В гостях «Вечер на Восьмом» — президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий расскажет, каким должен быть здоровый сон.
2:33 – гормон счастья производится ночью. В какое время надо ложиться спать?
6:43 — каким должен быть вечер, чтобы сон был здоровым?
8:51 – как быть со здоровым сном, если работаешь в ночную смену?
9:59 – можно ли спать днем?
12:37 — вреден ли для здоровья недосып?
14:08 – люди без сна – не счастливы!
16:08 – лечение храпа прямо в студии!
23:44 – влияет ли качество матраса или подушки на качество сна?
25:10 – диагностическое устройство для определения качества сна
27:16 — причины бессонницы и пути ее лечения
